যারা এই দিকের প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা বোধ করেন তাদের পক্ষে জীবনে পরিবর্তনগুলি অর্জন করা একটি কঠিন এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া। তবে আপনি যদি নিজেকে একসাথে টানেন এবং এক-দু'সপ্তাহ ধরে দৃ st়তার সাথে সেট লক্ষ্যটি অনুসরণ করেন তবে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
প্রয়োজনীয়
- - কলম
- - কাগজ
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া: আপনার জীবন পরিবর্তন করা। অতএব, এটি আপনার পক্ষে কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে বেশ কয়েকটি কারণ সন্ধান করুন। সকালে এটি করা ভাল। কোনও কাগজের টুকরোতে কারণগুলি লিখুন এবং সেগুলি প্রথমে আপনার সাথে রাখুন। এটি হবে প্রথম প্রেরণামূলক পদক্ষেপ। দয়া করে নোট করুন যে দ্বিতীয় ধাপটি প্রথমের সাথে সাথেই করা উচিত।
ধাপ ২
তো, আপনার "পুরানো জীবন" এর শেষ রাত। এটি একটি নতুন উপায়েও করতে হবে। সঠিক সময়ে আপনার অ্যালার্ম সেট করে তাড়াতাড়ি বিছানায় যান। যে হাত দিয়ে আপনি কলটি বন্ধ করেছেন তার হাতের কব্জিতে প্রাক-লিখুন: "নতুন জীবন" (বা অন্য কোনও অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ)। সকালে, আপনি পরবর্তী সময়ে অ্যালার্ম ঘড়িটি পুনরায় সাজানো উচিত নয়, আপনাকে প্রথম রিংটি দিয়ে উঠতে হবে। হাতের শিলালিপিটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে।
ধাপ 3
খারাপ অভ্যাস ভাঙতে শুরু করুন। আবার হস্তাক্ষরটি ব্যবহার করুন। একই "নতুন জীবন" বা অন্য একটি বাক্যাংশ আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে খারাপ অভ্যাসগুলিও অতীতের একটি বিষয়।
পদক্ষেপ 4
ভাল অভ্যাস মধ্যে পান। এটি করার জন্য, একটি নোটবুক শুরু করুন এবং এতে দরকারী জিনিসগুলির একটি তালিকা লিখুন যা দিয়ে আপনি আপনার দিনকে সমৃদ্ধ করতে চান: এটি কেবলমাত্র আপনি যা করবেন তা অবশ্যই হওয়া উচিত। একটি নতুন জীবন তাত্ক্ষণিকভাবে আদর্শ হয়ে উঠতে পারে না, আপনাকে ধীরে ধীরে সমস্ত কিছুতে আসা দরকার। আপনার নোটবুকে নিম্নলিখিত কলামগুলি করুন: তালিকা আইটেম, তারিখ, সম্পন্ন। "সমাপ্ত" কলামে, এই আইটেমটির কতগুলি আপনি পরিচালনা করতে পেরেছেন তা নির্দেশ করুন এবং যদি আপনার সবকিছু করার সময় হয় তবে একটি টিক দিন।
পদক্ষেপ 5
আইটেমগুলি নিম্নরূপ হতে পারে: "এই জাতীয় এবং এই জাতীয় অনুশীলনটি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বার করুন", "একটি নতুন রেসিপি অনুসারে রান্না করুন", "অনেক বিদেশী শব্দ শিখুন।" একবারে খুব বেশি ভার নেবেন না। আপনি যদি শব্দগুলি শিখেন তবে শুরু করার জন্য, দিনে দশজনের বেশি নয়। এবং পাঁচটি নতুন "অভ্যাস" এর বেশি হওয়া উচিত না। আপনি যখন এই ভলিউমটি আয়ত্ত করেন এবং এটিকে স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সম্পাদন করতে শুরু করেন, আপনি নিজের সাথে কাজগুলি যুক্ত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখবেন, আপনি আপনার পরিকল্পনাগুলি আগে উপলব্ধি করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু পারেনি। ভাল এবং খারাপ অভ্যাসে কাজ করার মাধ্যমে আপনি আপনার সময় পরিকল্পনা এবং পরিচালনা করার জন্য নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করবেন, পাশাপাশি ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করবেন। এটি ধন্যবাদ, আরও জটিল কাজগুলি আগের চেয়ে সহজ সমাধান করা হবে। ভয় পাবেন না যে কোনও কিছু কার্যকর হবে না, ভুলগুলি আপনাকে বুঝতেও সহায়তা করবে যে আপনি কী ভুল করছেন এবং কোথায় আপনার শক্তি পরিচালনা করা ভাল।
পদক্ষেপ 7
মনে রাখবেন, সচেতন পরিবর্তনের চাবিকাঠিটি অনুপ্রেরণা, ইচ্ছাশক্তি। মূল শত্রু হ'ল ভয় যে আপনার পক্ষে কিছু কার্যকর হবে না।
