কোনও মেজাজ নেই, একটি ভাঙ্গন অনুভূত হয়েছে, এবং এখনও অনেক কিছু করার আছে - এই ছবিটি সবার কাছে পরিচিত। তবে, প্রত্যেকেই কীভাবে জরুরী শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারে এবং আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবকে তাদের মঙ্গল সহকারে আনন্দিত করতে পারে তা জানে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গান শোনো
দেখা যাচ্ছে যে সংগীত আনন্দের অন্যতম উত্স। যত তাড়াতাড়ি আপনি ঘুম থেকে ওঠেন, তত্ক্ষণাত আপনার পছন্দসই গানটি লাগিয়ে দিন এবং আপনার যদি এটির অনেক কিছু থাকে তবে আরও ভাল। অবশ্যই, খুব দু: খিত এমন রচনাগুলি এড়ানো উচিত। সর্বোপরি, আপনি আরও বেশি বিচলিত হতে চান না, তবে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হতে চান!
ধাপ ২
ঝরনা
ঠান্ডা জল আপনার শক্তি জাগ্রত করার একটি ভাল উপায়! ঘুমানোর পরে, অলস হয়ে উঠবেন না এবং একটি শীতল ঝরনা নিন। আপনি যদি ঠান্ডা পানির নীচে দাঁড়াতে ভয় পান তবে প্রথমে হালকা গরম জল খুলুন, তারপরে দ্রুত ঠান্ডা! 10 এ গণনা করুন এবং আপনি চলে যেতে পারেন। অ্যাড্রিনালিন!
ধাপ 3
চা পান করো
অনেক লোক ভুল করে বিশ্বাস করে যে আপনাকে জাগ্রত রাখতে কফিই সেরা পানীয়। বিজ্ঞাপন দোষারোপ করা হয়। আসলে, দিনে কয়েক কাপ চা পান করা আপনার স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেবে। কফি পান করার সময়, বিপরীতে, এটি উঠবে। এক কাপ সুগন্ধযুক্ত গ্রিন টি কেবল আপনাকে উত্সাহিত করবে না, তবে আপনার মঙ্গলকে নিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে: এটি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং বিষাক্ত দেহের শরীরকে পরিষ্কার করে। আপনি জানেন যে, একটি সুস্থ মন শুধুমাত্র একটি সুস্থ দেহে থাকতে পারে।
পদক্ষেপ 4
লেবুর গন্ধ
গন্ধ সরাসরি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে। সাইট্রাস ফলের ঘ্রাণ মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে এবং এটি সারা শরীর জুড়ে প্রচার করে আমাদের শক্তি জোরদার করে। এবং পরিবর্তে ভিটামিন সি প্রোটিন বিপাকের মাধ্যমে শক্তি বাড়ায়। তিনিই যিনি একটি চাপজনক পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করেন।
পদক্ষেপ 5
উজ্জ্বল পোশাক
মুল বক্তব্যটি হল, অন্ধকার টোনগুলির দৈনিক মনন সাধন কেবল আপনার মেজাজটি বন্ধ করে দিতে পারে। এটি এখান থেকে অনুসরণ করে না যে এটি তোতা পাখির মতো নির্গমন করার মতো, একেবারেই নয়। একজোড়া উজ্জ্বল রঙের আনুষাঙ্গিকগুলি পাওয়া যথেষ্ট হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্কার্ফ!
পদক্ষেপ 6
তাজা বাতাসে হাঁটা
কেন, আপনি যখন ক্লান্ত এবং অলস অনুভূতি বোধ করেন, আপনি ঘুমোতে যান এবং দ্রুত হাঁটার জন্য প্রস্তুত হওয়ার চেয়ে ঘুমোতে পছন্দ করেন? বাইরে একটি স্বল্প সময়ের আপনাকে সংক্ষিপ্ত স্তনের চেয়ে আরও বেশি শক্তি দেবে, এর পরে আপনি আরও বেশি অভিভূত বোধ করবেন। এবং যদি সকালে এক কাপ গ্রিন টি পরে আপনি মর্নিং জগিংয়ের আসক্ত হন, তবে আপনি আপনার খারাপ মেজাজ বা হতাশার কথা ভুলে যেতে পারেন!
পদক্ষেপ 7
নাচ
শক্তি অর্জন এবং নিজেকে শীর্ষ শারীরিক আকারে রাখার সেরা উপায় এটি। অবশ্যই কিছু নৃত্য স্কুলে ভর্তি হওয়া সবচেয়ে ভাল, এর আগে আপনার কাছে যে আবেদনটি আবেদন করে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যাতে পরে আপনি আপনার বন্ধুদের মধ্যে আশ্চর্য পদক্ষেপ নিয়ে জ্বলতে পারেন, এবং কেবল …
