মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ কাজ আরও ভাল এবং দ্রুত করতে সাহায্য করে। আপনি যখন বিভ্রান্ত হন, আপনি নিজেই খেয়াল করতে শুরু করেন যে কাজটি স্থগিত হয়ে গেছে এবং কিছু করার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায়। কয়েকটি মোটামুটি সহজ নিয়ম আপনাকে মনোনিবেশ করতে শিখতে সহায়তা করবে।
এটা জরুরি
বই "মেমরি। প্রশিক্ষণ মেমরি এবং ঘনত্বের কৌশল", আর। জিসেলহার্ট, কে। বার্কার্ট, 2006।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এগিয়ে পরিকল্পনা.
অ্যাসাইনমেন্টটি শুরুর আগে নিজের এবং আপনার যে লক্ষ্যটি অর্জন করার ইচ্ছা রয়েছে তার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। লক্ষ্যগুলি বিভিন্ন সময়ের জন্য গণনা করা যেতে পারে, উভয়ই সংক্ষিপ্ত ("আমি সন্ধ্যা নাগাদ আমার ত্রৈমাসিক প্রতিবেদনটি লিখব") এবং দীর্ঘ ("এই বছর আমি একটি গাড়ী সাশ্রয় করব")।
ধাপ ২
ঘনত্বের অর্থ শুধুমাত্র একটি প্রক্রিয়া, বস্তু বা ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করা। এটি ক্রিয়াকলাপের একটি বিশদ পরিকল্পনা এনে এটিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে, যা সম্পাদন করা আবশ্যক সমস্ত প্রয়োজনীয় দায়িত্ব ও কাজগুলি নির্দেশ করবে। একটি দিন, এক সপ্তাহ, এমনকি এক মাসের জন্যও অনুরূপ পরিকল্পনা করা যেতে পারে। কি, কখন এবং কেন করব? কেবলমাত্র একটি কাজ সম্পূর্ণ করার পরে এবং এটিকে পরিকল্পনা থেকে মোছার পরে আপনি পরবর্তীটিতে যেতে পারেন। আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট কাজ করতে চান তখনও প্রবেশ করুন।
ধাপ 3
আপনার দ্বিপদী অনুসরণ করুন।
দিনের কোন সময় আপনি সর্বাধিক সক্রিয় বোধ করেন এবং কখন ক্লান্তি এবং প্যাসিভিটি অনুভব করেন? দিনের বেলায়, আমরা প্রায়শই শক্তি বৃদ্ধি এবং পতনের একটি বিকল্প অনুভব করি। অতএব, আপনি সর্বাধিক সক্রিয় এবং দক্ষ হয়ে উঠলে এমন সময়ে সর্বাধিক ঘনত্বের প্রয়োজন এমন জিনিসগুলি গ্রহণ করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার স্মৃতিতে কাজ করুন।
একজনের স্মৃতি যত ভাল, তথ্যের সাথে কাজ করা তার পক্ষে সহজতর, যার অর্থ কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা সহজ। একটি ভাল বিকাশযুক্ত মেমরি তথ্য অনুসন্ধানে সময় সাশ্রয় করবে কারণ আপনার মাথা ইতিমধ্যে সঠিক সময়ে ব্যবহারের জন্য প্রচুর পরিমাণে তথ্য প্রস্তুত থাকবে। স্মৃতিশক্তি উন্নত করে আমরা মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করি।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে সঠিকভাবে অনুপ্রাণিত করুন।
যদি কাজটি আমাদের কাছে আকর্ষণীয় হয়, তবে আমরা এটি আরও সহজভাবে মোকাবেলা করতে পারি। পরিস্থিতি আমাদের পছন্দ না করা কর্মগুলির সাথে একেবারে বিপরীত or বা যেগুলিতে আমরা বিষয়টি দেখি না। এই জাতীয় কাজটি করার জন্য একটি প্রণোদনা প্রয়োজন। আসলে, অনুপ্রেরণা এমন কিছু করার জন্য উত্সাহ দেয় যা আপনি চান না তবে এটি করা দরকার। যে কোনও ব্যবসায় নিজের জন্য সুবিধা এবং সুবিধাগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
