ওশো - বিংশ শতাব্দীর একজন আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা - সত্যকে খুঁজে পেতে এবং সাদৃশ্য খুঁজে বের করার লক্ষ্যে ধ্যানের অনুধাবনে অবদান রেখেছিলেন। মাস্টার্স বার্তাগুলি অভ্যন্তরীণ রূপান্তর বিজ্ঞান প্রকাশ করে, এবং প্রতিদিনের ধ্যানের জন্য তাঁর পরামর্শটি সহজ, আধুনিক এবং প্রজ্ঞায় পূর্ণ।
ধ্যান সম্পর্কে
আধুনিক মানুষের দৈনিক ধ্যানের জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় করার সময় নেই। ওশো এটি উপলব্ধি করে, প্রতিদিনের জন্য ধ্যানের একটি বিশেষ কৌশল তৈরি করেছিল, যা একটি সংক্ষিপ্ত সময়ে একজন ব্যক্তির চেতনা পরিবর্তনে সক্ষম। ওশো জোর দিয়েছিলেন যে ধ্যান মনকে চিন্তার স্রোত থেকে মুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি একটি চেতনা বিশুদ্ধ রাষ্ট্র যেখানে কেবল নীরবতা শোনা যায়।
ওশো নোট করেছেন যে আধুনিক মানুষ চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগের দ্বারা এতটাই পরিবেষ্টিত যে এই প্রক্রিয়াটি স্বপ্নেও থামে না। সত্য ও সম্প্রীতির পথে, আপনার মনকে কিছুক্ষণের জন্য তার খপ্পর ছেড়ে দিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং একজন ব্যক্তিকে খাঁটি চেতনার সাথে মিলিত হওয়ার সুযোগ দেওয়া উচিত।
মানসিক নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি
ওশো প্রতিদিন কিছু সময়ের জন্য বিদ্যমান বিশ্বকে ভুলে যেতে কল করে। পার্থিব উপস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে নিজের দিকে ঘুরতে হবে এবং তারপরে আরও 180 ডিগ্রি ঘুরিয়ে নিতে হবে এবং অভ্যন্তরীণ দিকে তাকাতে শুরু করবে।
মেঘ এবং কালো ছিদ্রগুলি আপনার সামনে ঝলকানি হয়ে উঠবে, যার মাধ্যমে আপনাকে এগিয়ে এবং এগিয়ে যেতে হবে। ওশো চাপা আবেগ, ক্রোধ এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ নেতিবাচকতাকে মেঘ হিসাবে উল্লেখ করে। আপনি যখন সমস্ত নেতিবাচক আবেগ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন কেবল তখনই ধ্যানের স্থানে প্রবেশ করা সম্ভব।
অভ্যন্তরীণ সাক্ষী এবং শক্তি বৃদ্ধি
যখন আপনার সামনে উজ্জ্বল আলোর একটি স্পষ্ট স্রোত উপস্থিত হয়, আপনাকে সচেতন থাকতে হবে এবং দর্শকের হিসাবে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু সচেতনভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। শ্বাসকষ্টের উপর মনোনিবেশ করে নাকের মাধ্যমে গভীর এবং প্রবলভাবে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন।
আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার বাহুগুলিকে উপরের দিকে দুলিয়ে অনৈচ্ছিক আন্দোলনে সহায়তা করুন। আপনার মধ্যে শক্তি যত বেশি বাড়ছে তা দেখুন।
আবেগ ছুঁড়ে ফেলা
নিজেকে ক্রেজি, মজার, নৃশংস হতে দিন। এটি কোনটি বিবেচনা করে না, তবে আপনার পূর্বে জমে থাকা শক্তি তরঙ্গে অনুভূতি এবং আবেগের সমস্ত সঞ্চারিত প্রবাহ ফেলে দিতে হবে। একই সময়ে, আপনার আচরণটি ভাববেন না বা বিশ্লেষণ করবেন না। সচেতনভাবে ক্রিয়া বা অনুভূতি নির্বাচন করবেন না। কেবল প্রবলভাবে সরান, নাচুন, কাঁপুন, তবে আপনার মধ্যে জমে থাকা সমস্ত কিছুই ফেলে দিন।
আপনি কাঁদতে, কাঁদতে বা হাসতে চাইতে পারেন। নিজেকে এই অনুভূতিগুলি কেটে দিতে এবং ছেড়ে দিতে দিন।
শারীরিকভাবে নিজেকে ক্লান্ত করুন
ক্লান্তি সম্পূর্ণ করতে, শারীরিক ক্লান্তিতে সক্রিয়ভাবে ঝাঁপ দাও। নিজের থেকে সমস্ত জমা হওয়া লকগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন। ওশো নোট করেছেন যে শারীরিক অসুস্থতাগুলি দূর করতে, নিজেকে অবশ্যই একেবারে কোনও পদক্ষেপ গ্রহণের অনুমতি দিতে হবে: মেঝেতে রোল, গ্রল, একটি কাল্পনিক শত্রুকে আঘাত করুন hit
এই পর্যায়টি ধরে নেওয়া হয় যে কোনও ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য বুনো হয়ে যায়, আচরণের আদর্শ ছেড়ে দেয় এবং ধারণাগুলি চাপিয়ে দেয় imposed প্রতিদিনের জীবনে নিজেকে যে অনুমতি দেয় না বা হঠাৎ মনে পড়ে এবং হাস্যকর মনে হয় এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ করা তার স্বাধীন হওয়া উচিত। নিজেকে থেকে সমস্ত দৃness়তা মুক্তি।
নীরবতা পড়ুন
বসুন, শিথিল হন এবং নীরবতাটি পর্যবেক্ষণ করুন। সামান্যতম চলাচল সরানো বা তৈরি করবেন না। কী ঘটছে তা দেখুন এবং নীরবতায় উপস্থিত হন। অভ্যন্তরীণ শান্তি ও সম্প্রীতি অর্জনের জন্য নীরবতার পর্যায়ে পর্যাপ্ত সময় উত্সর্গ করুন। সব কিছু ধন্যবাদ।
