আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, তবে মজাদার এই উক্তিটি: "আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারবেন না - আপনি সারা দিন থুতু ফেলার মতো ঘুরে বেড়াচ্ছেন," এর প্রতিটি কারণ রয়েছে। খুব সফল দিনগুলি হয় না, ধূসর এবং বাইরে বৃষ্টি হয়, কাজ ভাল হয় না, আমার খুব কাছের কেউ অসুস্থ, মেজাজ খারাপ। যদি বাইরে থেকে আনন্দের কোনও কারণ না থাকে, তবে কেন সেগুলি নিজেই তৈরি করবেন না, তবে আপনাকে বড় প্রচেষ্টা করতে হবে না, কারণ নিজের প্রশংসা করা নিজেকে আনন্দ দেওয়ার সমান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন শৈশবকালে আমরা বড়দের কাছ থেকে প্রশংসা শুনে আমরা কীভাবে খুব খুশি হয়েছিলাম, আমরা তা উপার্জনের চেষ্টা করেছি এবং যখন আমাদের প্রচেষ্টাটি নজরে না যায় এবং আমরা খুব খুশি হয়েছিলাম: "এখানে, লেনোচকা, আজ কী সুন্দর বন্ধু - সে কীভাবে ভাল আচরণ করেছিল? সারাদিন!" বা: "ইগোরেক, চতুর মেয়ে, এত বড় কবিতা মুখস্থ করেছে!" এখন, যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক, কেউ এতটা অকপটে আমাদের প্রশংসা করার জন্য নেই, তবে নিজেকে স্বীকার করুন যে কখনও কখনও আপনি সত্যিই অনুরূপ কিছু শুনতে চান।
ধাপ ২
বুদ্ধিমান প্রাপ্তবয়স্করা জানতেন যে এই ধরনের প্রশংসা, উচ্চস্বরে উচ্চারণে, শিশুকে ভাল কাজ করতে উত্সাহিত করে, তবে এটি নিজের উপর ক্রিয়া চালিয়ে যায়, এটি এত স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হবে না। জীবন যদি আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র তুলে নিয়ে থাকে এবং সাময়িকভাবে কেবল আপনাকে সমস্যায় উপস্থাপন করে, তবে নিজের প্রশংসা করুন। প্রথমদিকে, এটি নিজের সাথে একাই করা যেতে পারে, একটি আয়না দিয়ে যাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ। আপনার চোখের দিকে তাকান, চোখ ধাঁধানো এবং মানসিকভাবে বলুন: "কী (কী) ভাল বন্ধু আপনি, আমি আপনাকে অনেক ভালবাসি এবং আমি জানি যে আপনি শক্তিশালী (শক্তিশালী), আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন!" বিজয়ী হওয়া এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠার প্রতি এটি একটি ভাল মানসিক মনোভাব is
ধাপ 3
অন্যের উপস্থিতিতে উচ্চস্বরে নিজের প্রশংসা করতে শিখুন, যেন তাদেরকে আপনি কৌতুকপূর্ণভাবে করার মতো সত্যিকারের সাক্ষী হিসাবে ডাকছেন, তবে এটি প্রশংসা কম কার্যকর করে না। জোরে জোরে তৈরি করা একটি চিন্তা মস্তিষ্কের দ্বারা আরও ভাল বোঝা যায়, এবং এই জাতীয় প্রশংসাও বেশ উত্তেজক। আপনার কেবল আশা করা উচিত যে আপনার চারপাশের লোকেরা যথেষ্ট বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে অসন্তুষ্ট করতে ছুটে যাবেন না।
পদক্ষেপ 4
এবং এখন আমরা আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গোপন কথাটি বলব - যদি আপনার নিজস্ব প্রশংসা আপনার পক্ষে এতই আনন্দদায়ক হয় তবে আপনার প্রিয়জনদের জন্য এগুলি ছাড়বেন না। যে কোনও ব্যক্তির একটি শব্দ দ্বারা উত্সাহিত করার জন্য কিছু আছে, এটি আমাদের প্রভাবিত করে, শৈশবের মতো। আসুন একে অপরকে আরও শক্তিশালী এবং সুখী করি!
