চার ধরণের মেজাজ রয়েছে: কলরেটিক, সাঙ্গুওয়েল, মেলানলিক এবং ফ্লেমেটিক। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কৃপণ ব্যক্তিরা শান্ত, ভারসাম্যহীন, তবে একই সাথে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে একত্রিত হওয়া বরং আরও কঠিন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি জন্ম থেকেই একটি নির্দিষ্ট মেজাজ গ্রহণ করে তাই পরিবর্তন করা যায় না। তবে আপনি এমন কিছু বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করতে পারেন যা এই বা সেই ধরণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিবর্তন শুরু করার আগে, আপনার স্বভাবের ধরণটি নির্ধারণ করুন, এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করুন। আপনি কী পরিবর্তন করতে চান এবং কোনটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত। সুতরাং, নিখরচায় ব্যক্তিরা সক্রিয়, সংঘবদ্ধ মানুষ, তারা তাদের আবেগকে বেশ ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে তবে একই সাথে তারা একঘেয়ে ও বিরক্তিকর হলে ব্যবসায় থেকে সহজেই বিভ্রান্ত হয়। কলেরিক লোকেরাও খুব মোবাইল, তারা আনন্দের সাথে একটি নতুন ব্যবসা শুরু করে এবং তাদের সমস্ত আবেগের সাথে এটিকে তাদের হাতে তুলে দেয়। এই ধরণের মেজাজের অসুবিধাগুলি হ'ল ভারসাম্যহীনতা, সামান্য উত্তেজনাপূর্ণতা, বিরক্তি। মেলানোলিক লোকেরা বরং প্যাসিভ, দুর্বল, তারা এমন পরিবেশে থাকতে পছন্দ করেন যেখানে তারা সমস্ত কিছুর সাথে পরিচিত হন। তবে এই ধরণের এর সুবিধা রয়েছে। মেলানচলিক ব্যক্তি গভীর এবং অবিরাম অনুভূতিতে সক্ষম। মিথ্যাচারী মানুষদের উদ্বুদ্ধ করা খুব কঠিন, তাদের মধ্যে প্রশান্তি ও ধৈর্যের বিশাল পরিমাণ রয়েছে, তারা অনড় হয়ে তাদের লক্ষ্য স্থির দিকে এগিয়ে যায়। তবে একই সময়ে, এই জাতীয় ব্যক্তিরা খুব মিলে যায় না, আবেগের সাথে কৃপণ হয় না, সম্পদশালী হয় না।
ধাপ ২
আপনার এই পরিবর্তনগুলি দরকার কিনা তা ভেবে দেখুন। আপনি সম্ভবত আরও বহির্গামী, সক্রিয় লোকদের পছন্দ করেন তবে আপনি কি একই ভূমিকাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন? অথবা, বিপরীতে, আপনি অতিরিক্ত সংরক্ষিত লোকদের জন্য অত্যধিক সংবেদনশীল এবং হিংসা করছেন। তবে আপনি যদি নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন তবে কীভাবে এটি আপনার জীবনে প্রভাব ফেলবে? এটা কি আপনার জন্য কম আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে? সম্ভবত আপনার মেজাজের সাথে কিছু করার দরকার নেই, তবে আপনার উপযুক্ত আগ্রহ, শখ, কাজ, আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাটি বেছে নেওয়া উচিত। বা সেই ধনাত্মক বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করুন যা আপনার মেজাজের ধরণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
ধাপ 3
আপনি যদি এখনও পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনি কোন গুণাবলী পরিবর্তন করতে চান তা স্থির করে থাকেন, নিজের উপর কাজ শুরু করুন। আপনার পরিবর্তনগুলি হবে যে অনুযায়ী একটি প্রোগ্রাম বিকাশ। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন যা আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে তা অবলম্বন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের ধরণের মেজাজের দ্বারা কলেরিক। এবং আপনি আরও সুষম হতে চান, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। এক্ষেত্রে জনপ্রিয় একটি টিপস: এই মুহুর্তে আপনি যখন মনে করছেন যে আপনি ফুটতে শুরু করছেন, তখন নিজেকে 5 বা 10 গণনা করুন এটি আবেগকে ভেঙে ফেলা থেকে বিরত রাখবে। বা ঘরটি ছেড়ে যান যাতে আপনার জ্বালা করার বিষয়টি না দেখে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নিজেরাই হ্রাস পাবে। অবশ্যই, আপনি অবিলম্বে খেয়াল করবেন না যে আপনি শান্ত হয়ে গেছেন, তবে আপনি যদি এই টিপসগুলি নিয়মিত অনুসরণ করেন তবে আপনি খুব শীঘ্রই বা পরে আপনার মেজাজের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি নির্দিষ্ট গুণাবলী বিকাশের লক্ষ্যে প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অন্যের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে কঠিন বলে মনে হচ্ছে, আপনি নিষ্ক্রিয়, নিরাপত্তাহীন। এমন কোর্সগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে দেখা এবং যোগাযোগ শিখতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করবে।
