অতীতটি এমন একটি সময়কাল যা চলে গেছে এবং আর কখনও হবে না। তবে এমন মানুষ এবং ইভেন্টগুলি থাকতে পারে যা আমি সত্যিই পছন্দ করেছিলাম, সবকিছু দিয়ে অর্থ দিয়ে ভরেছি। এবং আজ যদি এটি না হয় তবে আমি ফিরে তাকাতে চাই। তবে প্রত্যাবর্তন কেবল চিন্তায় সম্ভব এবং এটি ব্যাথা করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি খুব কঠিন কিছু ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু, বিচ্ছেদ ঘটে, তাত্ক্ষণিকভাবে সবকিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করার দরকার নেই, এটি অসম্ভব। এই জাতীয় ঘটনাগুলি একজন ব্যক্তিকে কষ্ট দেয় তবে তাদের সময়কাল সংক্ষিপ্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার দোষের সন্ধান বন্ধ করা, এমন ভাবনা নয় যে আপনি সমস্ত কিছু আটকাতে পারতেন। ভুল নিয়ে কাজ করার দরকার নেই, আপনি কোথায় ভুল ছিলেন তা সন্ধান করুন। শোকের মুহুর্তেও এই ইভেন্টে আপনার অংশগ্রহণ সম্পর্কে ভাবতে অস্বীকার করুন।
ধাপ ২
নিজেকে দুঃখ করার জন্য সময় নিন time কেউ নিজেকে এক সপ্তাহ, কেউ - এক মাস বা এক বছর দেবে। এই সময়ে, শোক করুন, কাঁদুন, অন্যের কাছে অভিযোগ করুন। আবেগ অবশ্যই ছুঁড়ে ফেলতে হবে, নিজের মধ্যে রাখা উচিত নয়। আপনি চিৎকার করতে পারেন, অতীত থেকে কাউকে দোষ দিতে পারেন, আপনি এমনকি দেয়াল বা বালিশে আঘাত করতে পারেন। এই অনুভূতিগুলি যে কোনও উপায়ে আপনার এবং আপনার চারপাশের যারা নিরাপদ তা প্রকাশ করুন। তবে এই সময়ের পরে, আপনাকে এই সব ভুলে যাওয়া দরকার। সিদ্ধান্ত নিন যে বরাদ্দের সময় পার হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি আর ক্ষতি করতে পারবেন না, তবে একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন চালিয়ে যাবেন।
ধাপ 3
"একটি নতুন সময়ের শুরু" অনুষ্ঠান পরিচালনা করুন। এটি একটি চা পার্টি থেকে শুরু করে বিশাল ভোজের জন্য যে কোনও কিছু হতে পারে। এটি কেবল একটি আচার যা অতীতকে বর্তমান থেকে আলাদা করে দেয়। আপনি এটি প্রিয়জনের সাথে বা একা করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি কেবল স্থির করে নেওয়া হয় যে আর কোনও ব্যথা হবে না। এবং এই রূপান্তরটি সহজ করার জন্য এটি নিজের জন্য একটি উপায়। সচেতনভাবে সবকিছু করুন conscious অতীতকে বিদায় জানাই, খারাপ এবং ভাল উভয়ের জন্য ধন্যবাদ। এবং এগিয়ে যান।
পদক্ষেপ 4
আপনার আর কী পাস হয়েছে তা মনে করার দরকার নেই। প্রতিবার স্মৃতি ইতিমধ্যে ঘটেছে এমন ইভেন্টগুলিতে ফিরে আসে। আপনার মনোযোগ কোনও দিকে স্যুইচ করুন। একটি সুখী ভবিষ্যতের একটি সুন্দর চিত্র নিয়ে আসা এবং স্মৃতিগুলি আলিঙ্গন করার সময় অবিচ্ছিন্নভাবে সেখানে চলে আসা ভাল। প্রথমে এটি করা কঠিন, তবে অভিজ্ঞতা সাহায্য করবে এবং তিন সপ্তাহ পরে সবকিছু সহজ হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার সময় নিন। কাজ বা শখের উদ্বেগের কোনও সময় নেই। তবে আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন। আপনি যা করছেন তা উপভোগ করুন, এতে নিজেকে নিমগ্ন করুন যাতে নেতিবাচক সম্পর্কে ভাবেন না। আপনি একটি নতুন পেশা শিখতে বা আপনার পুরানোটির আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করে, আপনার দক্ষতা বাড়িয়ে আপনার বিকাশ চালিয়ে যেতে পারেন। নতুন জ্ঞান অতীতকে স্থানচ্যুত করে, তারা বর্তমানকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে।
পদক্ষেপ 6
যৌবনে নিজেকে আবার ভাবুন। সাধারণত সক্রিয় এবং প্রফুল্ল ব্যক্তিরা সময়ের সাথে সাথে তাদের আবেগতা এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। আপনার পুরানো স্ব খুঁজুন, ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে পুনরায় শুরু করুন, নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ শুরু করুন। একটি নতুন জীবনে প্রবেশ করাতে আপনাকে হাসি, আনন্দকে বিকিরণ করতে হবে, যাতে পরের দিনটি আগের দিনের চেয়ে উজ্জ্বল হয়।
