মানুষ প্রায়শই অতীত ছেড়ে যেতে চায় না। সর্বোপরি, এই সময়ের মধ্যেই তারা ভাল লাগছিল। অনেক ঘটনা ছিল যা দিনগুলিকে অর্থ দিয়ে ভরিয়ে দেয়। এখন কেবল স্মৃতিতে এ জাতীয় সময়ে ফিরে আসা সম্ভব। এটি একজন ব্যক্তির জন্য ব্যথা নিয়ে আসে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঘটনাগুলি যদি কোনও প্রিয়জনের ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়, তবে তাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি সফল হবে না। দোষীদের অনুসন্ধান করবেন না এবং তদুপরি, যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। ভুল সংশোধন এবং স্ব-দোষ এখানে উপযুক্ত নয়।
ধাপ ২
নিজেকে দুঃখ হতে দিন। এমন একটি সময়সীমার সিদ্ধান্ত নিন যাতে আপনি কী ঘটেছে তা সম্পর্কে নিজেকে শোক করতে দিতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে, আবেগকে নিজের মধ্যে রাখবেন না। লোকদের কাছে অভিযোগ করুন, কাঁদুন, দেয়াল এবং বালিশ আঘাত করুন। আপনার আবেগকে স্বাধীনতা দিন। সময়সীমা শেষ হয়ে গেলে, পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসুন।
ধাপ 3
একটি নতুন জীবনে একটি আনুষ্ঠানিক রূপান্তর ব্যবস্থা। একটি চা বা ডিনার পার্টির আয়োজন করুন। এটিতে বন্ধুদের বা পরিবারকে আমন্ত্রণ জানান। এটি গত জীবনের বিদায়ের একটি ছোট উদযাপন হোক। এখন আপনার একটি নতুন পিরিয়ড রয়েছে যাতে কোনও ব্যথা নেই।
পদক্ষেপ 4
অতীত মনে নেই। সুতরাং, আপনি বার বার সেখানে ফিরে আসবেন। ভবিষ্যতের যেমনটি হতে চান তেমন কল্পনা করুন। আপনি যদি অতীতের কথা চিন্তা করতে অভ্যস্ত হন তবে প্রথমে আপনার পক্ষে পরিবর্তন করা কঠিন হয়ে উঠবে। তবে কয়েক সপ্তাহ অনুশীলন কাজটি করবে do
পদক্ষেপ 5
ব্যস্ত রাখা. একটি নতুন পেশায় দক্ষতা অর্জন করুন বা ইতিমধ্যে নির্বাচিত একজনের দক্ষতা উন্নত করুন। ক্লাসগুলি আপনাকে আপনার মাথা দিয়ে ব্যবসায়ের মধ্যে নিমগ্ন করতে বাধ্য করে এবং আপনাকে দুঃখ করার সুযোগ দেয় না। নতুন দক্ষতা আপনার জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে, যার মাধ্যমে অতীতকে স্থানান্তরিত করে। প্রধান জিনিসটি হ'ল নির্বাচিত কার্যকলাপটি আপনার পছন্দ অনুসারে।
পদক্ষেপ 6
আপনি যখন জীবন উপভোগ করেছিলেন এবং নিজেকে আবার ফিরিয়ে আনেন সেই সময়টির কথা মনে করুন। যা আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগায়, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, হাসুন। প্রতিটি নতুন দিনকে অতীতের চেয়ে উজ্জ্বল করুন।
