পুষ্কিন নিজে বিশ্বাস করেছিলেন যে পৃথিবীতে সুখের প্রতিস্থাপন হ'ল ইচ্ছা এবং মানসিক শান্তি। বর্তমানের ব্যস্ত সময়ে, যখন প্রতিবছর জীবনের গতি ত্বরান্বিত হচ্ছে, লোকেরা প্রতিদিনের তাড়াহুড়ো থেকে দূরে সরে যাওয়ার এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনের চেষ্টা করছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে শিখুন। এটি আপনার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হওয়া উচিত, এটি উদ্বেগ থেকে দূরে থাকে। তদুপরি, প্রত্যেকের স্বাচ্ছন্দ্যের নিজস্ব ধারণা রয়েছে। একটি যখন সমস্ত বই তাদের জায়গায় থাকে তখন অন্যটি ভাল লাগে এবং অন্যটি - যখন আপনি পড়ার সময় চা পান করতে পারেন এবং মগটি ডেস্কটপে "নিবন্ধিত" হয়। একটি ছোট অঙ্কনে ওয়ালপেপার সহ একটি ঘরে আরও ভাল কাজ করে, অন্যটি প্রাচীরের মোটিভেশনাল পোস্টার দ্বারা অনুপ্রাণিত। আপনার আবাসকে আপনার জন্য সঠিক করার চেষ্টা করুন। ছোট জিনিসগুলির যত্ন নিন যেমন প্লেক্সিগ্লাসের নীচে একটি ক্যালেন্ডার, মেলোডিক চিম সহ একটি ঘড়ি, স্টেশনারিগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট, প্রিয়জন এবং প্রিয়জনের ফটো। আপনি আপনার জীবনের আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলির একটি কোলাজ তৈরি করতে পারেন, এটি মুদ্রণ করতে পারেন এবং এটি দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন। যতবার আপনি এটি দেখুন, আপনি হাসবেন এবং শান্ত হবেন।
ধাপ ২
মনের প্রশান্তির জন্য আপনার নিজের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা থাকা দরকার। এই সময়ের মধ্যে, আপনার একা থাকা উচিত এবং আপনার পরিকল্পনাগুলির প্রতিফলন করা উচিত, সাফল্যের প্রত্যাশা করা উচিত এবং ব্যর্থতার বিশ্লেষণ করা উচিত। অনেকে বিছানার আগে এটি করেন। একটি ডায়েরি বা নোটবুক হাতে কলমের হাতে নিয়ে এই সময় ব্যয় করা ভাল। বিরক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে আপনি শান্ত হন তবেই তারা উপকৃত হবেন। দৈনন্দিন জীবনের সাথে মূর্খতা এবং ভিড় আমাদের অস্থির নিউরোটিক করে তোলে। এমনকি দিনে এক ঘন্টাও বিস্ময়কর কাজ করে।
ধাপ 3
কমপক্ষে সপ্তাহে একবার, এমন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করুন যারা আপনাকে খুশী করে এবং আপনার জীবনকে আরও সুখী করে তোলে। নতুন বন্ধুদের সন্ধান করুন যাদের সাথে আপনি একসাথে আকর্ষণীয় সময় কাটাতে পারেন। বিশেষত এক সাথে শারীরিক কার্যকলাপ করা ভাল - স্কিইং, পেইন্টবল খেলা, নাচের পাঠে অংশ নেওয়া। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় আবেগ প্রকাশ করতে এবং আরও ভাল অনুভব করতে অনুমতি দেবে এবং সভাগুলির নিয়মিততা সাপ্তাহিক প্রত্যাশাকে মনোরম মনোরঞ্জনের জন্য গঠন করবে। জীবনের নিয়মিততা আপনাকে মনের শান্তি অর্জন করতে দেবে।
