এটি জানা যায় যে একজন ব্যক্তি মস্তিষ্ক মাত্র 10% ব্যবহার করেন। এই বিবৃতিটি একটি পুরানো অকল্পনীয় পৌরাণিক কল্পকাহিনী হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং তবুও, তাদের সারা জীবন, বেশিরভাগ লোক তাদের মস্তিষ্ক 100% ব্যবহার করে না। দেখা যাচ্ছে যে মস্তিস্ক, শরীরের যে কোনও পেশির মতো নিয়মিত কিছু অনুশীলন করে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার প্রতিদিনের শুরুটি পরিবর্তন করুন। প্রতিদিন সকালে আপনি যখন কাজ করতে জাগ্রত হন, আপনি একই ক্রিয়া করেন, এই মুহুর্তে আপনার মস্তিষ্ক অটোপাইলটে কাজ করে। মস্তিষ্ককে অন্যরকমভাবে কাজ করতে বাধ্য করা, এটি একটি নতুন কাজ দেওয়ার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, চোখ বন্ধ করে বাথরুমে হাঁটুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন। এই পরিস্থিতিতে, মস্তিষ্ক একটি নতুন গতিতে, অন্যভাবে কাজ শুরু করে, যেহেতু আপনি এটির জন্য একটি নতুন কাজ নিয়ে এসেছেন।
ধাপ ২
নতুন পাথের সাথে পরিচিত পাথগুলি প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য একটি নতুন রুট নিন, তা হাঁটাচলা বা ড্রাইভিং হোক। যদি এটি কঠিন হয় তবে আপনার বাড়ি থেকে গাড়ী পার্ক বা বাস স্টপ পর্যন্ত কতগুলি পদক্ষেপ রয়েছে তা গণনা করুন। আপনার স্বাভাবিক পথে থাকা ব্যানার বিজ্ঞাপনগুলি বা সাইনপোস্টগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
বাড়িতে আসবাব পুনরায় সাজানো বা কেবল আপনার ডেস্কে আইটেমগুলি পুনরায় অর্ডার করুন। মস্তিষ্ককে জিনিসের নতুন ব্যবস্থা মনে রাখতে হবে, যা পূর্বে নিষ্ক্রিয় ছিল এমন নতুন মস্তিষ্কের কোষে নিয়োগের দিকে পরিচালিত করবে।
পদক্ষেপ 4
জোরে জোরে বই পড়ুন। আপনি যখন জোরে পড়েন তখন আপনার মস্তিষ্ক নিজেকে পড়ার চেয়ে 60% বেশি উত্পাদনশীল।
পদক্ষেপ 5
খেলাধুলায় যেতে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়। ইঁদুরগুলিতে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালানো হয়েছিল, তারা চলন্ত চাকায় দৌড়েছিল। আরও বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে এই মরিচাগুলির মস্তিষ্ক অঞ্চলে দ্বিগুণ কোষ রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য দায়ী।
পদক্ষেপ 6
চিন্তার বিকাশ করা দরকার। আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চল বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের সাহায্যে বিকাশ করবে। আপনি ডান হাতের, এবং তদ্বিপরীত যদি আপনার বাম হাত দিয়ে প্রতিদিন একটি ছোট লেখার নিয়ম করুন। অবিচ্ছিন্নভাবে নতুন স্বাদ চেষ্টা করে দেখুন, নতুন জায়গা সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 7
কৌতুহলী হও. মস্তিষ্ক কৌতূহল হতে থাকে। দিনে কমপক্ষে দশটি "হুইস" জিজ্ঞাসা করার নিয়ম করুন। এবং আপনি অবাক হবেন যে আপনার জন্য কত নতুন নতুন সুযোগ উন্মুক্ত হবে।
পদক্ষেপ 8
ধাঁধা এবং ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করুন। যে কোনও কাজ, এটি ধাঁধা বা ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা হোক না কেন, এগুলি পুরোপুরি মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে তোলে।
পদক্ষেপ 9
আপনার অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করুন। প্রত্যেকেই দীর্ঘকাল ধরে জেনে গেছে যে অ্যালকোহল মস্তিষ্কের কোষকে আহত করে। এটি তাদের পুনরুদ্ধার করা আরও শক্ত করে দেখানো হয়েছে।
পদক্ষেপ 10
ক্রমাগত আপনার দক্ষতা বিকাশ এবং উন্নত করুন। আরও জটিল ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করুন, সূচিকর্মের নতুন উপায়ে শিখুন এবং অনুশীলন করুন, আরও নতুন বই পড়ুন। ক্রমাগত আপনার দক্ষতা উন্নতি করে এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জন করার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক সর্বদা স্বাস্থ্যকর থাকবে।
