বিমূর্ততা স্কুল এবং কাজ থেকে শুরু করে রোম্যান্স এবং বিবাহের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই দক্ষতা এমন সমস্ত লোকের জন্য অপরিহার্য যারা কম জ্বালাময়ী এবং আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে চান।
বিমূর্ততা কি
"বিমূর্ততা" শব্দটি নিজেই লাতিন শব্দ "বিমূর্তি" থেকে এসেছে - বর্জন, বিচ্ছেদ। এটি হ'ল বিমূর্ত, আমরা বাহ্যিক বিশ্বের থেকে পৃথক হয়েছি, কোনওভাবে হস্তক্ষেপের কারণগুলিকে আমাদের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে দিচ্ছি না। বিক্ষিপ্ততা কেবল উচ্চ শব্দ এবং অন্যান্য লোকের কথোপকথনই হতে পারে না, সেগুলি আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং নেতিবাচক আবেগও হতে পারে। এই দক্ষতা ব্যতীত একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বিরক্ত হন। প্রতিবেশীদের ছুটিতে ছুটির দিনে কেবল গোলমাল মেরামত করার ক্লাসিক কেসই নয়, এমন কিছু পরিস্থিতি দ্বারাও তাকে হারিয়ে যেতে পারে, যার সাথে এই ব্যক্তির কোনও সম্পর্ক নেই। এই জাতীয় ব্যক্তির কাজ এবং অধ্যয়ন করতে অসুবিধা রয়েছে, যেহেতু তিনি তার ঘরোয়া সমস্যাগুলি থেকে বিমুগ্ধ করতে পারবেন না, বা আসন্ন ছুটি সম্পর্কে বিপরীতভাবে আনন্দিত চিন্তাভাবনা করতে পারেন। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও তিনি অমনোযোগী হতে পারেন, কারণ তিনি নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে কেন্দ্রীভূত করে কীভাবে কথোপকথক শুনতে শুনতে জানে না।
বিমূর্তনের দক্ষতা কীভাবে বিকাশ করা যায়
প্রত্যেকেই অনিচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে বাইরের বিশ্ব থেকে বিমূর্ত করতে পারে। এমনকি যখন কোনও বক্তৃতা দেওয়ার সময় আপনি মনে করেন যে কোনও ক্ষুধার্ত স্যান্ডউইচ বাড়িতে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে, এটি ইতিমধ্যে একটি বিমূর্ততা। তবে এটি কতটা উত্পাদনশীল? বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই মুহুর্তে কাজ করার জন্য অলসতা এবং অনাগ্রহের সাথে জড়িত। তবে আপনি এই দক্ষতাটি বিকাশ করতে পারেন, অন্য দিকে এটি পরিচালনা করতে পারেন এবং এটি নিজের জন্য কাজ করতে পারেন।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নেতিবাচক আবেগ থেকে বিমূর্ত করার ক্ষমতা। প্রথমত, আপনাকে বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা দরকার: সমস্ত মানুষই আদর্শ নয়, সমস্ত পরিস্থিতি অনুকূল নয় এবং ভুল সবসময় এড়ানো যায় না। গ্রহণ করুন যে কেউ একেবারে নিখুঁত হতে পারে না। নিজের পক্ষে প্রতিটি ক্ষেত্রে ইতিবাচক দিকগুলি এবং সুবিধাগুলি দেখার চেষ্টা করুন। যে কোনও ভুল এবং ঝগড়া আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস দেয়: জীবন অভিজ্ঞতা life এমনকি যদি আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হন তবে নেতিবাচক মুহুর্তগুলি আপনাকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করে। জীবন যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন, উপভোগ করুন।
অনেকের খুব খারাপ অভ্যাস থাকে: এমনকি শান্ত পরিবেশেও একজন ব্যক্তি তার খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, নিজেকে অনেক দিন আগে কী হয়েছিল বা জীবনে কী ভুল হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে নিজেকে কষ্ট দেয়। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের মানসিক চাপকে চাপ দেয়, এগুলি সত্যিকারের ট্র্যাজিক ঘটনা হিসাবে অভিজ্ঞ, আমাদের ক্লান্ত করে তোলে। এবং বিদ্যমান সমস্যাগুলি জটিল না করার চেষ্টা করুন। ক্ষুদ্র সমস্যাগুলি একটি হাতির আকারে উড়িয়ে দেবেন না। প্রায়শই আমরা এমন সমস্যাগুলির সাথে নিজেকে আক্রান্ত করি যা সঠিক সচেতনতা সহ কোনও সমস্যা নয়।
কাজ এবং অধ্যয়নের ক্ষেত্রে উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে নিজের জন্য এই ক্রিয়াকলাপগুলির লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি সন্ধান করতে হবে। আপনি বক্তৃতায় এসেছেন কেন? যাতে আপনি অন্য পাস না পান? সুতরাং, যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে এসেছেন, আপনার বিকাশের জন্য এই সময়টি ব্যয় করবেন না? আপনি যদি বক্তৃতার বিষয়টিতে আগ্রহী না হন তবে এটিকে এক ধরণের গেমে পরিণত করার চেষ্টা করুন। আপনার জন্য কেবল আকর্ষণীয় এবং আশ্চর্যজনক মুহুর্তগুলি সন্ধান করে মনোযোগ সহকারে শুনুন। এই জিনিসটি আপনার জীবনে কীভাবে কার্যকর হতে পারে তা ভেবে দেখুন।
আপনি যদি উচ্চ আওয়াজ, গোলমাল বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টের কথোপকথনে খুব বিরক্ত হন তবে আপনার একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে হবে এবং আপনার মনোযোগ অন্য কোনও দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করা উচিত। এটি আপনার চিন্তা সচেতনতা যা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও স্টোরের কাছের ক্যাশিয়ারে ফোনে উচ্চস্বরে কথা বলছেন এমন এক মহিলাকে ঘৃণা করেন। সবার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, কেন তিনি আপনাকে বিরক্ত করেন? আপনি কি এতে বেশি জোর দিচ্ছেন, কেবল বিরক্তি বাড়িয়ে তুলছেন? স্টোরটি নিজের মধ্যে খুব শান্ত জায়গা নয়, তবে আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট গোলমালের দিকে মনোনিবেশ করেন, আপনি মনে করেন এটির জন্য কোনও মাইক্রোফোন রাখবেন, এটি আসলে এটির চেয়ে শক্তিশালী এবং জোরে হবে।বিরক্তিকর বস্তু থেকে এই চিন্তা মাইক্রোফোনকে সরিয়ে নিয়ে অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে পণ্যগুলি কিনেছেন সেগুলি থেকে কী সুস্বাদু খাবারগুলি পাবেন। অবশেষে, ধ্যানের কৌশলগুলি প্রয়োগ করা যেতে পারে: গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, আপনার শ্বাস ফোকাস করুন, এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিঃশ্বাস নিন।
