অনেকে শুনেছেন যে খেলাধুলা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী। এমনকি তারা এই বক্তব্যের সাথে একমতও হন। তবে শারীরিক শিক্ষা পছন্দ না হলে কী হবে? আমার কাছে সুসংবাদ রয়েছে - খেলাধুলা উপভোগ করা শেখা একটি সম্ভাব্য কাজ। এছাড়াও, আনন্দের সাথে একটি কাজ করা অনেক বেশি উপকারী।
এটি সব আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে about প্রফেসর পাভলভ এবং কুকুর নিয়ে তাঁর গবেষণার কথা মনে আছে? কুকুরটিকে খাবার পরিবেশন করা হয়েছিল এবং একটি লাল বাতি জ্বালানো হয়েছিল, এবং প্রাণীটি নষ্ট হতে শুরু করে। তারপরে, খাবার ব্যতীত, তারা কেবলমাত্র হালকা বাল্ব চালু করে এবং একই প্রভাবটি ঘটে - লালা ড্রিপ করে। কুকুরটি একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টের প্রতিচ্ছবি তৈরি করেছে - একটি হালকা বাল্বের আলো।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পরীক্ষাটি জীবনের সাথে আবদ্ধ নয়। কুকুরটি এর সাথে কী করবে? আসল বিষয়টি হ'ল আমাদেরও রেফ্লেক্স রয়েছে। এবং যদি শৈশবকালে আপনাকে শেখানো হয়েছিল যে খেলাধুলা হ'ল আনন্দহীন, চাপযুক্ত, আকর্ষণীয়, বিরক্তিকর কিছু না, তবে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি আপনাকে এটির স্মরণ করিয়ে দেবে। অর্থাৎ, "খেলাধুলা" শব্দটির সাথে আপনার একটি নির্দিষ্ট মেজাজ বা চিন্তাভাবনা থাকবে।
শৈশবকাল, আপনি ভলিবল খেলুন, বন্ধুদের সাথে ফুটবল খেলুন, ট্যাগ খেলুন, রাবার ব্যান্ডগুলি বা আপনার যা কিছু ছিল তা এখনই আলাদা চিত্রটি কল্পনা করুন। সুখী? এবং প্রকৃতপক্ষে এটি খেলাধুলার থেকে পৃথক নয় - একই আন্দোলন, জাম্পিং, দৌড় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
তাহলে কোনও ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলা সহ আনন্দ তৈরির মূল নীতিটি কী? যে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে, ক্রিয়াকলাপ থেকে আপনি যখন সন্তুষ্টি পান তখন সচেতনভাবে সেই মুহুর্তগুলিতে নজর রাখুন। প্রতিটি খেলাধুলায় চলাচলে আনন্দ হয় pleasure সাধারণত এই অবস্থা 15-20 মিনিটে উপস্থিত হয়। এবং এটি দেহে অক্সিজেন সরবরাহের সাথে সম্পর্কিত।
এই মুহুর্তে, আপনাকে দেহের সংবেদনগুলির আনন্দ নিয়ে আপনার মনোযোগ ঠিক করতে হবে। এটি সর্বাধিক অনুভব করুন। এবং প্রতিটি অনুশীলনের পরে, কাজটি করার জন্য নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না be এবং ধীরে ধীরে আপনার মস্তিষ্ক কোনও জোরালো ক্রিয়াকলাপের সময় আনন্দিত সংবেদনগুলি ধরতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। এক মাস নিয়মিত আনন্দ প্রশিক্ষণের পরে, আপনি হঠাৎ বুঝতে পেরেছেন যে এই প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে তার নিজের কাজ করছে। এবং যাইহোক, এই পদ্ধতিটি কেবল ক্রীড়া ক্ষেত্রেই নয়, অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে।
