অন্তর্দৃষ্টি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী অনুভূতি। নীচে আপনার নিজের স্বজ্ঞাততা বিকাশের 5 টি উপায় রয়েছে।
একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া রান্না করুন; মাপার চামচ ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি নতুন কিছু রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে রেসিপিটি অধ্যয়ন করুন এবং তারপরে আপনার অনুভূতি অনুসারে কাজ করুন। স্নিফ, দৃষ্টিতে সবকিছু করুন। সুতরাং আপনি আপনার আত্মার একটি টুকরো তৈরি থালাটিতে রেখেছেন।
2. বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন। মেজাজ পান, খালি পায়ে চলুন, সাঁতার কাটুন, রোদে দিন।
৩. যোগব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম আধ্যাত্মিক বিকাশ এবং শারীরিক উভয়ের জন্য উপকারী। তিনি শরীর এবং আত্মার সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
৪. হালকা খাবার খান। আমরা তাই যা আমরা খাই. অতএব, শুধুমাত্র তাজা এবং উচ্চ মানের পণ্য চয়ন করুন। কোনও ক্ষতি ছেড়ে দিন। তাজা ফলমূল, শাকসবজি এবং গুল্মের সাথে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করুন
৫. অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করবেন না। অনেক মানুষ ভোরবেলায় ঘুম থেকে ওঠার স্বপ্ন দেখে হালকা ও প্রফুল্ল বোধ করে। ঘুমানোর সেরা সময় রাত 9 টা থেকে 3 টা পর্যন্ত। এই সময়ে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন, প্রথমে এটি খুব কঠিন হবে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন, তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি কোনও নির্দিষ্ট সময় অ্যালার্ম ছাড়াই নিখুঁতভাবে জেগে উঠবেন।
আপনার দেহের প্রতি শ্রদ্ধা করুন, যা প্রকৃতির বিধি মেনে চলে। তারপরে এটি আপনাকে পুরোপুরি ধন্যবাদ জানাবে।
