এমন অনেক সময় আছে যখন মনে হয় পুরো বিশ্ব আপনার বিরুদ্ধে চলে গেছে, আপনার চারপাশের যা কিছু ঘটে তা ধূসর এবং নিস্তেজ বলে মনে হচ্ছে এবং ভবিষ্যতটি বিবর্ণ দেখাচ্ছে looks নিজেকে বাইরে থেকে দেখে ভাবুন: আপনি কি জীবনের বাস্তবতার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছেন? সম্প্রীতির অভাব এবং মনের প্রশান্তি সম্পর্কে অভিযোগ করা সম্পূর্ণ অকেজো। সর্বোপরি, এটি উভয়ই খুঁজে পাওয়া এবং আপনার ক্ষমতার মধ্যে আরও একটি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের জন্য উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন: কী আপনাকে অসন্তুষ্ট করে এবং মানসিক প্রশান্তি অর্জন থেকে বাধা দেয়? এই মুহুর্তে পরিস্থিতি ঠিক ঠিক তেমনই বিকাশ করছে। অবশ্যই, আপনি তাদের সাথে গণনা করতে হবে, তবে সবসময় আরও ভাল করার জন্য একটি সুযোগ থাকে। এটি দ্বারা পরিচালিত, আপনি কীভাবে মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করবেন তা শিখবেন। মনে রাখবেন, আত্মায় শান্তি ও প্রশান্তি প্রতিষ্ঠার জন্য সর্বদা দুটি সম্ভাবনা থাকে: পরিস্থিতি বা এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা।
ধাপ ২
সংকটগুলি মানব বিকাশের প্রয়োজনীয় এবং যৌক্তিক পর্যায়ে রয়েছে। তাদের ভয় করবেন না, এগুলি লোকালকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে দেওয়া হয়, যাতে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ত্যাগ করতে, একটি নতুন ফর্ম গ্রহণ করতে, পরবর্তী স্তরে উঠতে, নিজের হয়ে ওঠার জন্য। খেলনা পাওয়ার জন্য একটি ছোট বাচ্চাকে ক্রল করা, পায়ে হাঁটা এবং হাঁটা শেখা দরকার। কোনও ব্যক্তি এতটাই সাজানো থাকে যে জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত তার সমস্ত বিকাশ কাঙ্ক্ষিত অর্জনে অসুবিধার কারণে ঘটে।
ধাপ 3
নিজের আত্মা থেকে অন্যের প্রতি বিরক্তি মুক্ত করুন, ক্রোধ, অপরাধবোধ, ভয়, হতাশা এবং প্রত্যাশা থেকে মুক্তি পান - মুক্ত হন। আপনি কারও সমালোচনা দ্বারা ক্ষুব্ধ? উপলব্ধি করুন যে সমালোচক যদি ঠিক থাকে তবে আপনার কাছে ক্ষোভের কিছু নেই, কারণ তিনি কেবল সত্য বলেছিলেন। যদি তাঁর বক্তব্য ভিত্তিহীন হয়, তবে আপনার সাথে এই সমস্ত কিছুই করার নেই। বুঝতে পারেন যে আপনার রাগ কোনও পরিবর্তন করে না, এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। এমন কিছু নেই যা আপনার ভয় করা উচিত, কারণ যে কোনও সময় কোনও কঠিন পরিস্থিতি পরিবর্তন করা আপনার ক্ষমতাতে। অনুশোচনা এবং অপরাধবোধে ভুগলে বোকামি। আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া অনেক বুদ্ধিমানের কাজ। প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দিয়ে আপনি হতাশ হবেন, পাশাপাশি ক্ষোভ ও রাগ বন্ধ করবেন।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে, অন্যকে এবং নিজের জীবনকে নিঃশর্তভাবে উপলব্ধি করতে শিখুন - সবকিছু যেমন সত্য তেমন। অভ্যাসগত স্টেরিওটাইপস, আচরণের পুরানো নিদর্শন, ধারণা, মুখোশ, ভূমিকা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন। বাস্তবে বাঁচার চেষ্টা করুন, বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণভাবে থাকুন। এই মুক্তির মাধ্যমে সামঞ্জস্যতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য অধিগ্রহণের সাথে যুক্ত সাম্যতা আসবে।
