কখনও কখনও মানুষের জন্য পারফরম্যান্সের ভয় সবার আগে আসে, এমনকি মৃত্যুর ভয়েও ahead আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে মুক্তি দেওয়া দরকার। সর্বোপরি, জনসমক্ষে কথা বলতে একজন ব্যক্তিকে প্রচুর সুবিধা দেয়। তাদের সহায়তায়, আপনি আপনার ধারণাটি একটি বিশাল সংখ্যক লোকের কাছে নিয়ে আসতে পারেন এবং এমনকি আপনার পিছনে জনতাকে নেতৃত্ব দিতে পারেন। এবং এটি নিঃসন্দেহে খুব আনন্দদায়ক এবং লাভজনক।
এটা জরুরি
কাগজে লেখা বক্তৃতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বক্তৃতাটি যত্ন সহকারে এবং দায়িত্বের সাথে প্রস্তুত করুন। এটি কাগজে লিখুন যাতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোনটি মিস করেন না। পাঠ্যটি আগেই প্রস্তুত করা ভাল, যাতে আপনি এটি পুনরায় পড়তে এবং সংশোধন করতে পারেন। বক্তব্যটি সহজ, বোধগম্য এবং আকর্ষণীয় হওয়া উচিত। লোকেদের আগ্রহী রাখতে চটকদার এপিথ এবং কোট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
এখন আপনার ভয় যুদ্ধ শুরু করুন। প্রথমত, উপলব্ধি করুন যে পারফরম্যান্স ব্যর্থ হলেও, আপনার পক্ষে খারাপ কিছুই ঘটবে না। আপনাকে হত্যা করা হবে না, আহত হবে, গুলি করা হবে না বা ডিম ছোঁড়া হবে না। অতএব, ভয় পাওয়ার একেবারেই কিছুই নেই।
ধাপ 3
মনে রাখবেন, লোকেরা ভুল হতে থাকে। এবং আপনি কিছু ভুল বললেও শ্রোতারা এর প্রতি অনুগত হবে। এই ছোটখাটো বিব্রততা এড়াতে, বক্তব্যটি হৃদয় দিয়ে শিখুন।
পদক্ষেপ 4
এই কর্মক্ষমতা আপনাকে কতগুলি সুবিধা দেবে তা বিবেচনা করুন। নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্বাচন জিততে অভিনয় করবেন। অথবা আপনার বক্তৃতা আপনার ধারণাকে জীবন্ত করে তুলতে সহায়তা করবে। যদি কোনও বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য না পাওয়া যায় তবে বিবেচনা করুন যে এই আলোচনা আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
ভাববেন না যে এটি জনসাধারণের বক্তৃতা। এটি আর একটি কাজ শেষ হতে দিন। এটা হাল্কা ভাবে নিন.
পদক্ষেপ 6
অনুষ্ঠানের আগে নিজেকে সাজাতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং দর্শকদের আরও অনুগত করবে। আপনার চুলগুলি আঁচড়ান, আপনার মেকআপটি ঠিক করুন, আপনার জামা লোহা করুন, আপনার জুতো থেকে ধুলো মুছে দিন।
পদক্ষেপ 7
আয়নার সামনে বা আত্মীয়স্বজনের সামনে আপনার বক্তব্যটির মহড়া দিন। এটি বেশ কয়েকবার করা ভাল। আপনার বুঝতে হবে এটি কত সহজ। কেবল একটি বক্তব্য দেবেন না, তবে একটি ভঙ্গিমা, অঙ্গভঙ্গিগুলি সম্পর্কেও চিন্তা করুন, যাতে আপনার বক্তৃতাটি জৈবিক দেখায়।
পদক্ষেপ 8
আপনি যখন দর্শকদের সামনে উপস্থিত হন, তখন ভাবুন যে আপনি ঘুমিয়ে আছেন এবং এমন একটি স্বপ্ন আছে যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটি আপনার বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান করবে। সর্বোপরি, আপনি আরও স্বচ্ছন্দ এবং সহজ বোধ করতে শুরু করবেন। কোনও শ্রোতা নেই, কোনও মঞ্চ নেই, কেবল একটি স্বপ্ন রয়েছে যার মধ্যে আপনি দায়িত্বে আছেন। আপনি যা চান তা হোক। আপনি দুর্দান্তভাবে পারফর্ম করতে সক্ষম হবেন, লোককে বোঝান যে আপনি ঠিক আছেন। এই জাতীয় একটি সাধারণ স্ব-প্রশিক্ষণ আপনাকে আলগা করতে, আপনার দক্ষতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
