হতাশাকে পাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং সত্তার আনন্দকে হস্তক্ষেপ করে, যা জীবনকে অর্থবহ এবং পরিপূর্ণ করে তোলে। কীভাবে প্রতিদিনের জীবনে আনন্দ পাবেন যাতে রুটিন মানুষের জীবনকে অসহ্যভাবে বিরক্তিকর এবং অর্থহীন করে না দেয়?
কখনও কখনও জীবন নিস্পৃহ, বিরক্তিকর এবং নিরাশ বলে মনে হয়। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে হতাশাই একঘেয়েমি, যখন আমরা দৃষ্টিকোণে কোনও পরিবর্তন দেখি না। একটি নিস্তেজ জীবন বলে মনে হয় কারণ আমরা স্পষ্টভাবে আবেগ অনুভব করি না, তবে বিরক্তিকর - যেহেতু অবসরগুলি এমন কার্যকলাপে ভরা হয় না যা আমাদের আত্মবিস্মরণে মোহিত করতে পারে। এই অবস্থায় আমরা পুরো পৃথিবীকে ধূসর হিসাবে দেখি এবং নিজেরাই এই পৃথিবীতে অনাবৃত হিসাবে।
এইরকম একটি বর্ণহীন চিত্র থেকে অনেকে হতাশায় পড়ে যায়, যা খ্রিস্টান traditionতিহ্য অনুসারে একটি পাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু এইভাবে একজন ব্যক্তি স্বেচ্ছায় নিজেকে সত্তার আনন্দ থেকে বঞ্চিত করে। এদিকে, আনন্দের গোপনীয়তা পরিবেশের দৃষ্টিতে বা তার চেয়ে বরং নিজের জীবনকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখার এবং যা আমাদের কাছে নেই তা থেকে মনোযোগ সরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে রয়েছে। এবং তারপরে আমাদের বেশিরভাগই দেখতে পাবেন যে প্রতিদিনের ছোট ছোট ছোট ছোট আনন্দগুলির জন্য একটি ডাইম ডজন কারণ রয়েছে।
আপনি প্রতিদিনের জীবনে আনন্দ কোথায় পাবেন? অনেক লোক অনেক কিছুর প্রত্যাশায় বেঁচে থাকে: উদাহরণস্বরূপ, কোনও ইচ্ছা পূরণ, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত একটি ইভেন্ট, রাজনীতিতে বা কোনও দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে যে কোনও পরিবর্তন, অর্থ, সভা, চিঠিগুলির প্রত্যাশায়। কখনও কখনও প্রত্যাশা বাস্তব জীবনের প্রতিস্থাপন করে, যা পাশ দিয়ে যায়, যেন কোনও ব্যক্তির চেতনা স্পর্শ করে না। আনন্দ বোধ করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে ফিরে আসতে হবে। বর্তমানে কী আনন্দ আনতে পারে?
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এগুলি বেশ সাধারণ এবং কখনও কখনও দুর্ভেদ্য জিনিস। এগুলি এত সহজ যে এগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে। আপনার মনোযোগ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং নিজের অনুভূতি শোনার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, মনে রাখবেন যে আপনার চেতনা রয়েছে, ধন্যবাদ যা আপনার দৃষ্টি, শ্রবণ, স্বাদ, স্পর্শ, গন্ধ রয়েছে।
আপনি যদি চারপাশের শব্দগুলিতে মনোযোগী হন তবে আপনি শুনতে পাবেন সকালের পাখির গান, ঝোপের আওয়াজ, জানালার বাইরে বাচ্চাদের হাসি। আপনি কতক্ষণ আপনার প্রিয় গান বা বাদ্যযন্ত্রের সুর শুনেছেন? তবে এটি মানসিক স্মৃতি সক্রিয় করতে পারে, বিশেষত যদি এই সঙ্গীত বা গানের সাথে মনোরম স্মৃতি যুক্ত থাকে। যদি আপনি শব্দগুলিতে মনোযোগ দেন তবে আপনি উইন্ডোজ এবং ছাদে ড্রামিং করে বৃষ্টির ঝরনা উপভোগ করতে পারবেন, প্রচ্ছদের নীচে চোরাচালান করতে পারেন। আপনি পড়তে পছন্দ করতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার চোখ টান এবং খুব শিথিল করতে চান না? আপনি কিছু অডিওবুক শুনতে পারেন। দুঃখকে ভয় করবেন না - ভাল, আন্তরিক দুঃখ আনন্দের কবজকে জোর দেবে, অভিজ্ঞ অনুভূতির পরিসীমা আলোকিত করবে।
সুস্বাদু কিছুতে নিজেকে চিকিত্সা করুন। এটি উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস সুস্বাদু ওয়াইন হতে পারে, যা এক ঝাঁকুনিতে মাতাল হওয়া উচিত নয়, তবে হৃদয় থেকে স্বাদ নেওয়া, স্বাদ এবং ঘনত্বগুলি উপভোগ করা উচিত। বা এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি, গন্ধ এবং স্বাদ যা আপনাকে আরামের অনুভূতি দেয়। যে কোনও সুস্বাদু খাবারটি আপনাকে কিছুটা আনন্দ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে - তাজা সিদ্ধ বোর্সচট থেকে শুরু করে সতেজ সবজির স্যালাডের জন্য সুগন্ধযুক্ত গন্ধযুক্ত সূর্যমুখী তেল বা টক ক্রিম দিয়ে। প্রধান জিনিসটি হ'ল প্রস্তুত থালাটি তাজা এবং রান্না করার সময় আপনি মনে মনে বিরক্তিকর সমস্যা, বিরক্তি এবং অভিযোগগুলি "চিবানো" না করেই ভাল কিছু সম্পর্কে ভাবেন।
গন্ধগুলি প্রচুর ইতিবাচক অনুভূতি সরবরাহ করতে পারে - তাজা কাটা ফুল থেকে বেকড পণ্যগুলি থেকে ভ্যানিলা অ্যারোমা, কফি থেকে আপনার প্রিয় সুগন্ধি থেকে গ্রাইন্ড করা যায়। সুগন্ধযুক্ত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি এড়িয়ে চলবেন না এবং তারপরে সকালের পদ্ধতিগুলি আপনাকে পুরো দিনের জন্য একটি ইতিবাচক চার্জ এনে দেবে।
আপনার পোশাক সংশোধন করুন। হতে পারে আপনার এটিকে নরম প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি একটি আরামদায়ক, ত্বক-বান্ধব, নতুন পোশাক দিয়ে পুনরায় পূরণ করা উচিত? একটি নতুন সাজসজ্জা সাধারণ ঘরের পোশাক হতে পারে - প্রধান জিনিসটি এটি ত্বকের জন্য আরামদায়ক এবং আরামদায়ক হয়।একটি তাজা বিছানায় বিছানায় যান, পরিষ্কার, ধোয়া এবং ইস্ত্রিযুক্ত লিনেনের গন্ধ আপনাকে আনন্দ এবং ভাল ঘুম এনে দেবে। আপনি কী শেষ করেননি, আগামীকাল আপনার পরিকল্পনা কী এবং কোন সমস্যা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তা ভেবে আপনার ছুটি উপভোগ করুন।
কিছু বিষয় যা আপনি দেখতে উপভোগ করেন তা পান। এটি একটি স্যুভেনির, ফুলের ফুলদানি, স্টাইলিশ পেইন্টিং, একটি সুন্দর কিচেন, একটি মার্জিত কলম, একটি সুন্দর নোটবুক হতে পারে। আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এমন জিনিসগুলিতে কল্পনা করবেন না। সুন্দর আর্ট অ্যালবামগুলির মাধ্যমে ফ্লিপ করুন, নিজেকে কোনও সুরম্য জায়গায় বেড়াতে যান। এবং উইকএন্ডে, আপনার নিজের জন্য প্রকৃতির ভ্রমণের ব্যবস্থা করুন, জলের পাশে বসে মনোমুগ্ধকর পুকুরটি দিয়ে শিথিল করুন, তবে এখানে একা একা এই পদচারণা হবে - বা বন্ধুদের একটি শোরগোলের একটি দল, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। সাধারণভাবে, আপনার চোখকে মনোরম, ভালো কিছু দিয়ে খুশি করার চেষ্টা করুন। অন্ধকার সিনেমাগুলি এড়িয়ে চলুন না, একটি সুন্দর পারিবারিক সিনেমা দেখতে ভাল।
একটি ভাল মেজাজ ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং কোনও ক্ষেত্রেই হতাশাজনক মেজাজে অন্যকে "সংক্রামিত" করবেন না। যারা আপনাকে অপ্রীতিকর কথোপকথন, রাগান্বিত গসিপ, দুষ্টু বা অত্যধিক দু: খজনক কাহিনী খাওয়ান তাদের এড়িয়ে চলুন। একই সাথে দু'টির বেশি সমস্যা নিয়ে না ভাবার চেষ্টা করুন। পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের সাথে জীবন অনুভব করুন এবং তারপরে পৃথিবী বিরক্তিকর এবং সমতল হতে থাকবে না, এটি পুরো অর্থ এবং গভীরতা অর্জন করবে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: এক মুহুর্তের জন্য ভুলবেন না যে সত্যিকারের আনন্দ বাইরে থেকে আসে না, অর্থের পরিমাণ এবং পরিস্থিতির কাকতালীর উপর নির্ভর করে না। এটি আপনার ভিতরে অন্তর্ভুক্ত প্রত্যেক ব্যক্তির ভিতরেই থাকে। আপনার শুধু তাকে জাগানো দরকার।
