আপনার জীবনে কখনও কখনও কাউকে অস্বীকার করতে হয়েছিল? একটি শীতল এবং নির্দয় "না" বলতে একটি উষ্ণ এবং মৃদু "হ্যাঁ" পরিবর্তে? যদি আপনাকে তা করতে হয়, তবে আপনি এই শব্দগুলির মধ্যে পার্থক্যটি পুরোপুরি বুঝতে পারবেন। তবে এমন অনেক লোক আছেন যারা কীভাবে না বলতে চান তা জানেন না। সক্ষম না না ইচ্ছে করে? দেখা যাচ্ছে - তারা চায় না! তারা অস্বীকার করার জন্য লজ্জা ও অজুহাত দেখানোর জন্য অপরাধবোধ ও বিশ্রী মনোভাবের দ্বারা তারা কষ্ট পেতে চায় না। হ্যাঁ বলা অনেক সহজ। যদিও তারা ভাল করেই জানেন যে এটি অনেক সমস্যা ও ঝামেলা অনুসরণ করতে পারে …
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কিভাবে না বলতে শিখেন? এটি একটি বরং কঠিন, তবে বেশ বাস্তববাদী কাজ। এবং আপনাকে নিজের সাথে শুরু করতে হবে। নিজের থেকে অবিকল, যেহেতু আপনি কোনও পুরানো বন্ধুকে ফোনে পরিবর্তন করতে পারবেন না যিনি ফোনে ঘন্টার পর ঘন্টা অন্য প্রেমের নাটকের গল্পটি পুনর্বিবেচনা করেন বা এমন সহকর্মীরা যারা আপনার পদত্যাগটি ব্যবহার করে, আপনার কাঁধে সবচেয়ে ধন্যবাদহীন কাজটি স্থানান্তরিত করে।
ধাপ ২
ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের যারা তাদের কাছে কুকুর, বিড়াল, নাতি-নাতনী ছুঁড়ে ফেলেছে, তাদের সাথে সমস্ত ছুটির দিনে বন্ধুদের সাথে বেড়ানোর জন্য ছুটে চলা তাদের পক্ষে আরও অব্যর্থ। অবশ্যই, বন্ধু, পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তা করা আমাদের পবিত্র কর্তব্য। এবং এটি দুর্দান্ত! কিন্তু কে বলেছে যে নিজের ব্যয় করে - নিজের স্বাস্থ্য এবং অবসর সময় ব্যয় করেই এই কাজটি করা উচিত?
ধাপ 3
এটা মনে রাখা জরুরী যে আপনি এবং কেবলমাত্র আপনিই আপনার জীবনের কর্তব্য। এবং কেউ মনে রাখবেন না, কেউ আপনাকে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বাধ্য করতে পারে না! পরবর্তী "হ্যাঁ" বলার আগে নিজেকে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?" কোনও ব্যক্তি কি আপনার সহায়তা ছাড়াই করতে পারে? সর্বোপরি, কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই, এবং যদি তা হয় তবে সেগুলি খুব বিরল। এবং একটি বন্ধু তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে বলার জন্য কাউকে খুঁজে পাবে, এবং সহকর্মীরা নিজেরাই সেই কাজটি সামাল দেবে, এবং শিশুরা পুরো পরিবারের সাথে ছুটিতে যাবে। সুতরাং, নিজেকে "শেষ আশা" হিসাবে বিবেচনা করে অন্য ব্যক্তির উদ্বেগগুলি গ্রহণ করার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 4
সুতরাং এটি খুব দেরী হওয়ার আগে (এবং এটি কখনই খুব বেশি দেরি করে না), আসুন আমরা একটি সংকল্প "না" বলতে শিখি। শুরু করতে, আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। একটি কঠোর মুখের অভিব্যক্তি আপনাকে এতে সহায়তা করতে পারে, আপনার ভয়েস শান্ত এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। চেষ্টা করে দেখুন ঘটেছিলো? অন্যের প্রতিক্রিয়ার আগাম ভবিষ্যদ্বাণী করবেন না, কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে যারা নিজেকে অস্বীকার করতে এবং সম্মান করতে জানেন তারা আরও সম্মানিত হন।
পদক্ষেপ 5
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অজুহাত চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না। যাকে দোষারোপ করা হয় সে সাধারণত ন্যায়সঙ্গত হয়। যদি আপনার খুব অসুবিধা হয় তবে প্রথমে ছোট জিনিসগুলি অস্বীকার করতে শিখুন। "শব্দ" অহংকার এখনও কাউকে আটকায় নি। মনে রাখবেন আপনি কারও কাছে owণী নন! বেঁচে থাকো. যদি কেউ. এবং সে খুশি হতে পারে!
