নিজেকে পরিবর্তন করার প্রয়োজন সম্পর্কে পূর্ব sষিদের বক্তব্যের সত্যতা যদি বিশ্বকে পরিবর্তন করা সম্ভব না এবং আশেপাশের লোকেরা আধুনিক মনস্তত্ত্ববিদদের বৈজ্ঞানিক কাজ দ্বারা দীর্ঘকাল ধরে প্রমাণিত হয়েছে। তার অভ্যাস পরিবর্তন করে, একজন ব্যক্তি বিশ্ব সম্পর্কে কেবল তার উপলব্ধিই পরিবর্তন করতে পারে না, সাধারণভাবে জীবনকেও পরিবর্তন করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার পরিবর্তনের সময়টি বুঝতে পেরে আপনার এটি শুরু করা উচিত। চরিত্রের কোন গুণটি আপনার পরিবর্তন করতে হবে তা আপনাকে পরিষ্কারভাবে বর্ণনা করতে হবে। মনোবিজ্ঞানীরা এই জাতীয় ক্ষেত্রে আপনাকে আপনার খারাপ অভ্যাসটি কাগজের একটি পৃথক শীটে লিখতে পরামর্শ দেয়।
ধাপ ২
পরবর্তী পদক্ষেপটি নিজের উপর কাজ করার জন্য একটি প্রোগ্রাম আঁকছে। প্রায়শই না, লোকেরা তাদের সময় পরিচালনা করতে অক্ষমতার জন্য নিজেকে তিরস্কার করে। দিনের সুস্পষ্ট সময়সূচী দিয়ে মূল্যবান মিনিট নষ্ট না করা শিখতে পারে। তাকে ধন্যবাদ, এটি স্পষ্ট হয়ে যাবে যে আপনি এটি একটি দিনে তৈরি করতে পারেন, এবং তারপরে সময়টি আরও অর্থনৈতিকভাবে ব্যয় করা হবে এবং সর্বত্র ছুটে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যাবে। দেরী হওয়ার অভ্যাসটিও অদৃশ্য হয়ে যাবে, যেহেতু একটি কঠোর সময়সূচীতে বাড়ি ছাড়ার সময়টিও বাহ্য হবে।
ধাপ 3
প্রতিদিনের রুটিনে বিশ্রাম, খাওয়া, চা পান, ব্যায়ামের জন্য অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সময় থাকতে হবে। আপনার সমস্যাগুলিতে অ্যালকোহল দখল বা ofালার অভ্যাসটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার জীবনের খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। Agesষিগণ বিশ্বাস করেছিলেন যে জীবনের মূল দুর্গন্ধের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিরাময় রয়েছে - এটি কাজ। খেলাধুলার ক্ষেত্রেও একই কথা বলা যেতে পারে। অনুশীলনের সময় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে ব্যয় করে আপনি আপনার প্রিয়জন বা সহকর্মীদের উপর ভেঙে যাওয়ার অভ্যাসটি ভেঙে ফেলতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
খারাপ অভ্যাসগুলি আপনার জীবন থেকে দরকারী ব্যক্তির দ্বারা চালিত হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, শপিংয়ে যাওয়ার এবং ডিসকাউন্টে বিক্রি হওয়া সমস্ত কিছু কেনার অভ্যাসটি আপনার অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বাছাই করে এবং যাদের প্রয়োজন হতে পারে তাদের উপহার দেওয়ার অভ্যাসটি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। যেমন একটি অভ্যাস থেকে, সুবিধা দ্বিগুণ হবে: অন্য ব্যক্তি আনন্দিত হবে, এবং অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা হবে। এগুলিকে সর্বদা তাদের জায়গায় ফিরিয়ে আনার অভ্যাস আপনাকে জিনিস ফেলে দেওয়ার জন্য ম্যানিয়া থেকে বাঁচায়।
পদক্ষেপ 5
নিজের উপর কাজ করার একটি দুর্দান্ত উত্সাহ অনুসরণ করার একটি উদাহরণ রয়েছে। ইতিহাস এমন অনেক লোককে জানে যারা তাদের পরাজিত করেছিল এবং তাদের প্রকৃত দুর্বলতা সত্ত্বেও দৃ became় হয়েছিল। একমাত্র গৌরবময় মানুষের জীবনীগুলি অনুসন্ধান করতে হবে এবং অবশ্যই এমন কয়েক ডজন আদর্শ রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে চান। এবং আপনার এও মনে রাখতে হবে যে রাস্তাটি হাঁটতে হাঁটতে আয়ত্ত করবে এবং যিনি চান তার পক্ষে কিছুই অসম্ভব নয়।
