আমরা যখন হতাশায় বা খারাপ মেজাজে ডুবে যাই তখনই আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে ভুলে যাই যে চিন্তাভাবনাগুলি উপাদান। প্রতিটি দুঃখের শব্দ, প্রতিটি শ্বাস এবং নেতিবাচক স্মৃতি মনকে হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে। বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আপনি যদি কেবল ভাল সম্পর্কে চিন্তা করতে শিখে থাকেন তবে জীবন উন্নতি হবে, আপনি কম ভুল করবেন এবং আরও প্রায়ই অন্যকে একই দুর্দান্ত মেজাজ দেবেন। আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন আপনার কেবল শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ব্যর্থতার জন্য ঝুলে থাকবেন না। প্রতিটি ভুলের পরে যদি আপনি সন্ধ্যা জুড়ে নিজেকে তিরস্কার করেন এবং নিন্দা করেন, যা ঘটেছিল তার জন্য বিভিন্ন বিকল্পের কথা চিন্তা করে, নিজেকে বোকা এবং বোকা বলে মনে করেন, এটি কোনও ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না। আপনি যদি নিজেকে বোকা মনে করেন তবে অন্যরাও আপনার সম্পর্কে একইভাবে ভাবতে শুরু করবে। বিপরীতে, পরিস্থিতি থেকে সঠিক পাঠ শেখার চেষ্টা করুন, ভুলের কারণটি দেখুন এবং খুশি হন যে আপনি এটি খুঁজে পেয়েছেন এবং অবশ্যই এটি অন্য সময় তৈরি করবেন না।
ধাপ ২
হাসি এবং প্রতিটি সফল কাজের জন্য নিজেকে শত্রুদের সাথে আচরণে সংযম, ভাল কাজের জন্য নিজেকে ধন্যবাদ জানাই। আইসক্রিম বা চকোলেট, এক কাপ কফি বা সন্ধ্যায় চলচ্চিত্রের ট্রিপে নিজেকে চিকিত্সা করুন। এই "পুরষ্কারগুলি" আপনাকে বারবার ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে এবং শুধুমাত্র ভাল কাজ করতে উত্সাহিত করবে।
ধাপ 3
প্রতি মুহুর্তে সৌন্দর্য খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনার অনেক কাজ আছে? - পরিচালনা আপনার পেশাদারিত্বের প্রশংসা করে। রাস্তায় বৃষ্টি? - আপনি জ্বলন্ত সূর্য থেকে বিরতি নিতে পারেন এবং জীবনের প্রতিফলন করতে পারেন। কম্পিউটার ক্রাশ হয়েছে? - আপনার প্রিয় বইটি পড়ার দুর্দান্ত কারণ কী নয়?
পদক্ষেপ 4
সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনি অবশ্যই তাদের জয় করতে পারবেন। আপনি যদি মনে করেন, "আমি একটি বাড়ি রাখতে চাই" তবে আপনি এটি পাবেন তবে কখন তা কেউ জানে না। এবং যদি আপনি "আমি পরের বছর একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনতে চাই" লক্ষ্যটি স্থির করেন, আপনার অবচেতন মন পরের বছর অ্যাপার্টমেন্ট কিনতে দিনের পর দিন আপনাকে প্রোগ্রামিং শুরু করবে। চিন্তাভাবনার স্পষ্টতা আপনাকে সঠিক লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। অবশ্যই যদি না আপনি ভাবতে ভুলে যান যে আপনি অবশ্যই যা চান তা অর্জন করবেন will
পদক্ষেপ 5
মানুষের মধ্যে ভাল দেখুন। একটি হাসি দিয়ে বসের অফিসে আসুন (সর্বোপরি, তিনি আপনাকে এই কাজের দিকে নিয়ে গিয়েছিলেন!), আপনার সহকর্মীদের কাছে কফি সরবরাহ করুন (তারা হলেন তারা, তাদের গসিপ এবং কখনও কখনও নেতিবাচক মনোভাব দিয়ে, আপনাকে পেশাদারভাবে বৃদ্ধি দেয় এবং আপনার চরিত্রকে মেজাজ করে তোলে), রাস্তায় অন্য কোনও ব্যক্তির প্রশংসা করুন যদি আপনি পছন্দ করেন তবে তিনি কীভাবে হাসছেন। আপনি নিজেই খেয়াল করবেন না যে কীভাবে আপনার আত্মা সহজ ও আনন্দময় হয়ে উঠবে, বিশ্ব কীভাবে একই ধরণের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করবে।
