স্ব-উপলব্ধি ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানের একটি আকর্ষণীয় বিষয়। বয়স, পেশা, উপস্থিতি - এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। এবং যে কোনও ধারণা এবং আত্ম-সম্মান সমাজ নিজের জন্য নির্ধারিত মানদণ্ডের সাথে সম্পর্কিত - এটি সৌন্দর্য, প্রতিভা বা সম্পদের মানদণ্ড হোক না কেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, উপস্থিতি নিজের উপলব্ধি প্রভাবিত করে। যেহেতু একটি সাধারণ দেহ বিগত দশকগুলিতে সমাজের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের মান হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই অতিরিক্ত বা অপর্যাপ্ত ওজন একজন ব্যক্তির স্ব-চিত্র এবং এ সম্পর্কে তার মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
ধাপ ২
পাতলা দেহটি পোশাকের আড়ালে লুকানো যেতে পারে তবে একটি পূর্ণ দেহ লুকানো যায় না। পাতলা লোকের চেয়ে ঘরের বাইরে বেরোনোর সময় মোটা লোকেরা বেশি অস্বস্তি বোধ করে। চারপাশের প্রত্যেকে প্রাথমিকভাবে চেহারার প্রতি মনোযোগ দেয় তা বুঝতে পেরে অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মুখোমুখি হয়। তারা উত্তেজনাপূর্ণ, ধরে নিচ্ছে যে তারা প্রত্যেকে সাক্ষাতের সাথে সৌন্দর্যের স্বীকৃত আদর্শের সাথে সম্মতি জন্য তাদের মূল্যায়ন করে, এই মূল্যায়নটি একটি সম্পূর্ণ পদার্থের পক্ষে নয়, যে এই মানটি ভঙ্গ করে, একটি ওজন বেশি হওয়া ব্যক্তিকে এখনও বোকা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ তিনি সে বুঝতে পারে না যে সে কতটা অলক্ষিত দেখাচ্ছে বা অলস সে যদি বুঝতে পারে তবে তা ঠিক করার জন্য কিছুই করে না। এই ধরনের চিন্তাভাবনা দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে ওজনযুক্ত ব্যক্তি তার পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে এবং প্রতিবার বাড়িতে ফিরে অভিজ্ঞ চাপটি গ্রহণ করে। আত্ম-সম্মান নিয়মিত নিজের ইচ্ছার অভাবের নিজস্ব চিন্তাভাবনায় ভোগেন, যাদের ওজন কমেছে এবং ভাল শারীরিক আকারে রয়েছে তাদের হিংসা থেকে।
ধাপ 3
এমন পরিস্থিতিতে একজন অতিরিক্ত ওজনপ্রাপ্ত ব্যক্তি নিজেকে নিঃস্ব হতাশ হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে, একাকীত্বের জন্য আগাম সম্মত হন - তাকে এরকম দরকার কে? তিনি তার নিজের অপ্রচলতার চিন্তায় এসেছেন। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি পরিচিত হওয়ার অফার নিয়ে কোনও পূর্ণ মহিলার দিকে ফিরে আসে তবেও তিনি প্রায়ই এটি একটি বিদ্রূপ হিসাবে উপলব্ধি করেন, কারণ তিনি কেবল কারও পক্ষে আগ্রহী হতে পারে তাতে বিশ্বাস করেন না। এমনকি তারা কয়েক ডজন মতামত পোল সম্পর্কে তার তথ্যের সামনে রাখে, যার মতে অনেক পুরুষ ফ্যাটিকে তাদের সহযোগী হিসাবে বেছে নেয়, সে বিশ্বাস করবে না।
পদক্ষেপ 4
অবশ্যই, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের স্ব-উপলব্ধি ওজন দ্বারা প্রভাবিত হয় না। এবং তাদের আশেপাশের যারা এটি গ্রহণ করে - তদতিরিক্ত, অবচেতনভাবে। সর্বোপরি, নিজের সম্পর্কে একজন ব্যক্তির সমস্ত চিন্তাভাবনা সমাজ দ্বারা স্বজ্ঞাতভাবে অনুমান করা হয় এবং এটি নিজের সম্পর্কে ব্যক্তির ধারণাগুলি অনুসারে কোনও ব্যক্তিকে বোঝায়। একজন বিড়বিড় মহিলা নিজেকে তুচ্ছ মনে করে, স্ব-সমালোচনা এবং স্ব-উজ্জীবিততায় জড়িত - সে সমাজ থেকে তার দৃষ্টিভঙ্গির প্রমাণ পাবে। কোনও মহিলা দাঁড়িপাল্লার ইঙ্গিত নির্বিশেষে নিজেকে ভালবাসে এবং সমাজ তাকে ভালবাসে। এবং আগ্রহী ঝলক, প্রশংসা, কোর্টশিপ কাছাকাছি। একই আকারের দুটি মহিলা এবং নিজের সম্পর্কে দুটি ভিন্ন উপলব্ধি এ জাতীয় ভিন্ন ফল দেয়। এবং একটি অনিবার্যভাবে সুখী, অন্যটি অবিরাম ভোগেন।
পদক্ষেপ 5
কখনও কখনও এটি অন্য উপায়ে ঘটে - স্ব-সম্মান কম, কোনও ব্যক্তির আত্ম-উপলব্ধির ভিত্তি হিসাবে ওজনকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, লোকেরা যাদের মতামত শৈশবকালে অবহেলিত ছিল, বা তাদের পক্ষে যথেষ্ট মনোযোগ দেয়নি, তাদের ওজন বাড়ানোর প্রবণতা রয়েছে - তাই তারা অবচেতনভাবে তাদের চারপাশে আরও স্থান দখল করার চেষ্টা করে, এটি আরও তাত্পর্যপূর্ণ, লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। বা এই সমস্ত লোকেরা যারা সুরক্ষিত বোধ করেন তারা "শেল" খায়, অবচেতনভাবে নিজের চারপাশে এক ধরণের লাইফ বয় তৈরি করার চেষ্টা করে।
পদক্ষেপ 6
ওজন কখনই স্ব-উপলব্ধিকে প্রভাবিত করে না। ব্যক্তিত্ব কেবল একটি দেহ, একটি শারীরিক খোসার চেয়ে অনেক বেশি। মানগুলি এমন লোকেরা আবিষ্কার করেছিলেন যারা প্রায়শই এটির উপর অর্থ উপার্জন করেন - বিউটি বিজনেসের মালিক, ফ্যাশন ডিজাইনার, খাবার প্রস্তুতকারী, ফিটনেস প্রশিক্ষক, অন্তহীন পুষ্টিবিদ। নিজের সাথে তাল মিলিয়ে বেঁচে থাকার মূল বিষয়। নিজেকে অন্যের সাথে নয়, নিজের সাথে তুলনা করুন - গতকাল।এটি যা ব্যক্তিত্বের বৃদ্ধি দেখায়, সাফল্য প্রদর্শন করে এবং আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্যগুলি গঠনের অনুমতি দেয় allow এটিই নিজেকে যথাযথভাবে উপলব্ধি করতে, আপনার শরীর এবং মনের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সহায়তা করবে।
