বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমাদের অনেককে এমন কাজ করতে হয় যা উপভোগযোগ্য নয়। এবং পরিবারের সমস্যাগুলি এক দিনের জন্যও বিশ্রাম দেয় না। রুটিন এবং দৈনন্দিন জীবন কোনও অবাধ সময় ব্যয় করে, কোনও পরিবর্তনের জন্য শক্তি রাখে না। জীবনের অর্থ হারিয়ে গেছে? … মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল জীবনকে উপভোগ করার এবং উত্সাহ দেওয়ার জন্য একটি উত্সাহ খুঁজে পাওয়া।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন: চুল এবং ম্যানিকিউর। শপিংয়ে যান এবং কয়েকটি নতুন পোশাক, নতুন জুতো আপনি আগে কখনও কিনেছেন না কেনেন। জীবনের সর্বাধিক গুরুতর পরিবর্তনগুলি প্রায়শই নিজের চেহারা পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার জীবনের এই পদক্ষেপ থেকেই সমস্ত কিছু আলাদা হবে।
ধাপ ২
অ্যাপার্টমেন্টে আসবাবটি পুনরায় সাজান। একটি নতুন সোফা, ফ্লোর ল্যাম্প কিনুন, বা দেওয়ালে কোনও চিত্র আঁকুন। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, কেবল পোশাক এবং বিছানা পুনরায় সাজান। দেখে মনে হবে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নয়। তবে, তিনিই আপনাকে বাড়ির পরিবেশটি পরিবর্তনের অনুমতি দেবেন এবং মনে রাখবেন যে আমার বাড়িটি আমার দুর্গ, যেখানে আপনি সন্ধ্যায় ফিরে আসতে চান, যেখানে আপনার প্রচেষ্টা সাদৃশ্য এবং সুবিধার্থে পুনরুদ্ধার করার জন্য বিনিয়োগ করা হয়েছে, যেখানে এটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক
ধাপ 3
একটি নতুন শখ বা আবেগ সন্ধান করুন। এটি আপনার বিশেষত্বের জন্য আকর্ষণীয় রেসিপি সংগ্রহ করা যেতে পারে, যা আপনাকে অবশ্যই আপনার বন্ধুরা বা পরিবারকে অবাক করতে হবে। অথবা ছবি আঁকার কাজ শুরু করুন। মূল কথাটি নিজের কথা শোনানো এবং অনুভব করা যে কোন ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ এনে দেবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি বিরক্ত হন এবং এতে অসন্তুষ্ট হন তবে আপনার কাজটি পরিবর্তন করুন। "কিন্তু কী ভাবে তা সম্ভব? আমি আমার কাজ পছন্দ! " - আপনি অবাক করে বলবেন। পেশাদার বার্নআউট সিনড্রোমের মতো জিনিস রয়েছে। সিন্ড্রোম এমন লোকদের কাছে ঝুঁকির মধ্যে পড়ে যারা তাদের উর্ধ্বতনদের আদেশের জন্য খুব বেশি দায়বদ্ধ এবং বিরতি এবং ধূমপানের বিরতিকে অবহেলা করে, ঘরে বসে এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অবহেলা করে এবং প্রত্যেকের চেয়ে ভাল এবং দ্রুত সবকিছু করার চেষ্টা করে। জিনিসটি বিপজ্জনক যে কাজগুলি সমাপ্ত করার জন্য ভুল পদ্ধতির কারণে কাজের আগ্রহ দ্রুত এবং চিরকালের জন্য হারাতে পারে। এবং তারপরে কেবল একমাত্র জিনিসটি পুনরায় প্রশিক্ষণ করা, জ্ঞান বা দক্ষতার ক্ষেত্রে যা আপনার পক্ষে সম্পূর্ণ নতুন।
পদক্ষেপ 5
একটি বাচ্চা আছে. "কী উদ্দীপনা!" - আপনার মনে হতে পারে. হ্যাঁ, শুধু একটি সন্তানের জন্ম দিন! এবং তারপরে জীবনে উদ্দীপকের জন্য অনুসন্ধান করার মতো বোকামির জন্য কেবল সময় থাকবে না …
