প্রণোদনা কীভাবে পাওয়া যায়

প্রণোদনা কীভাবে পাওয়া যায়
প্রণোদনা কীভাবে পাওয়া যায়

সুচিপত্র:

Anonim

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমাদের অনেককে এমন কাজ করতে হয় যা উপভোগযোগ্য নয়। এবং পরিবারের সমস্যাগুলি এক দিনের জন্যও বিশ্রাম দেয় না। রুটিন এবং দৈনন্দিন জীবন কোনও অবাধ সময় ব্যয় করে, কোনও পরিবর্তনের জন্য শক্তি রাখে না। জীবনের অর্থ হারিয়ে গেছে? … মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল জীবনকে উপভোগ করার এবং উত্সাহ দেওয়ার জন্য একটি উত্সাহ খুঁজে পাওয়া।

প্রণোদনা কীভাবে পাওয়া যায়
প্রণোদনা কীভাবে পাওয়া যায়

নির্দেশনা

ধাপ 1

আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন: চুল এবং ম্যানিকিউর। শপিংয়ে যান এবং কয়েকটি নতুন পোশাক, নতুন জুতো আপনি আগে কখনও কিনেছেন না কেনেন। জীবনের সর্বাধিক গুরুতর পরিবর্তনগুলি প্রায়শই নিজের চেহারা পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার জীবনের এই পদক্ষেপ থেকেই সমস্ত কিছু আলাদা হবে।

ধাপ ২

অ্যাপার্টমেন্টে আসবাবটি পুনরায় সাজান। একটি নতুন সোফা, ফ্লোর ল্যাম্প কিনুন, বা দেওয়ালে কোনও চিত্র আঁকুন। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, কেবল পোশাক এবং বিছানা পুনরায় সাজান। দেখে মনে হবে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নয়। তবে, তিনিই আপনাকে বাড়ির পরিবেশটি পরিবর্তনের অনুমতি দেবেন এবং মনে রাখবেন যে আমার বাড়িটি আমার দুর্গ, যেখানে আপনি সন্ধ্যায় ফিরে আসতে চান, যেখানে আপনার প্রচেষ্টা সাদৃশ্য এবং সুবিধার্থে পুনরুদ্ধার করার জন্য বিনিয়োগ করা হয়েছে, যেখানে এটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক

ধাপ 3

একটি নতুন শখ বা আবেগ সন্ধান করুন। এটি আপনার বিশেষত্বের জন্য আকর্ষণীয় রেসিপি সংগ্রহ করা যেতে পারে, যা আপনাকে অবশ্যই আপনার বন্ধুরা বা পরিবারকে অবাক করতে হবে। অথবা ছবি আঁকার কাজ শুরু করুন। মূল কথাটি নিজের কথা শোনানো এবং অনুভব করা যে কোন ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ এনে দেবে।

পদক্ষেপ 4

আপনি যদি বিরক্ত হন এবং এতে অসন্তুষ্ট হন তবে আপনার কাজটি পরিবর্তন করুন। "কিন্তু কী ভাবে তা সম্ভব? আমি আমার কাজ পছন্দ! " - আপনি অবাক করে বলবেন। পেশাদার বার্নআউট সিনড্রোমের মতো জিনিস রয়েছে। সিন্ড্রোম এমন লোকদের কাছে ঝুঁকির মধ্যে পড়ে যারা তাদের উর্ধ্বতনদের আদেশের জন্য খুব বেশি দায়বদ্ধ এবং বিরতি এবং ধূমপানের বিরতিকে অবহেলা করে, ঘরে বসে এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অবহেলা করে এবং প্রত্যেকের চেয়ে ভাল এবং দ্রুত সবকিছু করার চেষ্টা করে। জিনিসটি বিপজ্জনক যে কাজগুলি সমাপ্ত করার জন্য ভুল পদ্ধতির কারণে কাজের আগ্রহ দ্রুত এবং চিরকালের জন্য হারাতে পারে। এবং তারপরে কেবল একমাত্র জিনিসটি পুনরায় প্রশিক্ষণ করা, জ্ঞান বা দক্ষতার ক্ষেত্রে যা আপনার পক্ষে সম্পূর্ণ নতুন।

পদক্ষেপ 5

একটি বাচ্চা আছে. "কী উদ্দীপনা!" - আপনার মনে হতে পারে. হ্যাঁ, শুধু একটি সন্তানের জন্ম দিন! এবং তারপরে জীবনে উদ্দীপকের জন্য অনুসন্ধান করার মতো বোকামির জন্য কেবল সময় থাকবে না …

প্রস্তাবিত:

কীভাবে একটি ভাল অভ্যাস গঠন করা যায় এবং খারাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়: সর্বজনীন কৌশল

কীভাবে একটি ভাল অভ্যাস গঠন করা যায় এবং খারাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়: সর্বজনীন কৌশল

2019 সালে, জেমস ক্লিয়ার স্বায়ত্তশাসিত অভ্যাস বইটি প্রকাশ করেছিলেন। কীভাবে ভাল অভ্যাস পাবেন এবং খারাপগুলি থেকে মুক্তি পাবেন। " তিনি তত্ক্ষণাত উন্মাদ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিলেন এবং মানসিক স্ব-সহায়তার একটি সরঞ্জাম হয়েছিলেন। আমি সরাসরি বিন্দুতে গিয়ে কীভাবে একটি ভাল অভ্যাস তৈরি করতে পারি এবং কোনও খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে তা প্রস্তাব করি। প্রয়োজনীয় কাগজের একটি শীট এবং একটি কলম, একটি উন্নত কল্পনা, একটি সমর্থন গ্রুপ, একটি যুদ্ধের চেতনা, অন্তর্মুখী করার সময়

মনের শান্তি কীভাবে পাওয়া যায়

মনের শান্তি কীভাবে পাওয়া যায়

আধুনিক জীবনের ছন্দ মানুষকে প্রায়শই মনের প্রশান্তি থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। এক্ষেত্রে অনেক সময় স্নায়বিক, ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। যাইহোক, এই জাতীয় মনের অবস্থা ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা এবং অন্যের সাথে তার সম্পর্ক উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নির্দেশনা ধাপ 1 যদি কোনও ব্যক্তি তার মনের অবস্থা এবং নার্ভাসনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখে থাকে এবং অন্য কথায়, আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি অর্জন করে, তবে সে নিজের মধ্যে একেবারে আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে, সমানভ

কীভাবে খারাপ স্মৃতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

কীভাবে খারাপ স্মৃতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

আমাদের প্রত্যেকের জীবনে অপ্রীতিকর গল্প রয়েছে, তবে কত লোক - এই গল্পগুলি উপলব্ধি করার জন্য এতগুলি বিকল্প। কখনও কখনও আমরা আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনার গভীরে চলে যাই এবং বাস্তব, প্রাণবন্ত এবং পরিপূর্ণ জীবনের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলতে শুরু করি। নির্দেশনা ধাপ 1 এতে কোন সন্দেহ নেই যে জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুই আমাদের ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করে। আজকের সাফল্যের মূল চাবিকাঠিটি অতীতের সাথে কথা বলে আসা এবং বর্তমানের জীবনযাপন করা। ভুলে যাবেন না, ধ্বংস করবেন না, তবে গ্রহণ কর

পুরুষদের ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করা যায়

পুরুষদের ভয় পাওয়া কীভাবে বন্ধ করা যায়

আধুনিক মহিলারা প্রায়শই নিঃসঙ্গ হয়ে পড়েছেন। সক্রিয় ক্যারিয়ার বিল্ডিং, স্বাভাবিক লাজুকতা, প্রাথমিকভাবে পুরুষদের সামনে অবিশ্বাস বা আতঙ্কের বিকাশ ঘটায়: এটি সর্বাধিক তুচ্ছ বলে প্রমাণিত হওয়ার কারণগুলি। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজেকে সর্বদা মনে করিয়ে দিন যে জীবন অফিস বা কর্মক্ষেত্রের বাইরে। অতএব, কাজের পরে শিথিল বা অবকাশে যাওয়ার সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না। সেখানে পুরো পুরুষ লিঙ্গের সামনে সেট করা মানসিক বাধা হ্রাস করার দক্ষতার সাথে কমপক্ষে প্রাথমিক দক্ষতা অর্জন করুন me

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং প্যানোরিয়া প্রতিরোধ করা যায়

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং প্যানোরিয়া প্রতিরোধ করা যায়

প্রত্যেকেরই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে। কিছু সহজেই তাদের সাথে লড়াই করে, অন্যরা তাদের সমস্ত মনোযোগ তাদের মনোনিবেশ করে। অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা সম্পর্কে অবলম্বন করা প্রায়শই প্যারানিয়ায় পরিণত হয়, যা পরিত্রাণ পাওয়া সহজ নয়। কীভাবে নিজেকে চিন্তার নেতিবাচক প্রবাহ থেকে মুক্ত করবেন?