উদাসীন হওয়ার অর্থ আশেপাশে যা ঘটে চলেছে তার সাথে অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়া সম্পর্ক করা। উদাসীনতা আপনাকে সিনেমা বা টিভি সিরিজের মতো বিশ্ব উপলব্ধি করতে, কারণের উপর নির্ভর করতে, আবেগের উপর নির্ভর করে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
উদাসীন হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের নিজের "আমি" থেকে নিজেকে বিমূর্ত করতে বা দূরে রাখতে হবে, বা নিজেকে "আমি" -সাহক এবং "আমি" -র মধ্যে বিভক্ত করতে হবে। নিজের মধ্যে পর্যবেক্ষক বিকাশের জন্য এটি চেষ্টা করবে, তবে তিনি প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে রয়েছেন। সাধারণ অর্থে, এটি আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ যা নিশ্চিত করে যে আপনার আচরণটি সামাজিক রীতিনীতিগুলির সাথে সম্মতিযুক্ত, যে অংশটি আপনার সমস্ত ক্রিয়াকে মূল্যায়ন করে এবং যে অংশটি কেবল পর্যবেক্ষণ করে।
ধাপ ২
প্রথমে আপনার ব্যক্তিত্বের এই অংশটি ধরা খুব কঠিন, এর জন্য আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার সমস্ত প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করতে হবে, এই পর্যবেক্ষককে সন্ধান করার জন্য আপনার মাথায় যা ঘটছে তা ট্র্যাক করুন। আপনি যখন আপনার ব্যক্তিত্বের এই অংশটি খুঁজে পান, একেবারে পুরোপুরি আলাদা করুন, আপনি বিশ্বকে সিনেমা হিসাবে উপলব্ধি করতে পারবেন।
ধাপ 3
"আমি" -সাহকটির সাথে একত্রীকরণ করতে, তাঁর অবস্থান থেকে আপনার জীবনকে বোঝার জন্য, আপনার চারপাশে সংঘটিত ইভেন্টগুলিতে কম অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মধ্যে আবেগ ফুটতে থাকলেও, এখনই তাদের ছেড়ে দিবেন না। আপনার মন দিয়ে সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন, তাদের নিখরচায় লাগাম দেবেন না। আস্তে আস্তে আবেগ প্রকাশ করতে শিখে আপনি তাদের উপর তাদের প্রভাব কমিয়ে দিতে পারেন। প্রথমে এটি একটি খুব কঠিন কাজ বলে মনে হচ্ছে তবে ধারণা করুন যে আপনার পর্যবেক্ষক নিজেই এমন একটি সিনেমা দেখছেন যেখানে আপনি কেবল নায়কদের একজন। কিছু লোক, উদাসীনতার সন্ধানে, ভাবতে পছন্দ করে যে তারা দেখছেন না, বরং একটি চলচ্চিত্র বানাচ্ছেন, অভিনেতা এবং পরিচালক উভয়ই। কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার অভ্যন্তরীণ পর্যবেক্ষক ব্যবহার করুন। ভিতরে থেকে অনুভূতিগুলি বোঝার চেয়ে বাইরে থেকে আবেগগুলি দেখতে এটি অনেক সহজ।
পদক্ষেপ 4
যদি পর্যবেক্ষক-পরিচালককে কেন্দ্র করে আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে একটি ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করুন। ইভেন্টগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বহীন মধ্যে ভাগ করবেন না। অনন্তকালীনতার স্কেলে সবকিছুকে ক্ষণস্থায়ী, স্থায়ী, গুরুত্বহীন কিছু হিসাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। আপনার গণনা
আবেগগুলি মূল্যবান ধন, একটি সীমাবদ্ধ সম্পদ যা ট্রাইফেলগুলিতে নষ্ট করার মতো নয়। এটির সাথে খুব বেশি দূরে যাবেন না, শেষ পর্যন্ত, অনেক লোক যারা উদাসীনতার সাথে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছে তারা গুরুতর অনুষ্ঠানেও আনন্দ করতে পারে না।
পদক্ষেপ 5
অস্ট্রিয়ান গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ব্যক্তিরা জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন তারা প্রায়শই সুখ অনুভব করে না। অবশ্যই, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন উদাসীনতা কেবলমাত্র একমাত্র উপায়, বিশেষত আপনার ব্যক্তিগত জীবনের সমস্যাগুলির বিষয়ে, তবে আবেগকে ছেড়ে না দেওয়া আরও ভাল, যেহেতু তারা জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
