সময় বিসর্জন কৌশল প্রতিদিনের জীবনে প্রয়োজনীয়। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময়, ব্যবসায় সভা এবং বক্তৃতাগুলিতে - তালিকাটি অন্তহীন। প্রতিটি মুহুর্তকে সম্পূর্ণরূপে অভিজ্ঞতা দেওয়ার ক্ষমতা আপনাকে জীবনকে নতুন উপায়ে উপলব্ধি করতে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আমরা কতবার অভ্যাসগত ক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি, যেমন সোমনাবুলিস্ট। জীবন এমন হয় যেন আমাদের সাথে থাকে না। চরম বিপদের মুহুর্তগুলি আলাদা বিষয়। সমস্ত চেতনা কেবল হুমকির আশেপাশে কেন্দ্রীভূত হয়। সময় সান্দ্র হয়ে ওঠে এবং আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলি বিপরীতভাবে সুনির্দিষ্ট এবং প্ররোচিত। যেন পুতুলের মতো কেউ আমাদের মধ্যে গাইড করে। তবে এই কৌশলটি দৈনন্দিন জীবনেও অনুশীলন করা যায়।
ধাপ ২
একই ধরণের কৌশলটি যাদুকর, পিকপকেটস এবং মার্শাল আর্টিস্টরা ব্যবহার করেন - যাদের অবিচ্ছিন্ন ঘনত্ব প্রয়োজন need আপনার পকেট পরিষ্কার করার জন্য অনুপস্থিতভাবে চেষ্টা করুন। অথবা সঠিক মনোযোগ না দিয়ে শত্রুর সাথে লড়াই করুন। সময় বিসারণ সম্পূর্ণ সক্রিয় সচেতনতাকে অনুমান করে। আপনার মাথায় কোনও বহিরাগত চিন্তাভাবনা থাকা উচিত নয়।
ধাপ 3
বসে আপনার চারপাশে তাকান। তুমি কি দেখতে পাও? আপনার আশেপাশে যদি কেউ থাকে তবে এটি অধ্যয়নের চেষ্টা করুন। তার চলন এবং শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 4
একটা গভীর শ্বাস নাও. কিছুক্ষণ নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। প্রতি সেকেন্ড, দশম, শততম, এক সেকেন্ডের হাজারতম অনুভব করুন। গণনা করার সময় কীভাবে সেকেন্ড চলে যায় তা লক্ষ্য করুন। এক মিনিট মনে হয় অনন্তের মতো। এই সংবেদনে মনোনিবেশ করুন, সময় কীভাবে কেটে যায় তা অনুভব করুন your আপনার শ্বাস পুনরুদ্ধার করুন এবং বাতাসের অভাবের মুহুর্তে সেই ঘনত্বের অবস্থাটি মনে করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমবার কাজ নাও করতে পারে, তবে প্রশিক্ষণ বন্ধ করবে না।
পদক্ষেপ 5
সময় বিসর্জন অনুশীলনের আর একটি উপায় হ'ল ভিডিও গেমস। বেশিরভাগ লোক গেমের সময় সর্বাধিক কেন্দ্রীকরণের অবস্থায় থাকে। গেমাররা অবিচ্ছিন্নভাবে সময় বিসর্জন কৌশলগুলি অনুশীলন করে চলেছে তাই অতএব, আপনি যদি সক্রিয়ভাবে ভিডিও গেমস খেলেন তবে "জোনে" প্রবেশের এই মুহূর্তটি ধরার চেষ্টা করুন। তারপরে গেমের বাইরে এই রাষ্ট্রটি পুনরুদ্ধার করার অনুশীলন করুন।
