প্রিয়জনকে হারানো হ'ল এক মহা শোক এবং একটি আগমনীয়। মৃত্যু অন্যদের সম্পর্কে যে আশা তা মায়াময়ী। একটি ভয়ানক ঘটনা ঘটল - আমার ভাই মারা গেলেন। এবং আপনি কীভাবে বাঁচবেন তা ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন।
আবেগ এবং অনুভূতি
প্রিয়জনের মৃত্যু সবচেয়ে বড় মানসিক ট্রমা। যখন একজন ভাই মারা যায় - সমস্ত চিন্তা, আবেগ কেবল তার সম্পর্কে। আমার মাথায় এক ঝাঁক ঝাঁক: কেন তিনি ঠিক? কি জন্য? এটি কি বাঁচানো যেত? কে দোষী? কিভাবে বাঁচবেন? আপনি প্রায় শারীরিকভাবে ক্ষতির ব্যথা অনুভব করেন। এমনকি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার ভাই এখানে কোথাও আছেন, এখন তিনি আসবেন, আপনাকে জড়িয়ে ধরবেন, এবং সমস্ত কিছুই কেবল একটি ভয়ঙ্কর স্বপ্নে পরিণত হবে। কীভাবে আপনি এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাবেন?
দুঃখের পর্যায় বা আপনার কী হচ্ছে?
আপনার ভাইয়ের মৃত্যুর বিষয়টি জানতে পেরে প্রথম পর্যায়টি শুরু হয়। এটি একটি ধাক্কা। যা হচ্ছে তার অবাস্তবতা অনুভব করা। আপনি বিশ্বাস করেন না যে এটি ঘটেছে। সমস্ত অনুভূতি, আবেগ জমে যায়, অসাড় অবস্থা দেখা দেয়। শোকের প্রাথমিক পর্যায়ে এক সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হতে পারে এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তি এমনকি কাঁদতেও পারেন না - ভিতরে শক এবং শূন্যতা রয়েছে। অন্যরা স্বার্থপরতা এবং অলসতার জন্য এই রাষ্ট্রটিকে ভুল করতে পারে, তবে বাস্তবে, অসাড় অবস্থা যত দীর্ঘায়িত হয় ততই দুঃখ আরও তীব্র হয়।
দ্বিতীয় পর্যায়ে রাগ এবং বিরক্তি re এই পর্যায়ে, কাকে দোষ দেওয়া হবে এবং কিছু করা যায় কিনা এই বিষয় নিয়ে অনেক প্রশ্ন দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে কাঁদতে পারে - এবং কেবল মৃত ভাইকেই শোক করতে পারে না। মৃত ব্যক্তি একজনকে পছন্দ করেছিল, যেমনটি ছিল, আমাদের বলে যে আমরাও মরতে পারি।
তৃতীয় স্তরটি অপরাধবোধের মঞ্চ। অবসেসিভ চিন্তাগুলি "কী হবে যদি …" আমার মাথায় ঘুরছে A একজন ব্যক্তি আবেশী চিন্তায় ভুগছেন যে তিনি কিছু করেননি, কিছু বলেননি, পছন্দ করেন নি। এমনকি একজন বেঁচে থাকা অপরাধীর বোধও বোধ হয়। মৃত ভাইয়ের চিত্রটি আদর্শিক, এটি প্রায় পবিত্র বলে মনে হয়।
তীব্র শোকের মঞ্চ। এটাই হার্ট বেদনা শীর্ষে। এই সময়কাল দুই থেকে তিন মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি শারীরিকভাবেও প্রতিফলিত করে: ক্ষুধা, ক্লান্তি, বুকের টানটানতা, গলায় একগিরি, ঘুমের ব্যাঘাত। এই মুহুর্তে, ব্যথার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি মৃত আত্মীয় থেকে আলাদা হয়ে যায়।
গ্রহণের পর্যায়ে। ব্যথা যতই শক্তিশালী হোক না কেন, তাড়াতাড়ি বা পরে এটি হ্রাস পায় এবং তারপরে মৃত্যু গ্রহণের পর্যায়ে শুরু হয়। এই সময়কেন্দ্রটি সাধারণত এক বছর সময় নেয় এবং তারপরে জীবন আস্তে আস্তে তার আশ্রয় নেয়।
আপনি কীভাবে আপনার উদ্বেগকে সহজ করতে পারবেন?
আপনি চিৎকার করতে পারেন, কান্নাকাটি করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে কাউকে দোষ দিতে পারেন, কিন্তু কিছুই ফিরিয়ে দেওয়া যায় না। সহায়তার জন্য পরিবারের দিকে ফিরে যাওয়া ভাল, কারণ তারা একই জিনিসটি अनुभव করছে এবং কেবল একসাথে আপনি বেঁচে থাকার শক্তি খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি আপনার ভাইয়ের সাথে যে স্বপ্ন এবং স্বপ্ন দেখেছিলেন সেগুলি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, জীবন তার নিজস্ব স্তূপে ফিরে আসবে, আপনাকে কেবল কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করা দরকার, এই দুঃখটি কাটাতে হবে।
