কেউ আমাকে ভালবাসে না, সবাই আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে, আপনি বন্ধুদের উপর নির্ভর করতে পারবেন না - এই জাতীয় চিন্তাভাবনা প্রায়শই কোনও সম্ভাব্য "শিকার" এর মাথায় ঘুরান। মনোবিজ্ঞানে, এমন কি একটি বিশেষ ধারণা রয়েছে যা এই জাতীয় ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যযুক্ত - ভুক্তভোগী সিন্ড্রোম। এর কারণগুলি বেশ গভীর এবং এতটা সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। এই জাতীয় সিন্ড্রোম কোনও ব্যক্তির জীবনকে খুব সহজেই নষ্ট করে দিতে পারে।
আক্রান্ত সিন্ড্রোমটি কোনও ব্যক্তির শৈশবকালেই বদ্ধমূল। তদুপরি, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই সমান অবস্থায় এতে ভুগতে পারেন। কারণগুলি অপছন্দ করতে পারে, যখন বাচ্চারা তাদের পিতামাতার কাছে অপ্রয়োজনীয় বোধ করেছিল, তখন ভাই বা বোনের পরে দ্বিতীয় বা তৃতীয় সন্তান ছিলেন, যারা ব্যবহারিকভাবে বিশেষ সুবিধা পান নি। এ কারণেই, শৈশবকাল থেকেই তারা নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি গড়ে তোলে এবং দৃ.় প্রত্যয় যে তারা আর কোনও কিছুর যোগ্য নয়। তদুপরি, এই চিন্তাভাবনাটি তাদের অবচেতনভাবে এতটা দৃ.়ভাবে বসে আছে যে দেখে মনে হয় জীবন নিজেই প্রতিনিয়ত তাদের এমন পরিস্থিতি সরবরাহ করে যা "ক্ষতিগ্রস্থদের" পক্ষে নয়।
আক্রান্ত সিন্ড্রোম ব্যক্তির নিজের জীবনে যা ঘটছে তাতে উদাসীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তিনি কেবল নিজেকে এই সত্য থেকে পদত্যাগ করেন যে তাঁর প্রিয় এবং ঘনিষ্ঠ লোকেরা তাকে ছেড়ে চলে যায়, বন্ধুরা যখন প্রয়োজন তখনই ব্যবহার করে, তারা তাকে কাজের ক্ষেত্রে সম্মান দেয় না।
প্রায়শই "শিকার" হতাশ এবং বিরক্তিকর লোক হিসাবে চিহ্নিত হন যারা ভিড় থেকে উঠে দাঁড়ান না, চুপচাপ কথা বলেন না, অঙ্গভঙ্গি করেন না এবং এমন পরিস্থিতিতেও ক্ষমা চান না যেখানে তারা সঠিক। নিজের পক্ষে দাঁড়াতে তাদের অক্ষমতা এবং তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে অন্যান্য লোকদের দ্বারা "শিকার" ব্যবহারের কারণ হয়ে ওঠে।
পিতামাতাকে দোষ দেওয়া এবং বিশ্বাস করা যে তারা জীবন নষ্ট করেছে ভুক্তভোগীর পক্ষে খুব সাধারণ বিষয়। তদুপরি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সব কিছুতেই খুশি হন। সর্বোপরি, সমস্ত কিছু ঠিক করার জন্য আপনার নিজের উপর কাজ করার দরকার নেই।
আপনি যদি সারাক্ষণ বেত্রাঘাতের ছেলে হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং আপনি এমন একটি নতুন জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যেখানে ভুক্তভোগী সিন্ড্রোমের কোনও জায়গা থাকবে না, আপনাকে নিজের ইচ্ছাকে মুষ্টিমেয় নিতে হবে।
প্রথমে নিজেকে দেখুন এবং আপনার অগ্রগতি লক্ষ্য করুন। এগুলি একটি নোটবুকে লিখে রাখবেন তা নিশ্চিত হন। একটি চিঠিতে নিন্দিত চিন্তাগুলি আরও স্মরণীয় দেখায় এবং এর পাশাপাশি, আপনি যে অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিলেন তা আপনি আরও দৃশ্যের সাথে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন। আপনার সমস্ত ধনাত্মক বৈশিষ্ট্য রেকর্ড করতে ভুলবেন না। তবে নেতিবাচকদের দিকে মনোনিবেশ করবেন না - এটি ধ্বংস হয় এবং আপনি ইতিমধ্যে নিজের তুচ্ছতার চেতনা দিয়ে নিজেকে বেশ শক্তভাবে আঘাত করেছেন our
আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে অটো প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিদিন নিজেকে নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন এক দুর্দান্ত ব্যক্তি, যে সমস্ত ধরণের সুবিধার জন্য প্রাপ্য এবং আপনার মতামতটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
এর পরে, আপনি যখন কিছু করতে চান না, তবে আপনি চাপের মধ্যে রয়েছেন তখন সবচেয়ে অসুবিধা হল সেই পরিস্থিতিতে অস্বীকার করতে শেখা। এটা কঠিন, কিন্তু সম্ভব। মনে রাখবেন যে প্রথমে লোকেরা হতবাক হয়ে যাবে - সর্বোপরি, তারা এই সত্যে অভ্যস্ত যে আপনি নির্ভরযোগ্য এবং স্টেরিওটাইপগুলি ভঙ্গ করা একটি বরং কঠিন প্রক্রিয়া। অতএব, আপনি প্রথমে অপরিচিত লোকদের সাথে অনুশীলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বিভাগের সহকর্মীদের সাথে যাদের সাথে আপনি খুব কমই মিলিত হন এবং আপনার কাজে তাদের থেকে কোনও পরিবর্তন হয় না।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ব্যক্তি-ভুক্তভোগীর চেতনা পরিবর্তিত হতে শুরু করার জন্য 15-20 দিনের জন্য এই জাতীয় সুপারিশগুলি কার্যকর করা যথেষ্ট। স্বাভাবিকভাবেই, এই সময়ের পরে, আপনি অনুশীলন ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। এবং খুব শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে কীভাবে আপনার আচরণের ধরণের পরিবর্তন হয়, ত্যাগ ত্যাগ হয়, আপনি সমান পদক্ষেপে মানুষের সাথে যোগাযোগ শুরু করেন।
যদি আপনি নিজে থেকে ভুক্তভোগী সিনড্রোম থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এর অর্থ হ'ল কারণগুলি আরও গভীর এবং কেবলমাত্র একটি পেশাদার তাদের নীচে যেতে পারে।
