কার্যদিবসের সময় ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলির অন্তহীন উদ্দীপনা all ফলস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি ভিড়, জ্বালা এবং খারাপ মেজাজ। আপনার কাজের সময়সূচীটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং অফিসে কাটানো সময় উপভোগ করা শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে সুন্দর করে তুলুন এমন ছোট ছোট জিনিস যা আপনাকে খুশি করে তুলবে। এই ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত ধারণা হ'ল একটি বৈদ্যুতিন ফটো ফ্রেম। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে সবচেয়ে উজ্জ্বল এবং স্মরণীয় ফটো আপলোড করুন। শখের স্মৃতি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে উত্পাদনশীল হতে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কর্মক্ষেত্রটি যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে সজ্জিত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
আরও প্রাকৃতিক সূর্যালোক। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে সূর্যের রশ্মি আপনাকে আরও বেশি উত্সর্গের সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। আল্ট্রাভায়োলেট আলো আপনাকে উত্সাহিত, উত্সাহী এবং আধ্যাত্মিকভাবে চার্জ রাখতে সক্ষম। যদি আপনার কাজের ক্ষেত্রটি বাড়ির ভিতরে কোনও উইন্ডোর কাছে স্থাপন করা সম্ভব না হয় তবে প্রকৃতির পটভূমির শব্দগুলি চালু করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, তবে এখনও কোনও কিছুর চেয়ে ভাল।
ধাপ 3
আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে সতেজ বাতাসে উঠুন। এমনকি দেড় ঘন্টা হাঁটা শরীরকে শক্তি ও শক্তি হারানোর শক্তি সঞ্চয়কে বিশ্রাম দিতে এবং পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
অফলাইন মোড সক্ষম করার চেষ্টা করুন। ইন্টারনেট অ্যাক্সেস অক্ষম করুন এবং আপনার ফোনের কাজের প্রয়োজন না হলে আপনার ফোনটি বন্ধ করুন। সুতরাং, আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য যথাসম্ভব মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার ডেস্কটপ সংগঠিত করুন। অবশ্যই কিছু সৃজনশীল লোক কাগজপত্র, লেআউট এবং নোটবুকের প্রাচীরের পিছনে বাস করে তবে এটি সেরা বিকল্প নয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি সঠিকভাবে সংগঠিত কর্মক্ষেত্রই মানুষকে একটি ইতিবাচক উপায়ে শ্রমের কাজে প্ররোচিত করে। পরিবর্তে, প্রয়োজনীয় নথির জন্য নিয়মিত অনুসন্ধান এবং তাড়াহুড়োয় উত্পাদনশীলতার উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
পদক্ষেপ 6
শব্দ কোরো না. অফিসে বিভিন্ন লোকের ভরা জায়গায় কাজ করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে সর্বদা ভাল হেডফোন বা ইয়ারপ্লাগগুলি হাতের কাছে রয়েছে। প্রিয় সংগীত, সুর ও শান্ত কিছু, ভয়েস সঙ্গীত ছাড়াই অনেককে কাজের মেজাজে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 7
আপনার কর্ম দিবসের সময় সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন। এই সময়, স্থির বসে না, সিঁড়ি দিয়ে রান করার ব্যবস্থা করুন। রক্ত সক্রিয়ভাবে শরীরের মাধ্যমে সঞ্চালন শুরু করবে এবং সম্ভবত, আপনি একটি নিয়মিত, অসম্ভব সমস্যাটিকে নতুন চেহারা দিয়ে দেখবেন।
পদক্ষেপ 8
দুই মিনিটের নিয়মে লেগে থাকুন। আপনি যখনই পরে কোনও ছোট গৌণ কাজ স্থগিত করার তাগিদ অনুভব করেন, তখন এটি নিয়ে ভাবেন। 2-5 মিনিটের জন্য আরাম করুন এবং এটি শুরু করুন।
পদক্ষেপ 9
সাফল্যের গন্ধ হিসাবে একটি জিনিস আছে। পুদিনা, দারুচিনি, রোজমেরি, জুঁই, ল্যাভেন্ডার এবং লেবুর সুগন্ধি উত্পাদনশীলতা উন্নত করে। আপনার ডেস্কে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেলের বোতল রাখুন।
