ছেলেদের শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে শক্তিশালী লিঙ্গটি ধৈর্যশীল, অবিচলিত হওয়া, আবেগকে সংযত করা এবং অবিচ্ছিন্নভাবে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠা উচিত। বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা এমনভাবে আচরণ করার চেষ্টা করে যা এই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে। তবে একজন ব্যক্তির একটি কঠিন, সংকট পরিস্থিতি থাকতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত জীবনে বা কর্মক্ষেত্রে বড় সমস্যার কারণে। বিশেষত যদি এই সমস্যাগুলি একের পর এক pouredালাও হয়, যেন কোনও কর্নোকোপিয়া থেকে। অবিরাম, দৃ strong় ইচ্ছাশালী ব্যক্তির পক্ষেও এমন পরিস্থিতি বেঁচে থাকা সহজ নয়। কীভাবে সংকট কাটিয়ে উঠবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন ব্যক্তির দৃub়তার সাথে নেতিবাচক আবেগগুলি নিভিয়ে দেওয়া উচিত নয়, তাদের আরও গভীরভাবে চালনা করা উচিত এবং দৃili়তার সাথে ভান করা উচিত যে সবকিছু ঠিক আছে। সর্বোপরি, এটি কেবল সমস্যাটিই সমাধান করবে না, বিপজ্জনক রোগ সহ অনেকগুলি রোগের কারণ হতে পারে। অবশ্যই, অন্যের উপর খারাপ মেজাজ নেওয়া উচিত নয়, দৃশ্য, কেলেঙ্কারী, মারামারি সাজানো উচিত। তবে কোনও ব্যক্তির জন্য একধরণের শিথিলতা একেবারে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় আপনি কথা বলতে পারবেন। এতে লজ্জাজনক কিছু নেই, মূল জিনিসটি বন্ধুটি বোঝে এবং শোনায়। কিছু পুরুষ তাদের শক্তি হারাতে জিমে যান।
ধাপ ২
সম্ভব হলে আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত, পরিবেশটি পরিবর্তন করা উচিত। কমপক্ষে একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম, নতুন ইমপ্রেশনগুলি একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, ভারী চিন্তাভাবনাগুলির একটি থেকে মুক্তি দেয়। আদর্শভাবে, বিদেশ ভ্রমণে যাওয়া ভাল। তবে দেশে বিশ্রাম নিচ্ছে, কোনও স্যানিটোরিয়ামে, পর্বতারোহণে, অরণ্যে বা পার্কে হাঁটাচলাও ভালভাবে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
স্ব-সম্মোহন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজন ব্যক্তির নিজেকে বোঝানো উচিত: "হ্যাঁ, এখন এটি আমার পক্ষে শক্ত, তবে অপূরণীয় কিছুই ঘটেনি, এখনও সবকিছু সংশোধন করা হবে।" এটা বোঝার দরকার যে একটি সঙ্কট মৃত্যু এবং অযোগ্য রোগ নয়; আকাঙ্ক্ষা এবং পরিশ্রমের মাধ্যমে এটি পরাভূত হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
একটি সঙ্কট পরিস্থিতি হতাশার দিকে পরিচালিত করা থেকে রোধ করতে, একজন ব্যক্তির পক্ষে যেখানেই সম্ভব ইতিবাচক আবেগ অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। থিয়েটার, জাদুঘর, কনসার্ট, বন্ধুদের সাথে দেখা - এই সব আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে ভাল বিক্ষেপ। বিভিন্ন ফোরামে এবং শখের মধ্যে ভার্চুয়াল যোগাযোগও সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের আচরণের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। তাদের বোঝা উচিত, সহনশীলতা দেখাতে হবে, কোনও ব্যক্তির দ্বারা হতাশ হওয়া উচিত নয় যদি নার্ভাস উত্তেজনার কারণে সে সর্বোত্তম উপায়ে আচরণ না করে, উত্তেজক, পিকে হয়ে যায়। একই সময়ে, তাকে জড়িত করার বা ক্রমাগত তাঁর প্রতি সহানুভূতি নেওয়ার দরকার নেই। এটি একটি বিপর্যয় হবে। কাছের মানুষদের তার শক্তি, দক্ষতার প্রতি আস্থা সহ একজন মানুষকে অনুপ্রাণিত করা উচিত যে তিনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। তার জন্য দুঃখিত হবেন না, কারণ করুণা একটি খুব খারাপ অনুভূতি।
পদক্ষেপ 6
এবং, অবশ্যই, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার অ্যালকোহলে সান্ত্বনা নেওয়া উচিত নয়! স্থূল ভুল করা মুশকিল। আশ্বাস দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার দরকার নেই: "আমি ঝামেলাগুলি ভুলে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়ার জন্য" আমি কেবলমাত্র কিছুটা, কিছুটা হলেও” এটি একটি দুর্বল ইচ্ছাশালী ব্যক্তির অবস্থান। যদি পরিস্থিতি স্থিতিশীল না হয় তবে লোকটি হতাশায় অবিরত থাকে, আপনার মনোবিজ্ঞানী দেখা উচিত visit
