সমস্ত লোক আলাদা, কেউ সক্রিয়ভাবে শিথিল হওয়া, ভ্রমণে যাওয়া, শোরগোলের পার্টিগুলির ব্যবস্থা করতে পছন্দ করেন, অন্যরা বাড়িতে থাকতে চান, স্বচ্ছন্দ পরিবেশে সময় কাটাতে চান। কীভাবে আপনি আপনার দিনটি শান্তিতে কাটাতে পারেন?
প্রয়োজনীয়
- 1. পর্যাপ্ত ঘুম পান
- 2. নীরবে একটি দিন
- 3. একটি বই পড়ুন
- ৪. হস্তশিল্প নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।
- 5. ব্লগে লিখুন
- A. একটি মোমবাতিযুক্ত চা পার্টি করুন
নির্দেশনা
ধাপ 1
অবশ্যই, শোবার আগে এবং একই সময়ে, এমনকি সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও উঠার বিষয়ে অনেক কিছু বলা হয়েছিল। তবে অনেকেই এই সুপারিশগুলি উপেক্ষা করেন। আপনি যদি নিয়মিত ঘুম বঞ্চিত মানুষের মধ্যে থাকেন তবে পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনার প্রয়োজন মতো ঘুমান।
ধাপ ২
বিছানায় বা নিঃশব্দে দিন কাটান, আপনি যোগব্যায়াম করতে পারেন বা আপনার প্রিয় শান্ত সংগীত শুনতে পারেন। শিথিলকরণ সুর বা প্রকৃতির শব্দ চয়ন করা ভাল choose এই ধরনের বিশ্রাম আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে প্রবাহিত করবে।
ধাপ 3
বাস্তব জীবন থেকে দূরে থাকা অসম্ভব তবে সময়ের সাথে স্যুইচ করা আসল। একটি ভাল বই নিন এবং সারা দিন এটি উত্সর্গ। এটি আপনাকে কয়েক ঘন্টার জন্য সমস্ত অপ্রীতিকর সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করবে। কে জানে, সম্ভবত পরে বর্তমান সমস্যার সমাধান আপনার কাছে আসবে, এবং যদি তা না হয় তবে অন্তত আপনি বিরতি নেবেন। আপনি যদি দরকারী সাহিত্য পছন্দ করেন তবে নতুন জ্ঞান এবং স্ব-শিক্ষার একটি দিন সাজান
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি কাঠ, পেইন্ট থেকে সেলাই, বুনন, খোদাই করা শিখেন - আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে সপ্তাহান্তে ব্যয় করুন। হাতের কাজ মস্তিষ্কের ক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, মেমরি, কল্পনা এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশ করে। পড়া এবং যোগের মতো, এটি স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে এবং মনকে সুশৃঙ্খল করে।
পদক্ষেপ 5
আপনার নিজের ব্লগ থাকলে এখনই শুরু করার সময়। যদি তা না হয় তবে নিজের জন্য নিজের মতো করে লিখুন। আপনার সমস্যা এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলুন, তারপরে কেবল মুছুন। বা মনোজ্ঞ ইভেন্টগুলি নোট নিন, যা আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
একটি চা পার্টি আছে। কিছু শিথিল সঙ্গীত, হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি খেলুন এবং নীরবতায় বসে যান। আপনার বন্ধুদের কল করুন, একসাথে শান্ত সময় ব্যয় করুন।
