নতুন জীবন শুরু করতে আপনাকে সোমবার, স্নাতক বা অন্য কিছু অনুকূল পরিবেশের অপেক্ষা করতে হবে না। আগামীকাল আপনার জীবনযাত্রার মানোন্নয়ন শুরু করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বাভাবিকের চেয়ে এক ঘন্টা আগে উঠুন। এটি আপনার দিনটিকে আরও দীর্ঘ এবং উত্পাদনশীল করে তুলবে। মনে রাখবেন যে 6 ঘন্টা ঘুম আপনার পক্ষে নতুন চ্যালেঞ্জগুলির জন্য উদ্বিগ্ন বোধ করতে যথেষ্ট হতে পারে।
ধাপ ২
প্রাণবন্ততা এবং শক্তির সাথে রিচার্জ করুন। আপনার নিখরচায় সকাল বেলা, যা আপনি তৈরি করেছেন, ধ্যানের সাথে জড়িত হন, প্রসারিত করেন, অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য পড়েন। আপনার কাজটি হ'ল একটি নতুন দিনকে ইতিবাচক আবেগ, উত্পাদনশীল কাজ এবং ছোট আনন্দ দিয়ে পূর্ণ।
ধাপ 3
নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন কারও বিরুদ্ধে অভিযোগ, আলোচনা বা অসন্তুষ্ট হন না। প্রথমে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার কব্জিতে একটি রাবার ব্যান্ড পরিধান করুন। আপনি নিয়মটি ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ঠোঁটে নেতিবাচক শব্দগুলি নেমে আসার সাথে সাথে রাবার ব্যান্ডটিতে হালকাভাবে টাগ দিন।
পদক্ষেপ 4
আরও হাসি এবং অন্যকে একটি ইতিবাচক চার্জ দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রকৃতির বিধান হ'ল তুমি যা দিলে তা পাবে। ভাল আপনার কাছে ফিরে আসবে, এবং আরও বেশি পরিমাণে।
পদক্ষেপ 5
লিফট ব্যবহার বন্ধ করুন। সিঁড়ি বেয়ে উঠা আপনার চিত্রের জন্য দুর্দান্ত এবং আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।
পদক্ষেপ 6
আপনার কাজের দিন সকালে পরিকল্পনা করুন। কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য অগ্রাধিকার দিন।
পদক্ষেপ 7
আপনি যখন কোনও কঠিন কাজ করছেন তখন ছোট ছোট বিষয়গুলিতে বিভ্রান্ত হবেন না। সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন। মনোনিবেশ করুন, শান্ত হন এবং লক্ষ্যটির দিকে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 8
হাস্যরসের সাথে অংশ নেই। এটি আপনার মেজাজ উঁচু রাখবে।
পদক্ষেপ 9
স্ব-উন্নয়নের জন্য সুযোগগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি দীর্ঘকালীন কোনও বিদেশী ভাষা শিখতে চান তবে এটির জন্য যান। উপযুক্ত প্রোগ্রামটি বেছে নিয়ে কোর্সে সাইন আপ করুন। আপনি যদি গাড়ি চালনা শিখার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে ড্রাইভিং স্কুল থেকে অফারগুলির মধ্যে সেরা বিকল্পটি বেছে নিন।
পদক্ষেপ 10
আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন লোকদের সাথে কাজের পরে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এগুলি আপনার বন্ধু, সহকর্মী, পরিচিত বা আত্মীয় হতে পারে। তাদের সাথে কথা বলুন এবং ধ্যান করুন।
পদক্ষেপ 11
আপনি ঘরে ফিরে শান্তিতে শান্ত থাকুন। আরামদায়ক পোশাক রাখুন, একটি মোমবাতি জ্বালান, এবং শিথিল করুন। আপনি একটি সুখী প্রভাব সঙ্গে সুগন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করতে পারেন।
