যে কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে একটি প্রেরণার স্তর বজায় রাখতে হবে। কোচদের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে পারেন। অথবা আপনি নিজে এটি করতে শিখতে পারেন। প্রক্রিয়াটি দ্রুত নয়, তবে অবশ্যই এটি মূল্যবান।
দক্ষতা বিকাশের মূল চাবিকাঠি এটির নামে। শব্দের অভ্যন্তরে এর অর্থ নিহিত: স্বাধীনভাবে চলাফেরার উদ্দেশ্যগুলি অনুসন্ধান করা। উদ্দেশ্য - কী আপনাকে জড়িত করে, আপনাকে গতি বজায় রাখতে এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে চলার জন্য প্রেরণা দেয়। এই প্রসঙ্গে, উদ্দেশ্যগুলি হ'ল সংস্থান, চলাচলের জ্বালানী।
স্ব-অনুপ্রেরণার জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং উদ্দেশ্যগুলি বাহ্যিক পরিস্থিতির সাথে নয়, নির্দিষ্ট অভ্যন্তরের অভ্যন্তরীণ অর্থ এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত।
দক্ষতা বিকাশের সূত্রটি নীচে থাকবে:
আমি বুঝতে পেরেছি যেখানে আমি প্রয়াস করছি, সেখানে একটি দৃষ্টি / চিত্র আছে + আমি বুঝতে পারি কেন এটি আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, এর অর্থ এবং তাত্পর্য রয়েছে + আমি কেন জানি এবং কেন আমি আমার সংস্থান এবং উদ্দেশ্যগুলি সমর্থন করি
পদক্ষেপ নেওয়া যাক।
- নিজেকে এমন কিছু করতে বাধ্য করা যা বোধগম্য নয় use এই অর্থটি খুঁজে বের করতে হবে। আত্ম-অনুপ্রেরণার দক্ষতা বিকাশের প্রথম পদক্ষেপ হ'ল ভবিষ্যতে আপনি যে সুনির্দিষ্ট কাছে যেতে চান তার একটি নির্দিষ্ট চিত্র সন্ধান করা, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আমি সক্রিয় জীবনধারা সহ সুস্থ ব্যক্তি হতে চাই। এই চিত্রটি একটি কোলাজ আকারে সাজানো, উপস্থাপিত, উপস্থাপিত হতে পারে। আরো ভাল বিস্তারিত।
- দ্বিতীয় পদক্ষেপটি এই চিত্রটির তাত্পর্য স্পষ্ট করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর বোধ করার জন্য আমি সক্রিয় থাকতে চাই। স্বাস্থ্য আমাকে আরামদায়ক এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করার অনুমতি দেবে। ৮০-এ, আমি নিজে থেকে ঘোরাঘুরি করতে এবং ভ্রমণ করতে সক্ষম হতে চাই
- তৃতীয় পদক্ষেপটি হ'ল এই জাতীয় ফলাফলের কাছাকাছি যাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান এবং সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, আমার স্বাস্থ্যের জন্য, আমার পক্ষে সুষম ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়া, শরীর এবং আত্মার প্রয়োজনের প্রতি আরও মনোযোগী হওয়া এবং কাজ এবং বিশ্রামের ভারসাম্য বজায় রাখা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি কেবল অদূর ভবিষ্যতে নয়, ভবিষ্যতেও করা। সর্বদা. এর অর্থ এটি সম্ভাব্য কিছু এবং পছন্দনীয়ভাবে মনোরম হওয়া উচিত।
- চতুর্থ পদক্ষেপটি কী প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ তা ভিত্তিতে সপ্তাহ নির্ধারণ করা। এবং পরের সপ্তাহে। এবং তারপর খুব।
আপনি যখন এই বিষয়গুলিতে "হাঁটাচলা" করেন তখন মনে রাখবেন যে উদ্দেশ্যগুলি মাথায় নেই, তারা আবেগ এবং শারীরিক সংবেদনে এবং ভবিষ্যতের ধারণাগুলিতে রয়েছে। অনুশীলনের সময় এবং তার পরে উভয়ই উপলব্ধি করার সমস্ত চ্যানেলের প্রতি মনোযোগ দিন, যখন আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে আপনি কেন নিজেকে এই কাজটি করতে বাধ্য করছেন।
আপনি নিজের জন্য সংজ্ঞায়িত গভীর অর্থটি যদি নজরে রাখেন তবে স্ব-অনুপ্রেরণা স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। আপনাকে অতিরিক্ত কিছু করতে হবে না। কেবল উদীয়মান পরিস্থিতি বিবেচনায় রেখে কার্যক্রমগুলি অনুকূল করতে।
যদি অর্থটির অর্থ হারিয়ে যায় তবে আপনি অলসতা এবং আরও চলাচলের প্রতিরোধের আকারে বাধার মুখোমুখি হবেন।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
বাহ্যিক পরিস্থিতি কোথাও যাবে না। এগুলিকে ট্র্যাক রাখতে, মনোযোগ পরিচালনা করতে শিখুন, আপনি নিজের জন্য যে কাজগুলি নির্ধারণ করেছেন তার গুরুত্ব এবং আপনার জীবনের মানের উপর সেগুলি কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা বিবেচনা করুন।
সর্বনিম্ন, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি এই কাজ করলে কি হয়?
- না পারলে জীবন কীভাবে বদলে যাবে?
- কেন এখন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
কাজ এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। অলসতা এবং পড়ার অনুপ্রেরণায় ক্লান্তি বিভ্রান্ত করা সহজ। সুতরাং আপনি "ভুল ভিটামিন পান করা" এবং ভুল উত্সকে "খাওয়ানো" শুরু করতে পারেন।
আপনার ক্রিয়াকলাপের ফলাফল লিখতে এটি একটি নিয়ম করুন। অভ্যন্তরীণ বিভেদ এবং খারাপ আবহাওয়ার মুহুর্তগুলিতে, তারা আপনাকে ইতিমধ্যে যা করেছে তা অবমূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে। অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, আপনি সেগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে অনুকূল করতে সক্ষম হবেন।
অন্তর্নিহিত প্রেরণা বহির্মুখী উপায়ে সমর্থন করা যেতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলার জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন, স্পর্শ এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের জন্য মনোরম একটি স্যুট চয়ন করুন।
যদি আমরা স্বাস্থ্যের সাথে উদাহরণটি অব্যাহত রাখি তবে আমরা এমন লোকদের গল্পগুলি খুঁজে পেতে পারি যারা 20-30-40 বছর বয়সে একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে শুরু করেছিল এবং 70 এর মধ্যে দুর্দান্ত অনুভব করে But তবে অসফল গল্পগুলি অনুপ্রেরণামূলক সমর্থন সরবরাহ করতে পারে। তাদের উপেক্ষা করবেন না।
একটি ছোট স্কেল জীবন বা কাজের প্রকল্পে - এই সাধারণ সূত্রটি ব্যবহার করে দেখুন formula কোন মুহুর্তে প্রেরণার স্তরটি কমে যেতে শুরু করে তা বিশ্লেষণ করুন support উপসংহার টানা. পুনরাবৃত্তি।
এটি আপনাকে এমন একটি দক্ষতা প্রশিক্ষণ দেবে যা আপনার বাকী জীবনকে উপকৃত করবে। এটি পুরোপুরি স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠবে না, কারণ প্রতিবার এটির জন্য অর্থবোধের প্রয়োজন হবে। তবে এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং উদ্দেশ্যগুলি সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার আকারে একটি বোনাস দেবে যা আপনাকে অভিনয়ের জন্য প্ররোচিত করবে। বারে বারে. এবং আবার.
