ওয়ালেটের বেধ বা কোনও ফ্যাশনেবল গাড়ির উপস্থিতি নির্বিশেষে জীবনের আনন্দ পাওয়া যায়। কমপক্ষে কখনও কখনও অর্থোপার্জন থেকে বিচ্যুত হওয়া এবং পৃথিবীতে আপনার অস্তিত্ব অনুভব করা আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যা আপনাকে দুর্দান্ত বা অল্প আনন্দ দেয় তা মনে রাখবেন। প্রিয়জনের হাসি, ভ্রমণ, বাচ্চাদের সাথে খেলা, এক গ্লাস ভাল শ্যাম্পেন, আপনার প্রিয় অ্যাকুরিয়াম ফিশ, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা, আপনার পিঠে সাঁতার কাটা বা চকোলেট আইসক্রিমের একটি অংশ? এই আনন্দগুলি দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন বা সপ্তাহে অন্তত একবার নিজেকে এগুলির মধ্যে একটিকে অনুমতি দিন।
ধাপ ২
কমপক্ষে কয়েকটি উচ্চ আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার চেষ্টা করুন, যা বলা হয় "আজীবন স্বপ্ন"। অবশ্যই, এটি মহাকাশে উড়ে যাওয়া সম্ভব হবে এমন সম্ভাবনা কম, তবে উদাহরণস্বরূপ, যদি ইচ্ছা হয় তবে আসল উত্তরের আলোগুলি দেখা সম্ভব। শীতকালে (বা আর্কটিক সার্কেলের উপরে অবস্থিত যে কোনও উত্তরের শহর) মুরমানস্কে উড়ে যাওয়ার এবং হিমশীতল পরিষ্কার রাতটি ধরা যথেষ্ট।
ধাপ 3
প্রিয়জনকে বেশিবার উপহার দিন। এটি কেবল তাদের জন্য নয়, আপনার জন্যও আনন্দদায়ক হবে। এমনকি এটি সস্তা ব্যয়বহুল, বা আপনার নিজের হাতে তৈরি আরও ভাল জিনিসও হবে। এই প্রক্রিয়াটি থেকে আরও আনন্দ পেতে, কোনও কারণ ছাড়াই ঠিক তেমন স্মৃতিচিহ্নগুলি উপস্থাপন করুন। এবং সর্বদা নিঃস্বার্থভাবে এটি করুন।
পদক্ষেপ 4
ক্ষমা করতে শিখুন, বা কমপক্ষে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি ভুলে যান। মনে মনে পাথর নিয়ে বেঁচে থাকা খুব কঠিন। তদ্ব্যতীত, যদি নেতিবাচক আবেগগুলি ক্রমাগত আপনার মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে তবে আপনি জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন না। অভিযোগগুলিতে এটিকে অপচয় করবেন না - অনুসরণ করা ঠোঁট দিয়ে হাসি খুব কঠিন।
পদক্ষেপ 5
সময়ে সময়ে আপনার উপস্থিতিতে কিছু পরিবর্তন করুন। অবশ্যই, আপনার এক চরম থেকে অন্য চূড়ান্ত দিকে ছুটে যাওয়া উচিত নয়, তবে আপনি সবসময় চুল বা মেকআপ পরিবর্তন করতে পারেন। অথবা প্লেড শার্টের জন্য স্ট্রাইপযুক্ত শার্টগুলি অদলবদল করুন।
পদক্ষেপ 6
এটি গান। বাসায় ধোওয়ার সময়, ঝরনা ইত্যাদিতে আপনার প্রিয় গানটি হুম করুন এমনকি যদি আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে গান করা বা নিঃশব্দে আপনার নিঃশ্বাসের নিচে শুকিয়ে যাওয়া খারাপ ধারণা থেকে স্পষ্টভাবে বিভ্রান্ত হবে।
পদক্ষেপ 7
আরও প্রায়ই প্রকৃতি হতে। গ্রহের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য, মানুষ দ্বারা নষ্ট হওয়া নয়, মন্ত্রমুগ্ধকর। পাহাড়কে প্রশংসিত করুন, সার্ফের আওয়াজ শুনুন এবং যদি এটি সম্ভব না হয় তবে খোলা বাতাসের একটি হ্যামকেলে বার্চ বা ডোজের মাঝে হাঁটার জন্য কমপক্ষে আরও প্রায়ই চেষ্টা করুন।
