একটি স্বপ্নে, আমরা অবচেতনদের সাথে দেখা করি, যা আমাদের জীবন সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে এবং কঠিন পরিস্থিতি সমাধানে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি এমন প্রশ্নের উত্তর পেতে চান যা বাস্তব জীবনে খোলা থাকে, একটি নির্দিষ্ট স্বপ্নের জন্য নিজেকে প্রোগ্রাম করুন এবং সম্ভবত, আপনি আপনার "আমি" এর অনেক গোপন রহস্য প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন।
প্রয়োজনীয়
নোটপ্যাড, কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে, শিথিল করার চেষ্টা করুন, নিজেকে অহেতুক আবেগ এবং ইমপ্রেশন, হৃদয়যুক্ত রাতের খাবারের পাশাপাশি ব্যায়াম দিয়ে ওভারলোড করবেন না। গোসল করুন এবং সূচিকর্মের মতো শান্ত কার্যকলাপ করুন।
ধাপ ২
আপনার স্বপ্নে আপনি যা দেখতে চান তা আগে থেকেই নির্ধারণ করুন। এটি প্লটের বিশদ বিবরণ হওয়া উচিত নয়, কারণ স্বপ্নগুলি তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ যুক্তি অনুসারে নির্মিত হয়। আপনি কোন ধরণের বৌদ্ধিক বা সৃজনশীল সমস্যাটি সমাধান করতে চান তা তৈরি করুন এবং স্বপ্নে আপনার কাছে সহায়তা আসবে। অথবা হতে পারে আপনি কোনও দেশ ঘুরে দেখতে চান, কোনও অ্যাডভেঞ্চারে যেতে চান, আপনার কাছের কাউকে দেখতে পারেন। যাই হোক না কেন, কার্যটি আপনার জন্য বর্তমান এবং উদ্বেগজনক পরিস্থিতি প্রতিফলিত করে।
ধাপ 3
একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য মাথায় রেখে কয়েকবার এটি আপনার মাথার মধ্য দিয়ে খেলুন এবং তারপরে কাগজের টুকরোতে লিখে রাখুন।
পদক্ষেপ 4
স্বপ্নটি মনে রাখতে এখন আপনাকে টিউন করা দরকার। এটি করার জন্য, আপনার বিছানার কাছে একটি নোটবুক এবং একটি কলম রাখুন যাতে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি স্বপ্নে যা দেখেছিলেন তা তত্ক্ষণাত রেকর্ড করুন। এই খুব অঙ্গভঙ্গি দ্বারা, আপনি আপনার স্বপ্নের প্রতি একটি গুরুতর এবং সম্মানজনক মনোভাব প্রকাশ করেছেন বলে মনে হয় এবং তারা আপনার সাথে একইরকম আচরণ করবে এমন সুযোগটি বৃদ্ধি পায়।
পদক্ষেপ 5
আপনি যে স্বপ্ন চান তার সাথে সাথে নিজেকে জাগ্রত করার জন্য প্রোগ্রাম করুন। আসল বিষয়টি হ'ল রাতের বেলা আমরা পাঁচটি পর্যন্ত স্বপ্ন দেখতে পারি এবং একটি নিয়ম হিসাবে শেষটি স্মরণ করা হয়। অতএব, কাঙ্ক্ষিত স্বপ্ন শেষ হওয়ার সাথে সাথেই নিজেকে জাগ্রত করার জন্য অভ্যন্তরীণ মনোভাব দিন।
পদক্ষেপ 6
সীমান্তরেখায় থাকতে শিখুন যা ঘুমের আগে এবং পরে আমাদের সাথে থাকে। আপনার মাথা বালিশ স্পর্শ করার সাথে সাথেই ঘুমোবেন না, এবং ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে বিছানা থেকে লাফিয়ে পড়বেন না। ঘুম এবং বাস্তবতার মধ্যে সীমান্তের অবস্থানগুলি হ'ল একরকমভাবে পৃথিবীর ক্রাভাইসগুলি যেখানে আমরা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পারি।
পদক্ষেপ 7
ঘুমিয়ে পড়ার সময়, আপনি যখন এই খুব সীমান্তরেখা অবস্থায় থাকেন তখন আপনি স্বপ্নে দেখতে চান এমন চিত্রটি সবচেয়ে ছোট আকারে উপস্থাপন করুন। আপনার সমস্ত কল্পনা এবং কল্পনা ব্যবহার করুন। কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি আস্তে আস্তে এবং বিচক্ষণতার সাথে স্বপ্নের দেশে ভ্রমণ করবেন।
পদক্ষেপ 8
আপনি যখন জেগে উঠবেন, বাস্তবে ফিরে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, তবে দুর্দান্ত ছবিগুলির অবশেষগুলিতে আঁকড়ে থাকার চেষ্টা করুন যা এখনও আপনার চেতনা থেকে পুরোপুরি বাষ্প হয়ে যায় নি। তাদের আগে কী এসেছিল তা মনে রাখুন, আপনি যা দেখেছেন এবং যা মনে রেখেছেন তা দিয়ে স্ক্রোল করুন।
পদক্ষেপ 9
যখন স্বপ্নটি আপনাকে পুরোপুরি ছেড়ে দেয় এবং আপনি বুঝতে পারেন যে বিছানা থেকে উঠে না এসে আপনি পুরোপুরি জাগ্রত হয়েছেন, তখন আপনি যা স্মরণ করতে পেরেছিলেন তার সবকিছু লিখে দিন, সেই সাথে স্বপ্নের স্থিরকরণের সময় কী আপনার স্মৃতিতে পপ আপ হয়।
পদক্ষেপ 10
যদি আপনি সচেতনভাবে একটি নির্দিষ্ট স্বপ্নের জন্য নিজেকে প্রোগ্রামিংয়ের কাছে পৌঁছান তবে আপনি অবশ্যই যা দেখতে চেয়েছিলেন তা স্বপ্নের বর্ণনায় অবশ্যই পাবেন। এবং প্রতিদিন নিজেকে এইভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার মাধ্যমে আপনি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে পারবেন এবং তারপরে স্বপ্নগুলি বাস্তব জীবনে আপনার বিশ্বস্ত সহায়ক এবং মিত্র হতে পারে।
