প্রথম জনসাধারণের উপস্থিতির আগে একজন ব্যক্তি অনিবার্যভাবে উত্তেজনা অনুভব করে। কিছু লোকের জন্য, এটি হালকা উদ্বেগের অনুভূতিতে প্রকাশ করা হয়, অন্যরা সত্যিকারের আতঙ্কের সম্মুখীন হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার উপস্থাপনার সাফল্য আপনি উপস্থাপন করতে যাচ্ছেন তার শক্ত জ্ঞানের উপর নির্ভর করে। সবকিছু শিখুন এবং আয়নার সামনে, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের সামনে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। ছোট শ্রোতাদের মধ্যে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে শুরু করুন। কয়েকটি ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি একটি নির্দিষ্ট আত্মবিশ্বাস অনুভব করবেন যা আপনি অপরিচিতদের সামনে সফলভাবে সম্পাদন করতে পারবেন।
ধাপ ২
নিজেকে ভুল করার অধিকার দিন। লোকেরা অসম্পূর্ণ এবং আপনিও এর ব্যতিক্রম নন। শ্রোতা প্রায় সবসময় ইতিবাচকভাবে স্পিকারের ধারণার সাথে মিলিত হয়। অতএব, আপনি যদি ভুল করে এবং কিছু বিভ্রান্ত করেন তবে কেউ আপনাকে লাথি মারবে না বা নিন্দা করবে না। ভাবুন যে আপনি শ্রোতাদের হুইসেল এবং হুট-এর মাঝে শ্রোতা থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন। এটি মজার, অবাস্তব এবং মোটেও ভীতিজনক নয়।
ধাপ 3
ভয়কে আপনার দেহকে, বিশেষত আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে অবশ করে দেবেন না। পারফরম্যান্সের আগে শিথিল করার চেষ্টা করুন, এবং যদি আপনি না পারেন তবে মজার কিছু সম্পর্কে ভাবেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্লাউন পোশাক পরে শ্রোতাদের বসে দর্শক কল্পনা করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি কীভাবে শ্রোতাদের চোখে দেখবেন তা নিয়ে মনোনিবেশ করবেন না, তবে আপনি যে ফলাফলটি অর্জন করতে চান তার উপর মনোনিবেশ করুন। যে কেউ কেবল ব্যবসায় সম্পর্কে চিন্তা করে সে ভয় সম্পর্কে ভুলে যায়। পারফরম্যান্সের সময় আপনি কিছু ভুলে গেলেও আতঙ্কিত হন না। বিরতি নিন, কাগজপত্র সংগ্রহ করুন, শিথিল করুন এবং ফোকাস করুন। প্রয়োজনীয় বাক্যাংশগুলি নিজেরাই স্মৃতিতে পপ আপ করবে।
পদক্ষেপ 5
কথা বলার সময় আপনি যদি ভুল করেন তবে চিন্তা করবেন না - অভিজ্ঞ স্পিকারের সাথেও এটি ঘটে। মিসটপগুলি নোট করুন এবং পরবর্তী সময় কম বা বেশি হবে না। এটি যাইহোক আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা - এটি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6
এটি প্রথমবারের মতো ভীতিজনক, তবে আপনি যখন পারফর্ম করার অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন, আপনি ধীরে ধীরে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন। প্রশিক্ষণ দিন, সম্পাদনা করুন এবং প্রতিবার আপনি এটি আরও ভাল এবং আরও ভাল করবেন।
