সুখ কেবলমাত্র একটি অধরা আবেগ নয় যা যাদু দ্বারা প্রদর্শিত হয় এবং হঠাৎ হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি একটি অবিচল রাষ্ট্র যে আমরা ঠিক করতে পারি যে আমরা খুশি হতে চাই এবং প্রতিদিন এটিতে কাজ করতে চাই। প্রয়োজনীয় দক্ষতা গঠন করে, আপনি নিজের জন্য আরও অনুকূল অনুভূতিপূর্ণ পটভূমি তৈরি করবেন।
আপনার আশেপাশে কত জন সত্যই খুশি? সফল, ধনী এবং বিখ্যাত নয়, তবে খুশি? অনেকের কাছে এই ধারণাগুলি সমার্থক, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। যে ব্যক্তি সাফল্য এবং গুরুতর অর্থ থেকে দূরে থাকে সে সুখী হতে পারে, এটি কেবল তার পক্ষে সুখ সম্পূর্ণ আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, শিশু এবং পরিবার বা কোনও ধরণের শখ, যার পেশা তাকে সত্যিকারের তৃপ্তি এবং আসল সুখের দৃ strong় আবেগ এনে দেয়। আপনি এ সম্পর্কে অবিরাম কথা বলতে পারেন, কারণ এই ধারণাটি খুব ক্যাপাসিয়াস এবং একই সাথে অবিশ্বাস্যভাবে পৃথক। তবে, নিখুঁতভাবে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমি তিনটি প্রধান অভ্যাসের সাহায্যে একরকম করতে পারি যার সাহায্যে আমি এমন একটি জীবনের ধ্বংসাত্মক পরিণতি থামাতে পরিচালিত করেছি যেখানে নেতিবাচকতা, হতাশা, বিরক্তি এবং অপছন্দ শো শো করেছিল।
শরীর চর্চা
আমি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি যে মানুষ সবাই আলাদা, সবাই অনন্য, তবে আমরা সবাই মানুষ। আমরা সকলেই আমাদের বিশ্বের মহাবিশ্বকে একটি শারীরিক দেহের অভ্যন্তরে বহন করি, আমাদের এই পর্যায়ে একটি রয়েছে। এটি আমাদের মানসিক এবং আধ্যাত্মিক জীবনকে তত বিপরীতে প্রভাবিত করে। একটি সুস্থ দেহে - একটি সুস্থ মন, এটি কেবল একটি উড়ন্ত বাক্যাংশ নয়, এটি কর্মের ইঙ্গিত। এমনকি আপনি খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে খুব দূরে থাকলেও স্ট্রেসকে লক্ষ্য করে যে কোনও অস্বাভাবিক কার্যকলাপ খুব কার্যকর হবে। মূল শর্তটি হ'ল এটি অবশ্যই প্রতিদিনের। বিশ্বাস করুন, অবিশ্বাস্য জীবনের পরিবর্তনের মূল বিষয় হল স্থিরতা।
তাঁর সাক্ষাত্কারে, যে ব্যক্তিটিকে তার অবিশ্বাস্য নমনীয়তার কারণে সাপ মানুষ বলা হয়, মুখতার গুসেনগাদজিয়েভ বলেছিলেন যে তিনি প্রতিদিন সাধারণ প্রসারিত অনুশীলন করে প্রতিদিন কিছুটা বেশি করে শরীরের এমন অবস্থা অর্জন করতে সক্ষম হন। অসাধারণ এবং গোপন কৌশল কিছুই। পায়ে কাজ করার রাস্তার অংশটি আমার অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল, আমার স্বামী আমাকে কাজ থেকে নামিয়ে না দিয়ে গাড়ি থেকে নামিয়ে দিয়েছিল এবং আমি হাঁটাচলা করি। এটি প্রায় 700 মিটার, তবে যে কোনও আবহাওয়ায় প্রতিদিন। ফলস্বরূপ, এখন আমি অ্যাথলেটিকস এবং ফিটনেসে নিযুক্ত, আমি 30 বছর বয়সে একটি ম্যারাথন দৌড়েছি। এবং এটি বিবেচনায় নেওয়া হচ্ছে যে আমার সমস্ত বিদ্যালয়ের বছরগুলিতে আমি শারীরিক শিক্ষা থেকে অব্যাহতি পেয়েছিলাম, একটি দুর্বল, অসুস্থ শিশু হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল এবং কলেজের শারীরিক শিক্ষার প্রথম ভ্রমণটি ওয়ার্ম-আপের সময় শেষ হয়েছিল - একটি স্থানচ্যুত হাঁটুকি এবং এক মাস একটি castালাই মধ্যে
আপনার পছন্দগুলি চয়ন করুন এবং পদক্ষেপ নিন। আপনার দেহ উন্নত মেজাজ এবং প্রচুর প্রাণশক্তি আকারে আপনার প্রচেষ্টার জন্য খুব দ্রুত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
আপনার চিন্তা আপনি চিন্তা
চিন্তাভাবনাগুলি ট্র্যাক এবং নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন। আমার মনে আছে ধাঁধাটি এমন ছিল যে এটি বিশ্বের দ্রুততম? এই চিন্তার উত্তর ছিল। এবং তবুও, যদি আপনি নিজের মাথার মধ্যে এক ধরণের ফ্রিজ ফ্রেম নেওয়ার অভ্যাস তৈরি করেন এবং এই মুহুর্তে আপনি কী ভাবছেন তা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করে এবং তারপরে, যদি চিন্তাটি নেতিবাচক হয় - তবে এটি প্রতিস্থাপনের ইচ্ছার চেষ্টা করে একটি ভাল, দয়ালু সহ - আপনি খুব দ্রুত লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে কীভাবে সাধারণ মনোভাব ভারী, দু: খিত বা অপ্রীতিকর থেকে হালকা এবং হালকাতে পরিবর্তিত হবে।
যে কোনও মনোরম স্মৃতি, বর্তমানের কিছু মনোরম জিনিস, মেঘের একটি সুন্দর প্যাটার্ন বা কোনও পথিকের একটি হাসি, আপনার প্রিয় স্বপ্নের মধ্যে "নিক্ষিপ্ত" চিন্তাভাবনা আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। তদুপরি, এটি করে আপনি অবচেতনকে আপনি যা চান এবং যা স্বপ্ন দেখে তা করার আদেশ দেন। যেহেতু চেতনা সমস্ত বিষয় সমালোচনামূলকভাবে উপলব্ধি করে, বাস্তবতার মূল্যায়ন করে এবং অবচেতন মন স্বপ্ন এবং আবেগকে বাস্তব থেকে আলাদা করে না, এগুলি তাদের বাস্তব হিসাবে বিবেচনা করে। অতএব, আনন্দদায়ক সম্পর্কে আরও প্রায়শই চিন্তাভাবনা করা, আমরা অবচেতন মনের কর্মসূচীটি জীবনে ভালকে আকৃষ্ট করার জন্য প্রোগ্রাম করি এবং আপনার আদেশগুলি পালন করার মাধ্যমে এটি আরও এবং আরও বেশি পরিস্থিতি তৈরি করে যা সাফল্য, আনন্দ, আনন্দ এবং আপনাকে আপনার স্বপ্নের কাছাকাছি নিয়ে আসে।
সংক্ষেপে, আমি "স্পষ্টকরণ" চিন্তার অভ্যাস হিসাবে দ্বিতীয় অভ্যাসটি সংজ্ঞায়িত করব। প্রতিদিন!
আপনি আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্র
তৃতীয় অভ্যাসটি আমি বরং একটি ধারণা কল করব, যা অবলম্বন করে আপনি চান, আপনি নিজের জীবনকে কাঙ্ক্ষিত দিকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারেন। বুঝতে পারুন যে আপনার চারপাশের সমস্ত পরিস্থিতি এবং লোকেরা অবচেতনভাবে কোনও কারণে আপনার দ্বারা আকৃষ্ট হয়, যা কিছু ঘটে তা আপনার জীবন স্কুল।কারও জন্য দোষারোপ করা হয় না। এবং আপনি সহ! একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য নিয়ে এই পৃথিবীতে আগত, আমরা আমাদের সমস্ত জীবন এক না কোনওভাবে এটিতে আসার চেষ্টা করি। এটি অবশ্যই মহাবিশ্বের স্কেলে বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য যা বোঝানো হয়েছে, এবং তার বস্তুগত লক্ষ্যগুলির প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির অর্জন নয়। কৃতজ্ঞতার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু গ্রহণ করুন (আমি ধর্মীয় সূক্ষ্মতার মধ্যে যাই না, এটি একটি পৃথক বিশাল বিষয়) এবং জীবন নিজেই আপনাকে দেখায় যে কোথায় যেতে হবে এবং কী করা উচিত। এই দৃষ্টিকোণটি অবলম্বন করে আপনি সর্বদা বিরক্তি ও দুঃখের বিশাল কার্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা আমরা সকলেই জীবন জুড়ে আমাদের সাথে টানতে ভালোবাসি। তবে এই সমস্ত কিছু রেখে, আপনি আপনার অস্তিত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ ও সহজ করতে পারেন, সত্যই একজন সুখী ব্যক্তি হতে পারেন!
