জীবনযাত্রার মান জীবনযাত্রার চেয়ে কিছুটা বিস্তৃত ধারণা। এটিতে অনেকগুলি ভিন্ন কারণ রয়েছে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বিশ্বের বিভিন্ন অংশে জীবনযাত্রার মান নিয়ে অধ্যয়ন করে এবং বিষয়গুলি 6 টি প্রধান গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করার প্রস্তাব দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জীবনের শারীরিক মান উন্নত করুন। দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা সময় নিন ঘুমাতে, আরও বিশ্রাম পান, চাপ পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েট, ব্যায়ামের ভারসাম্য করুন এবং প্রয়োজনে সময়মতো ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ধাপ ২
মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলিতে মনোযোগ দিন। নেতিবাচক আবেগ এড়ানোর চেষ্টা করুন। স্ব-উন্নতি করুন, স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনা বিকাশ করুন। আপনার সাংস্কৃতিক স্তরের উন্নতি করার চেষ্টা করুন - আরও বই পড়ুন, যাদুঘর এবং প্রদর্শনীগুলি দেখুন, থিয়েটারে যান, সংগীত শুনুন। আপনার ঘনত্ব প্রশিক্ষণ।
ধাপ 3
আপনার পরিস্থিতিতে স্বাধীন হতে চেষ্টা করুন। জীবনের মান নির্ণয়ের জন্য স্বাধীনতার স্তরটি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এর মধ্যে কাজ, খারাপ অভ্যাস, ওষুধ এবং চিকিত্সা সহ সকল ধরণের আসক্তি রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
সমাজে আপনার নিজের বোধের উন্নতিতে জড়িত হন। ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তুলুন। আপনার নিকটবর্তী সমাজে এমন একটি কুলুঙ্গি দখল করার চেষ্টা করুন। রোমান্টিক এবং যৌন সম্পর্ককে পটভূমিতে ঠেলাবেন না, কারণ এগুলিও জীবনের মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। দ্বন্দ্ব এড়ান।
পদক্ষেপ 5
আপনি যে পরিবেশে রয়েছেন তা দেখুন। সম্ভবত এই ফ্যাক্টরটি মানুষের আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে রয়েছে বাস্তুশাস্ত্র, এবং রাজনৈতিক পরিবেশ এবং শিক্ষা এবং চিকিত্সার স্তর। এর মধ্যে রয়েছে অর্থনৈতিক পরিস্থিতি এবং তথ্যের প্রাপ্যতা। যদি এই প্যারামিটারগুলি আপনার পক্ষে মানায় না, তবে আপনার আবাসস্থলকে আরও সমৃদ্ধ করে তোলাটাই এর একমাত্র উপায়।
পদক্ষেপ 6
আধ্যাত্মিক বিকাশে নিযুক্ত হন। ব্যক্তিগত বিশ্বাস গঠন করুন, আপনাকে আধ্যাত্মিকভাবে সমৃদ্ধ এবং বিকাশকারী কী সন্ধান করুন। এটি ধর্ম, শিক্ষকতা, শিল্প ইত্যাদি হতে পারে
পদক্ষেপ 7
শেষ পর্যন্ত, আপনি কেবল আয়ারল্যান্ডে যেতে পারেন। অর্থনীতিবিদ গোয়েন্দা ইউনিট ২০০৫ সালের মতে, জীবনযাত্রার মান উচ্চ স্তরের এই দেশে।
