আপনার নিজের দক্ষতা অধ্যয়ন করা কেবল আকর্ষণীয়ই নয়, ফলস্বরূপ। এই ধরনের স্ব-উন্নতি শক্তি এবং বৃদ্ধি ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার স্মৃতিশক্তি কতটা ভাল তা জানতে চান, নিবেদিত পরীক্ষাগুলি দেখুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এলোমেলোভাবে নির্বাচিত শব্দের একটি সিরিজ মুখস্থ করতে আপনি কতটা ভাল আছেন তা পরীক্ষা করুন। একবারে খুব বেশি দীর্ঘ তালিকা নিবেন না। প্রথমে এটির 10 পয়েন্ট দেওয়া উচিত। পুরো তালিকার জন্য 40 সেকেন্ডের বেশি বরাদ্দ না করে একের পর এক শব্দ মুখস্থ করার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনি যা মনে রাখবেন তা কাগজের টুকরোতে পুনরুত্পাদন করুন। উত্সের সাথে ফলাফলের তুলনা করুন এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন। আপনি যদি 5 বা ততোধিক শব্দ মুখস্থ করে রেখেছেন এবং সেগুলি যথাযথভাবে সাজিয়েছেন তবে আপনার গড় স্মৃতি রয়েছে। মুখস্ত করার শতাংশ যত বেশি, তথ্য মুখস্থ করার আপনার ক্ষমতা তত ভাল।
ধাপ ২
পরবর্তী কাজের জন্য আপনার একটি সহায়ক প্রয়োজন হবে। আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আপনার জন্য এলোমেলোভাবে কিছু আইটেম রচনা করতে বলুন। সমস্ত জিনিস 20 এর বেশি হওয়া উচিত না a এক মিনিটের জন্য একটি জটিল অবজেক্টের দিকে তাকান এবং কোন জায়গায় কী রয়েছে তা মনে করার চেষ্টা করুন। তারপরে ফিরে যান এবং আপনার সহায়ককে রচনাটি পরিবর্তন করতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে কিছু সরিয়ে দিতে বা স্থান পরিবর্তন করতে দিন। ঘুরে দেখা, আপনার সামনে ছবিতে কী পরিবর্তন হয়েছে তা দ্রুত নেভিগেট করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি প্রথমবারের মতো সফলভাবে কাজটি শেষ করেন তবে আপনার স্মৃতি ভাল থাকবে।
ধাপ 3
নিজেকে বুঝে। মনে রাখবেন যে স্মরণীয় তারিখ এবং বন্ধুদের জন্মদিনগুলি ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে কতটা সহজ Think ফোন নম্বর এবং ঠিকানা মনে রাখার জন্য আপনার ক্ষমতা বিশ্লেষণ করুন। কোনও ইভেন্টের ছোট বিবরণ স্মরণ করার জন্য আপনার ক্ষমতা কী বা কয়েক বছর আগে কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্ধারণ করুন। আপনার অনুভূতি এবং আবেগগুলির জন্য আপনার একটি ভাল স্মৃতি রয়েছে বলে মনে হতে পারে। এই জাতীয় লোকেরা নির্দিষ্ট গন্ধ বা গান থেকে স্মৃতিগুলিতে নিমজ্জিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
এটি পরিণত হতে পারে যে আপনি স্মৃতিতে স্মরণ করতে পারবেন না আপনি একটি নির্দিষ্ট তারিখে এক সপ্তাহ আগে কোথায় ছিলেন এবং কয়েক দিন আগে আপনি দুপুরের খাবারের জন্য কী খেয়েছিলেন। এটি একটি গুরুত্বহীন স্মৃতির কথা বলে। তবে, আপনার চারপাশের বিশ্বে আপনি কতটা গ্রহণযোগ্য on সর্বোপরি, বর্তমানে এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা বেঁচে আছেন। তারা প্রতি মুহুর্তের প্রশংসা করে, তারা পার্শ্ববর্তী পরিবেশকে শোষণ করে absor এবং অন্যান্য লোকেরা মাঝে মাঝে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং তারা এই মুহুর্তে কী করছে তা লক্ষ্য করে না। তবে এটি ইতিমধ্যে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়, মনে রাখার ক্ষমতা নয়।
পদক্ষেপ 5
ছোটবেলায় আপনি কী পছন্দ করেছেন, আপনার স্বাদ, শখ, স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষা কী ছিল তা মনে করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি কেবল আপনার স্মৃতিতে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি স্মরণ করতে পারবেন বা সম্ভবত আপনি নিজের পছন্দসই খেলনা বা পোশাকের আইটেমটি মানসিকভাবে আঁকতে সক্ষম হবেন। নোট করুন যে এই অনুশীলনটি আপনাকে মধ্যবয়সীদের মধ্যে আপনার স্মৃতির গুণমান নির্ধারণে সহায়তা করবে। কৈশোর, ছেলে এবং মেয়েরা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি শিশু ছিল এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা শৈশবকালের অর্ধ শতাব্দীরও বেশি সময় পেরিয়ে গেছে। সুতরাং, এই বিভাগগুলির লোকদের জন্য, কাজটি প্রাসঙ্গিক নয়।
