সুখ অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়া এত কঠিন নয়। সর্বোপরি, যদি আপনি এটি তাকান, সুখের জন্য এটি কোনও ব্যক্তির যা থাকে তা তেমন নয় তবে একই সাথে তিনি কীভাবে অনুভব করেন। সুস্থতার অবস্থা অভ্যন্তরীণভাবে উত্থিত হয় এবং কেবল পরোক্ষভাবে জীবনের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। তবে, কোনও অভ্যাসের মতো, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যের রাষ্ট্রের অনুশীলন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অন্যেরা আপনাকে কীভাবে ভাববে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করুন। মনে রাখবেন: প্রত্যেকের পক্ষে ভাল এবং "সঠিক" হওয়া অসম্ভব! নিজেকে হোন এবং নির্দ্বিধায় থাকুন; বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বহিরাগতরা আপনার বিষয়ে চিন্তা করে না।
ধাপ ২
যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সন্ধান করুন। আপনার যে সমস্যাগুলি সমাধান করা দরকার তা সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করার অভ্যাস করুন। ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি সিদ্ধান্তের জন্য জীবন আপনাকে উদারভাবে "বোনাস" দিয়ে পুরস্কৃত করবে! কোনটি অনুমান করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
নিজেকে অন্য ব্যক্তির বিরোধিতা করবেন না, বন্ধুত্বপূর্ণ হোন, চেহারা, সামাজিক অবস্থান এবং কথোপকথনের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য নির্বিশেষে be মনে রাখবেন যে এই মুহূর্তে কাছাকাছি থাকা প্রতিটি মানুষ হিউম্যানিটি নামে একটি বৃহত জীবের অংশ, যার অর্থ আপনার মধ্যে পার্থক্যের চেয়ে বেশি মিল রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে পিছনে না ধরে হাসুন এবং হাসুন। এটিকে আপনার আরেকটি ভাল অভ্যাস করুন। যখন সমস্ত কিছুই দুর্দান্ত হয় (তখন আইটেম 2 দেখুন) এবং আপনি অন্যের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ হন (আইটেম 3 দেখুন) যখন একটি বিষাদময় মুখ নিয়ে হাঁটতে হবে না।
পদক্ষেপ 5
অতীতের স্মৃতি বা ভবিষ্যতের স্বপ্ন নিয়ে বাঁচার চেষ্টা করবেন না। বিশ্বাস করুন যে প্রতিটি মুহুর্তটি সম্পূর্ণরূপে অভিজ্ঞতা লাভের উপযুক্ত। "এখানে এবং এখন" হয়ে উঠতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠা, প্রতিদিনের "ছোট ছোট জিনিসগুলির" প্রতি মনোযোগ দেওয়া, আপনি জীবনের পরিপূর্ণতা বোধ করতে শিখবেন।
পদক্ষেপ 6
খারাপ ভাববেন না। এটি পরিচিত যে চিন্তাভাবনা বস্তুগত এবং কোনও ব্যক্তি তার সম্পর্কে যা ভাবেন সেটিকে আকর্ষণ করে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি কেবল নিজের জীবনে ভাল জিনিস "আকর্ষণ" করবেন।
পদক্ষেপ 7
ভয় পাবেন না! অবশ্যই, ভয় বিপদ বা অসুবিধাগুলির জন্য একটি স্বাভাবিক মানুষের প্রতিক্রিয়া, এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রয়োজন নেই। কেবল এটি স্বীকার করুন, নিজের কাছে স্বীকার করুন যে আপনি ভয় পেয়েছেন এবং আপনার ভয়টি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন, বা আরও ভাল, এটিকে নির্মম মজার করে তুলুন এবং এটি গলে যাবে।
