আপনার অবসর সময়ে দিনের শেষে সাধারণত কী করবেন? আপনি কি টিভি দেখেন বা ইন্টারনেট ব্যবহার করেন? তবে সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরা বিছানায় যাওয়ার আগে কী করেন?
1. দিনের ফলাফল সংক্ষিপ্তকরণ। কার্যদিবসের শেষে, আপনাকে স্টক নেওয়া দরকার, সমস্ত কাজ হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
২. বই পড়া। সবচেয়ে সফল লোকেরা প্রচুর পড়েন read বই পড়া আপনার সাফল্যের পথটি বিশালভাবে ছোট করতে পারে, তাই বিছানার আগে পড়ার অভ্যাস করুন।
৩. পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। সাফল্যটি ভিতর থেকে শুরু হয়, তাই আপনার প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের সাথে সময় কাটাতে হবে, সর্বদা তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
4. আপনার পরের দিন পরিকল্পনা করুন। বিছানার আগে এটি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ things আগামীকাল একটি নোটবুকে আপনার যা যা করা দরকার তা লিখুন।
৫. বাইরের বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন নীরবতা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, বাইরের বিশ্ব থেকে সরে যান। কখনও কখনও নিজের সাথে একা থাকতে সহায়তা করে।
6. ধ্যান। শুতে যাওয়ার আগে ধ্যান করা খুব ভাল। ধ্যান আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনি যদি ঘুমানোর আগে 5-10 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ধ্যান করেন তবে আপনি আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নতি অনুভব করবেন।
Tomorrow. কালকে কল্পনা করুন। আগামীকাল ভিজ্যুয়ালাইজিং প্রস্তুতির অন্যতম সেরা উপায়। আগামীকাল যে পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে তা কল্পনা করুন। বিছানার আগে আপনার কমপক্ষে 5 মিনিট সময় নিয়ে কল্পনা করুন যে আগামীকালটি কেমন হবে।
8. আপনার সাফল্য রেকর্ড। তাদের জন্য নিজের প্রশংসা করুন, কেবল ভুলগুলিতেই নয়, কী ভাল কাজ হয়েছে তার প্রতিও মনোযোগ দিতে শিখুন।
৯. সফল ব্যক্তিরা ঘুমোতে যাওয়ার আগে একেবারে শুরু করা সমস্ত কিছু সম্পূর্ণ করে। এটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনাকে শিথিল করতে দেয়।
10. পর্যাপ্ত ঘুম পান। পর্যাপ্ত ঘুম না পেলে সক্রিয় হওয়া কি কঠিন? শক্ত। ক্লান্তি কিছুতেই ভাল কিছু বাড়ে না। তাই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব জরুরি important
