এমন লোক আছে যারা প্রতিদিন ছুটির মতো করে থাকে। আপনি যদি তাদের ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করেন তবে বুঝতে পারবেন যে এগুলি একে অপরের সাথে কিছুটা মিল। সম্ভবত, এগুলি সামান্য গোপনীয়তা যা তাদের দিনের বেলা ভাল অনুভব করতে এবং এটি ব্যয় করতে সহায়তা করে যাতে সন্ধ্যায় তারা ভাল বোধ করে।
এটা জরুরি
হাসি, হালকা অ্যালার্ম, গ্রিন টি, ঠান্ডা জল, ভিটামিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ভাল দিন কাটানোর জন্য, আপনাকে প্রথমে এটি ঘুমানো উচিত নয়। একটি হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি এটিতে আপনাকে সহায়তা করবে। এটি একটি নরম আলো-প্রদীপ যা নির্ধারিত সময়ে চালু হয়। শব্দ অ্যালার্ম ঘড়ির 20 মিনিট আগে এটি শুরু করুন। আসল বিষয়টি হ'ল আলো ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে সময়মতো উঠতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
আরও ভাল অনুভব করার জন্য, আপনার সকালে খালি পেটে ঠান্ডা সিদ্ধ জল পান করা উচিত এবং কমপক্ষে একটি সামান্য ব্যায়াম করা উচিত।
ধাপ 3
প্রায়শই আমাদের মেজাজ খারাপ হয় those এই অসম্পূর্ণ জিনিসগুলির কারণে আমরা এমনকি জানিনা। খারাপ স্বাস্থ্য এবং মেজাজ ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। তাই প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করুন এবং প্রচুর ফল খান।
পদক্ষেপ 4
সকালে, আপনি যখন ধোয়াবেন তখন আয়নায় আপনার চিত্রটি দেখে হাসুন। এবং নিজেকে বলুন: "আজ আমি ভাল থাকব!" মানুষের কাছে দিনের বেলা আরও বেশি সময় হাসুন এবং তারা আপনাকে সদয়ভাবে উত্তর দেবে।
পদক্ষেপ 5
সারা দিন বেশি গ্রিন টি পান করুন, বিশেষত যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন। এটিতে রয়েছে ক্যাফিন, যা আপনার প্রাণশক্তি বাড়াবে। তবে কফির বিপরীতে এটিতে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
বিখ্যাত উদ্যোক্তা স্টিভ জবস, একবার তার এক বক্তৃতায় বলেছিলেন যে প্রতিদিন আপনার শেষের মতো জীবন কাটাতে হবে, এই পৃথিবীতে আনন্দের সাথে আনন্দ করতে হবে এবং আরও ভালর জন্য এটি পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কি আজ এই পৃথিবী বদলেছেন?
