যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে মতবিরোধ হয়। এটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: ব্যক্তিগত, পেশাদার, সৃজনশীল ইত্যাদি অনেকে বিতর্কিত পরিস্থিতিতে বেশ গুরুত্ব সহকারে নেন, তারা বেদনাদায়ক চিন্তিত। তবে মনোবিজ্ঞানীরা তাদেরকে ইতিবাচকভাবে চিকিত্সা করার জন্য, তদ্ব্যতীত, তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য, সঠিক সিদ্ধান্তে নেওয়ার এবং সম্পর্কের পরিবর্তন করার জন্য জোর দিয়েছিলেন। কীভাবে দ্বন্দ্বকে কার্যকরভাবে সমাধান করবেন?
- বিতর্কিত পরিস্থিতি দেখা দিলে সর্বাধিক ধৈর্য এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিপক্ষকে বাষ্প উড়িয়ে দেওয়া হোক, সমস্ত দাবি করুন। তবে এতে বাধা বা মন্তব্য করবেন না। এটি আপনার এবং আপনার প্রতিপক্ষের অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা হ্রাস করবে। তারপরে আপনি গঠনমূলক কথোপকথনে যেতে পারেন।
- দাবিগুলি ন্যায়সঙ্গত করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কথোপকথক আবার কোনও আবেগী সুরের দিকে না চলে। অপমান এবং কঠোর বাক্যাংশ এড়াতে চেষ্টা করুন। সংঘাত সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে, তবে র্যাশ শব্দগুলির অবশিষ্টাংশ একটি সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে। তর্ক চলাকালীন আপনার প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধাশীল থাকুন, এমনকি যদি সে ভুল হয়। যদি আপনি দোষী সাব্যস্ত হন, তবে কথকতার বয়স, সামাজিক অবস্থান এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- মনোবিজ্ঞানী এবং অভিজ্ঞ বিতর্ককারীরা দীর্ঘদিন ধরে উল্লেখ করেছেন যে একে অপরের নিকটতম বিরোধীরা তাদের মধ্যে আবেগের তীব্রতা তত বেশি। অতএব, একটি উচ্চতর ঝগড়া অনুমান করে, আপনার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তি থেকে দূরে সরে বা সরে যান এবং আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে পরিস্থিতি থেকে উপরে উঠার চেষ্টা করুন।
- এটি ঘটে যায় যে বিরোধের উস্কানীকারী ইচ্ছাকৃতভাবে একটি বিরোধকে উস্কে দেয় এবং আপনাকে উস্কে দেয়। এই অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। মন্তব্য এবং অভিযোগগুলি কারণটিকে সাহায্য করবে না, আপনি কেবল সম্পর্কটিকে পুরোপুরি বিপর্যস্ত করতে পারেন। আপনি যদি নিজেকে একইরকম পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন তবে কেবল দ্বন্দ্ব থেকে দূরে চলে যান। আবেগের সুরে কথোপকথন চালিয়ে যেতে অনীহা দ্বারা ছেড়ে যাওয়ার বিষয়টি ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। এ জাতীয় সময়সীমার সময়, শান্ত হোন, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, সঠিক শব্দ নির্বাচন করুন।
দরকারি পরামর্শ
মনোবিজ্ঞানীরা একটি বিরোধের সময় নিম্নলিখিত আচরণগুলি এড়ানোর পরামর্শ দেন:
- আপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করবেন না,
- নিজেকে দায়বদ্ধতা থেকে মুক্ত করবেন না এবং সমস্ত কিছুর জন্য প্রতিপক্ষকে দোষ দেবেন না,
- কথোপকথকের সমালোচনা করবেন না, "ব্যথার বিষয়গুলি" তে মৌখিক ধর্মঘটগুলি বাদ দিন,
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ইতিবাচক ভূমিকাটি অতিরঞ্জিত করবেন না।
তবে একটি দ্বন্দ্ব সমাধানের সবচেয়ে সফল উপায় হ'ল সময়মতো শেষ করা। এই যেখানে আপনার বৌদ্ধিক নমনীয়তা প্রয়োজন। আসন্ন ঝড়ের প্রথম সংকেতগুলিতে, আপনি আবেগ বা প্রবণতা ছাড়াই খোলামেলা সংলাপ শুরু করার মাধ্যমে প্রথমটি হয়ে রুক্ষ প্রান্তগুলিকে মসৃণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন সংঘাতগুলি সহজভাবে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি দমনমূলক পরিস্থিতি হ্রাস করা (তাই কথা বলার জন্য, "একটি ফোড়া খুলুন") বা সম্পর্ক ছিন্ন করতে। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং যথাসম্ভব যুক্তিযুক্ত হওয়া এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
