এমন অনেক লোক আছেন যাদের যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়। বিশেষত যদি কোনও অচেনা ব্যক্তির সাথে কথা বলতে বা বড় শ্রোতার সামনে কথা বলার দরকার হয়। তারা ভয়ে ধরা পড়েছে, তারা অবচেতনভাবে নিশ্চিত যে তারা ভুল করবে, কিছু ভুল বলবে, তারা তাদের দেখে হাসবে। অতএব, তারা চুপ করে থাকতে পছন্দ করে, কথোপকথনে প্রবেশ না করায়, এ কারণেই তারা প্রায়শই অহংকারী অহংকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং এটি কেবল পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে। কীভাবে এই ভয় থেকে মুক্তি পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, বুঝতে চেষ্টা করুন যে আপনার ভয় কোনও কিছুর উপর নির্ভর করে না। আপনার মতো ঘৃণ্য দুষ্ট জ্ঞানী-বুদ্ধিজীবীরা আপনাকে ঘিরে রাখেন না যারা আপনাকে হাসানোর জন্য বিশেষত আপনার ভুলটির জন্য অপেক্ষা করছে, তবে সাধারণ মানুষও ঠিক আপনার মতো। এবং সম্ভাব্য ভুল হিসাবে, এমনকি প্রতিভা তাদের থেকে সুরক্ষা নয়।
ধাপ ২
আপনি বিব্রতকর পরিস্থিতিতে না পড়েন তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি যে জিনিসগুলির বিষয়ে ভাল জানেন সেই বিষয়ে কথা বললে কথোপকথনে জড়িত হন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ত্রুটির সম্ভাবনা খুব কম এবং এটি জানার ফলে আপনি আত্মবিশ্বাস পাবেন। ভয় ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে এবং আপনি প্রায় কোনও বিষয়ে কথোপকথন বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি বিরক্তিকর বা বুঝতে অসুবিধা বোধ করেন তবে নিজেকে সংক্ষিপ্ত, নিরপেক্ষ বাক্যগুলিতে সীমাবদ্ধ করুন। মূল জিনিসটি চুপ করে যাওয়া নয়।
ধাপ 3
আপনার যোগাযোগের ভয়কে কাটিয়ে ওঠার একটি খুব ভাল উপায় হ'ল "একটি বেঁধে একটি কিল আউট নকআউট" এর নীতিটি অনুসরণ করা। যেহেতু আপনি অন্য লোকের সাথে কথা বলার প্রয়োজনে আপনাকে ভয় পান, আক্ষরিকভাবে নিজেকে এটি করতে বাধ্য করুন। যে কোনও প্রশাসনিক প্রতিষ্ঠানের ডিউটিতে থাকা কর্মচারীর সাথে স্টোর বিক্রয়কারী, টিকিট ক্লার্কের সাথে প্রশ্নের সাথে যোগাযোগ করুন। কারও সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন: একটি প্রতিবেশী কুকুরটির সাথে হাঁটছেন, কর্মে সহকর্মী, এমনকি যদি আপনি তাকে সত্যিই পছন্দ না করেন, ট্রেনের গাড়িতে এলোমেলো সহচর ইত্যাদি একে কেবল দুটি বা তিনটি ছোট বাক্যাংশ দেওয়া যাক, সবচেয়ে নিরপেক্ষ বিষয়ে, উদাহরণস্বরূপ, আবহাওয়া সম্পর্কে। আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে অপরিচিতদের সাথে কথা বলা মোটেই ভীতিজনক নয়। এর পরে, আপনি ইতিমধ্যে দীর্ঘ কথোপকথনে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি এখনও বাস্তবে যোগাযোগ করতে অসুবিধা পান তবে ভয়েস মোডে ফোন কল বা স্কাইপ চ্যাট ব্যবহার করে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন। কথোপকথক না দেখে আপনার পক্ষে এই ধারণাটি অভ্যস্ত হওয়া সহজ হবে যে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে ভয়ঙ্কর কিছু নেই!
