এটি একটি বরং গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা প্রত্যেকে ধারণ করে না। এই বাধা অতিক্রম করতে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে "না" বলার অসম্ভবতা আপনি যখন চান তখনও কোথা থেকে আসে।
কারণ কেবল আপনার ব্যক্তিগত ইচ্ছা আপনার ক্রিয়া বা নিষ্ক্রিয়তার কারণ হতে পারে। অন্য সমস্ত কিছু হিংসাত্মক হবে, যাই হোক না কেন এটি আমাদের কাছ থেকে কিছু পেতে চায় তাদের দ্বারা মোড়ানো হতে পারে pper এবং আপনি কাউকে অস্বীকার করলে কারওই নিজেকে অহংকারী হিসাবে বিবেচনা করার অধিকার নেই। একজন অহংকারী সর্বদা তার জন্য দরকারী এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তা পূরণ করার দাবি রাখে, সে কেবল নিজেকেই মনে করে এবং কেবল নিজের জন্যই জীবনযাপন করে। এবং যিনি অস্বীকার করতে ভয় পান - বাস্তবে তিনি নিজের জন্য বা অন্যের পক্ষে বেঁচে থাকেন না।
যদি আপনি অস্বীকার করতে এবং যা করতে বাধ্য হন তা করতে না পারেন তবে আপনি এটি একটি আত্মা ছাড়াই, ইচ্ছা ছাড়াই করেন, যার অর্থ আপনি খারাপ কাজ করছেন। আপনি নিজে এবং যার কাছে এটি চেয়েছিলেন তিনি এ থেকে ভোগেন, অর্থাত্ কোনও লাভ হয় না বা খুব অল্প হয়, বা এটি "পচা"। এবং এটি ধীরে ধীরে উভয় পক্ষেই অসন্তুষ্টি, চাপ এবং বিরক্তি বাড়ে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী চাই?" আপনি কি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবেন? আপনার কি আজকের জন্য, এক মাসের জন্য, 10 বছরের জন্য আপনার ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির 5, 10, 100 লেখার সাহস আছে? যদি না হয়, আপনি নিজের জন্য বাঁচেন না। অন্যান্য লোকেরা আপনার জন্য যা সিদ্ধান্ত নেয় আপনি তা নিয়মিত করেন এবং তারা আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করে। সুতরাং আপনি যখন তাদের না বলবেন, আপনি একই সাথে নিজেকে হ্যাঁ বলছেন। এটা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ?
যদি কোনও ব্যক্তি মূল্য না দেয় এবং নিজেকে ভালোবাসে না, তবে তিনি সত্যই এটি পছন্দ না করলেও তিনি কোনও অনুরোধ অস্বীকার করতে পারবেন না। কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে তাঁর প্রয়োজন কী অন্যরা আরও ভাল জানেন। অতএব, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা করতে চান না তা করতে সম্মত হতে আপনাকে উত্সাহিত করে: সাহায্য করার আন্তরিক ইচ্ছা বা ভাল বলে বিবেচনা করার ইচ্ছা? দ্বিতীয় বিকল্পটি সর্বাধিক অনাকাঙ্ক্ষিত: আপনি কেন প্রমাণিত হন এবং প্রমাণ করেন যে আপনি ভাল? যে কোনও ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে অন্যের চেয়ে খারাপ বা ভাল নয় এবং আপনিও এর ব্যতিক্রম নন।
অবশ্যই, আমরা অস্বীকার করে অপরাধ করতে ভয় পাচ্ছি, কারণ শৈশব থেকেই আমাদের বাধ্য হতে, অন্যের জন্য আরামদায়ক হতে শেখানো হয়েছিল। আমরা এটি দীর্ঘকাল ধরে প্রদর্শন করেছি, তবে আগ্রাসন ভিতরে জমেছিল, এটিকে তারা এটিকে বলে: অভ্যন্তরীণ আগ্রাসন। অর্থাত, বাইরে থেকে একজন ব্যক্তিকে মিষ্টি, সদর্থক প্রাণী বলে মনে হতে পারে তবে তার ভিতরে একটি সুপ্ত আগ্নেয়গিরি রয়েছে, যা সময়ে সময়ে ক্রোধের ফলে ফুটে ওঠে। এবং এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক - জনসাধারণের মধ্যে এ জাতীয় প্রাদুর্ভাব ঝগড়া, সম্পর্কের বিরতি এবং অন্যান্য গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে। এবং যে ব্যক্তির আগ্রাসন জমে, তার পক্ষে এটি মনোসামান্য রোগ দ্বারা ভরাও।
"না" বলতে সঠিকভাবে, নৈতিকভাবে জ্বালা ছাড়াই বলা শিখতে আপনাকে খুব সংবেদনশীলতার সাথে নিজের কথা শুনতে হবে। জ্ঞানী লোকেরা বলে যে নিজের সাথে সৎ থাকা একজন ব্যক্তির পক্ষে সেরা অনুশীলন। আপনি যখন অনুরোধটির বিপক্ষে ছিলেন তবুও আপনি যখন অস্বীকার করতে পারেন নি সেই মুহুর্তগুলি মনে রাখতে এবং লিখতে সময় দিন। লিখে রাখা জরুরী - এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই মুহুর্তে আপনার অবচেতন কাজ করছেন, আরও গভীর সমস্যা বুঝতে সাহায্য করছেন to এবং আপনি কেন অস্বীকার করতে পারেন না তা লিখুন - আপনি আপত্তি করতে ভয় পেয়েছিলেন, আপনার সাহস হয়নি, কেবল কারণ আপনি এটি করতে অভ্যস্ত ছিলেন। এই সাধারণ অনুশীলনটি আপনাকে সমস্যাটি বুঝতে এবং এর শিকড়গুলি বুঝতে সহায়তা করবে।
1. আপনি নিজের নিয়ম এবং নীতিগুলির উপর নির্ভর করতে পারেন। যদি অর্থ orণ দেওয়া বা আপনার গাড়ি চালানো আপনার নিয়মগুলিতে না হয় তবে এটি প্রত্যাখ্যান করার একটি ভাল কারণ হবে। মানুষ বিধি সম্মান করে।
2. আপনার বিষয় পরিকল্পনা। যখন এক মাস এবং আরও একসপ্তাহ আগে নির্ধারিত হবে, আপনি সহজভাবে বলতে পারেন যে এই সময়টি আপনার জন্য ইতিমধ্যে পরিকল্পনা করা হয়েছে, এবং এটি সত্য হবে।
3. অনুরোধ সম্পর্কিত আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন: অনুরোধের কারণের উপর নির্ভর করে এটি আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, আপনি এটি পছন্দ করেন না ইত্যাদিও। লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, অনুভূতিরও শ্রদ্ধা করে।
যদি এই কৌশলটির কোনওটিই সহায়তা করে না, ভাবুন - আপনিও কি আশেপাশের লোকেরা "মাথায় বসে" থাকেন না? বেশিরভাগ সময়, উত্তরটি হ্যাঁ হবে। তারপরে শুরু থেকে সবকিছু পুনরায় পড়ুন এবং আপনার মধ্যে কোন বিষয়গুলি "ডুবেছে" তা সঠিকভাবে চিন্তা করুন।
অনুশীলনে "না" বলতে কীভাবে শিখবেন - পরবর্তী নিবন্ধে।
