যার পক্ষে সর্বদা ভাল মেজাজে থাকে, বিষয়গুলি আরও সক্রিয়ভাবে চলছে, দিনগুলি স্বতঃস্ফূর্ত ছাপে ভরা এবং কষ্ট সহ্য করা আরও সহজ। ইতিবাচক মনোভাবের মূল্য প্রত্যেকের কাছে সুস্পষ্ট, তবে কীভাবে আপনি এটি বজায় রাখতে শিখেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনাকে প্রথমে মনে রাখতে হবে যে সমস্ত ধোঁয়াশা এবং অন্ধকার রেখাগুলি অস্থায়ী এবং এমনটি তৈরি করা হয় যাতে আপনি জীবনের কয়েকটি পয়েন্ট সংশোধন করতে পারেন। সুতরাং, একটি সক্রিয় ইতিবাচক মনোভাব এবং নাটকীয়তার অনুপস্থিতি যে কোনও জীবনের কাজগুলি সমাধান করার ক্ষেত্রে আপনার সহায়ক হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
আপনি নিজেই একটি ভাল মেজাজ তৈরি করেন এবং আপনার সকালে শুরু হওয়া উচিত। তাড়াতাড়ি উঠুন, একাধিক শারীরিক অনুশীলন করুন। একটি প্রাণবন্ত শাওয়ার নিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ খাবেন। সন্ধ্যায় প্রিয় সংগীত, প্রস্তুত জিনিসগুলিও দিনের বেলা উচ্চ উত্সাহে অবদান রাখবে।
ধাপ 3
যা আমাদের চারপাশে ঘিরে রয়েছে তা হ'ল আমাদের অভ্যন্তরে কী ঘটছে তা প্রতিফলিত। অতএব, রান্নাঘরে ঘরে, আপনার ডেস্কটপে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং শৃঙ্খলা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিটি ধাঁধাকে ধর্মান্ধভাবে ব্রাশ করা উচিত নয়, তবে ধূলিকণিত বস্তুগুলির গাদা, যার উদ্দেশ্য আপনি নিজেই জানেন না, এটি আপনার মেজাজ এবং স্বচ্ছলতা যুক্ত করার সম্ভাবনা কম।
পদক্ষেপ 4
আপনার উপস্থিতি জন্য একই। আপনার কাপড় এবং শরীরের যত্ন নিন। অসুস্থতার সময়কালেও আপনার নিজেকে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কেবল দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে না, বরং আপনাকে উদাসীনতায় ফেলে দেয়। আয়না যেতে চান না? তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে দখল করুন এবং এই পুরানো পোশাকটি খুলে ফেলুন!
পদক্ষেপ 5
খেলাধুলা একবারে বেশ কয়েকটি পয়েন্টের দ্বারা জীবনের মান উন্নত করে। অ্যাথলিটদের খুঁজে পাওয়া খুব বিরল, যারা হতাশায় ভুগছেন বা একটি সমস্যায় ফেটে পড়ে এবং এতে নিমগ্ন হন। যে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ আনন্দের হরমোন সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়। অতএব, আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট খেলা শুরু করতে প্রস্তুত না হন, তবে সকালের জগিং, জিম, নৃত্য, শহর থেকে স্কিইং বা কেবল কয়েকটি অ্যাবস ব্যায়াম - এটি আপনার ভাল মেজাজের স্থিতিশীলতা সরবরাহ করবে।
পদক্ষেপ 6
নিয়মিত যৌনতা নিঃসন্দেহে একজন প্রাপ্তবয়স্কের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে যৌন সম্পর্ক উভয়েরই আনন্দ হতে পারে, একজন ব্যক্তির জন্য আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক তৃপ্তি উভয়ই নিয়ে আসে।
পদক্ষেপ 7
সৃজনশীলতা এমন একটি জিনিস যা আপনার মানসিক অবস্থাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি কেবল আপনি অঙ্কন করতে, সংগীত তৈরি করতে বা গল্প লেখার জন্যই করতে পারেন তা নয়, কারণ আপনার জীবনে উত্থিত সমস্ত বিপর্যয় যা আপনি কীভাবে সমাধান করতে জানেন না, আপনি সৃজনশীলতায় ফেলে যেতে পারেন। একদিকে এটি আপনাকে নেতিবাচক শক্তি pourালতে সহায়তা করবে, উদাহরণস্বরূপ, কাগজের টুকরোতে, এবং অন্যদিকে, আপনি নতুন ইতিবাচক সক্রিয় শক্তি দিয়ে স্যাচুরেটেড হয়ে উঠবেন যা আপনাকে সমস্যার সমাধানের শক্তি দেবে।
পদক্ষেপ 8
নিজেকে অসম্পূর্ণ এবং নিজেকে উপহার দিতে নির্দ্বিধায়। আপনি যদি লক্ষ্যে যান এবং ভালভাবে কাজ করেন তবে কেন এটির জন্য নিজেকে ধন্যবাদ দেবেন না? এটি একটি ব্যয়বহুল রেস্তোঁরা বা নতুন আসবাবগুলিতে একটি সুস্বাদু ডিনার হতে পারে - গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি আনন্দ এবং আনন্দ উপভোগ করেন।
পদক্ষেপ 9
প্রয়োজনে বিশ্রাম করুন। কখনও কখনও আপনাকে শহরের বাইরে মাছ ধরতে যেতে হবে বা আপনার চিন্তাভাবনার সাথে একান্তে কয়েক দিন অতিবাহিত করতে হবে। আপনি একজন জীবিত ব্যক্তি এবং অতএব, যাতে ব্রেকডাউন ঘটে না এবং মেজাজটি পড়ে না, তবে সর্বদা রৌদ্র এবং সক্রিয় থাকে, আপনাকে নিজেকে পুনরায় চার্জ দেওয়ার জন্য সময় দিতে হবে।
