সন্দেহের বিষয়টি বিশ্বাসযোগ্যতার বিপরীত। তার দ্বারা আটকানো কোনও ব্যক্তি অন্য লোকদের উপর অবিশ্বস্ত। যদি তার আচরণটি "সীমার বাইরে" না যায়, আসলে, যুক্তিসঙ্গত সতর্কতা এবং সাবধানতা অবলম্বন করে, তবে এতে একেবারেই ভুল কিছু নেই। প্রকৃতপক্ষে, একজনকে প্রথমে আগতদের অন্ধভাবে বিশ্বাস করা উচিত নয়, কারণ বিশ্বে যথেষ্ট প্রতারক এবং জালিয়াতি রয়েছে। যাইহোক, সন্দেহ একটি আবেশের প্রান্তে, অত্যধিক ফর্ম নিতে পারে। কীভাবে সন্দেহ থেকে মুক্তি পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে ক্রমাগত অনুপ্রাণিত করুন যে সবকিছু সংযম মধ্যে ভাল। হ্যাঁ, সাবধানতা কার্যকর তবে কেবল নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতার মধ্যে। প্রকৃতপক্ষে একজন প্রত্যেককেই ভয় করতে পারে না। এটি চিন্তা থেকে দূরে নয় যে পুরো পৃথিবী কিছু বিপর্যয় নিয়ে গঠিত।
ধাপ ২
মনে রাখবেন, সর্বোপরি, আপনার জীবনের পথে আপনি সম্ভবত এমন যোগ্য লোকের সাথে দেখা করেছেন যাদের প্রতি আপনারা অনেক ণী, যার কাছ থেকে আপনি উদাহরণ নিতে চেয়েছিলেন। তারা আগ্রহ ছাড়াই আপনাকে সহায়তা করেছে, তাদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান ভাগ করেছে। এই ধরণের লোকদের অদম্য কিছু সন্দেহ করা যেতে পারে এই ধারণাটি অবশ্যই অবাস্তব বলে মনে হবে।
ধাপ 3
অতিরিক্ত সন্দেহের কারণগুলি উদ্দেশ্যমূলক ও নিরপেক্ষভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। কীভাবে, কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি এটি পেয়েছিলেন? সর্বোপরি, ঠিক তেমনটি নয়, নীল রঙের বাইরে নয়, হঠাৎ আপনার এই দৃ conv়বিশ্বাস রয়েছে যে আপনি viousর্ষান্বিত মানুষ এবং অসচেতনদের দ্বারা ঘিরে আছেন?
পদক্ষেপ 4
আপনার নিজের আচরণটি বিশ্লেষণ করুন: উদাহরণস্বরূপ, আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার সহকর্মীদের কাছে অহংকার, অবহেলা, আপনি কী অসফল, কৌশলহীন রসিকতা করেছেন? এটা সম্ভব যে তাদের অসুস্থ ইচ্ছা কেবল একটি প্রতিক্রিয়া।
পদক্ষেপ 5
অত্যধিক সন্দেহ উত্থাপিত হয়, নিয়ম হিসাবে স্বার্থপর, বেদনাদায়ক স্বার্থকেন্দ্রিক, সংবেদনশীল মানুষ যারা সমস্ত কিছুর প্রতি অতিরঞ্জিত হন। নিজেকে একসাথে রাখার চেষ্টা করুন এবং জীবনকে আরও সহজ দেখুন। একটি সহজ জিনিস বুঝতে: আপনার চারপাশের কেউ প্রথমে আপনার সম্পর্কে, আপনার আগ্রহ এবং আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য নয়। যদি কেউ আপনাকে ভুল উপায়ে দেখে, তার অর্থ এই নয় যে তিনি আপনাকে আপত্তি জানাতে চেয়েছিলেন বা কুখ্যাত ষড়যন্ত্রের ষড়যন্ত্র করছেন। সম্ভবত, তিনি আপনার সম্পর্কে মোটেই ভাবেন নি। নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে বিবেচনা করবেন না - এবং অনেকগুলি সমস্যা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে, কোনও চিহ্ন ছাড়াই।
পদক্ষেপ 6
স্ব-সম্মোহন কৌশলটি আয়ত্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের মাধ্যমে, আপনি উদ্ভিদ উত্সের পক্ষে প্রাথমিকভাবে ড্রাগের প্রভাবের takeষধ গ্রহণ করতে পারেন। পরিবেশ পরিবর্তন করুন, একটি ভাল বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন। অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে একজন দক্ষ মনোবিজ্ঞানের সাহায্য নিন।
