প্রায় প্রতিটি মহিলা নিজেকে আয়নায় তাকিয়ে এক সময় বা অন্য কোনও সময় তার উপস্থিতিতে অসন্তুষ্ট হন। হয় অতিরিক্ত পাউন্ড, বা পূর্ণ পোঁদ, বা খুব ছোট স্তন বা খুব বড় নাক। তবে আপনার দেহের অসম্পূর্ণতাগুলি সম্পর্কে বিরক্ত হওয়ার জন্য আপনাকে এটিকে পুনরায় তৈরি করতে হবে না। আপনার তাকে ভালবাসা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুধুমাত্র আমাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া, আমরা পুরোপুরি ভুলে যাই বা স্পষ্ট সুবিধাগুলি খেয়াল করতে চাই না। প্রতিটি শরীরে সেগুলি রয়েছে, প্রতিটি ব্যক্তির কয়েক ডজন ত্রুটি রয়েছে, এতে গর্ব করার মতো কিছু নেই। নিজেকে আয়নাতে দেখুন এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে 10 টি সনাক্ত করুন। আপনি তাদের আছে, দ্বিধা করবেন না।
ধাপ ২
প্রতিদিন আয়নায় আপনার প্রতিচ্ছবিটি দেখতে শিখুন। এটি করার জন্য, উলঙ্গ স্ট্রিপ করুন এবং আপনার পুরো উচ্চতা পর্যন্ত দাঁড়ান। আপনার সময়টি যথাসম্ভব অযৌক্তিক হিসাবে নিন, সমস্ত দিক থেকে নিজেকে দেখুন এবং আপনার শরীরের উপর আপনার হাত চালাচ্ছেন। প্রতিটি সাইট আপনার মনোযোগের ক্ষেত্রের হওয়া উচিত, কিছু মিস করবেন না। সুতরাং, আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন এবং কেবল নির্দিষ্ট গুণাবলীর একটি সেট হিসাবে নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করবেন। আপনি পুরো বোধ করবেন।
ধাপ 3
আপনার চিত্রের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরে আপনি অবশ্যই ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করবেন। তবে, যেহেতু আপনার উপলব্ধি আরও সম্পূর্ণ হবে, এই "অতিরিক্ত ফ্যাট" আপনার কাছে এতটা ঘৃণাজনক এবং এলিয়েন বলে মনে হবে না। সমস্যার ক্ষেত্রগুলির পর্যাপ্ত উপলব্ধি উন্নতির প্রথম ধাপ।
পদক্ষেপ 4
নিজের যত্ন নেওয়ার এখন সময়। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার শরীরকে কমপক্ষে এক ঘন্টা হাঁটার সময় দেন এবং দেরিতে কার্বোহাইড্রেট ডিনার সরিয়ে দেন তবে আপনার পূর্ণ জাংগুলি নষ্ট হবে। অথবা আপনি কোনও নাচের জন্য সাইন আপ করতে পারেন এবং আপনার দেহটি তার নমনীয়তা এবং করুণা বাড়িয়ে তিনগুণ আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার শরীরকে বিভিন্ন ক্রিম, মাস্ক, স্ক্রাব এবং তেল দিয়ে পম্পার করুন। এটি করবেন না কারণ আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, সেলুলাইট থেকে মুক্তি পান। আপনার প্রধান উদ্বেগ শারীরিক আনন্দ এবং আনন্দ হওয়া উচিত। এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি আপনার জন্য একটি পারস্পরিক কৃতজ্ঞতা হবে।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে তরুণ মডেল এবং চকচকে তারের সাথে তুলনা করবেন না। প্রথমত, তাদের চেহারাটি তাদের বয়স এবং জীবনযাত্রার কারণে এবং দ্বিতীয়ত, কেউ প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচার এবং ফটোশপ বাতিল করেনি। আপনি যদি অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে চান তবে আপনার বয়সের আসল পরিবেশ থেকে এবং অনুরূপ জীবনধারা সহ লোকদের বেছে নিন।
পদক্ষেপ 7
আপনি নিজের শরীরকে কীভাবে মূল্যায়ন করবেন তা প্রত্যেকের জন্য আদর্শ এবং আইন thinking আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে আপনি নিজের মধ্যে যা কিছু পেয়েছেন তা কমপক্ষে বেশিরভাগই কেউ দেখে না। প্রতিটি ব্যক্তি আপনার মত বিশেষ, এবং চেহারা তাদের নিজস্ব পৃথক দর্শন আছে। সম্ভবত আপনার পূর্ণ বাছুরগুলি কারও কাছে অতি-প্রেমময় বলে মনে হচ্ছে এবং এজন্য আপনাকে এগুলি প্রশস্ত ট্রাউজারের নীচে লুকানো বন্ধ করতে হবে।
