সন্তান হারানো মহিলার অবস্থা কথায় বর্ণনা করা যায় না। ক্ষতির ব্যথা হৃদয়কে কাঁদতে কাঁদে, আত্মা আস্তে আস্তে মারা যায় এবং মন কী ঘটছে তা পর্যাপ্তভাবে বুঝতে অস্বীকার করে। গর্ভপাত থেকে বেঁচে থাকা মনস্তাত্ত্বিকভাবে উন্মাদভাবে কঠিন, তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ক্ষতির যন্ত্রণা নিজের মধ্যে রাখবেন না, অনুভূতিগুলিকে বিনীত করুন। যদি কেউ আপনাকে বোঝে (স্বামী, পিতা-মাতা, আপনার নিকটবর্তী লোকেরা) খুব কাছাকাছি থাকে তবে তিনি আপনাকে কথা বলতে, কাঁদতে, ক্ষতির বোঝা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে সহায়তা করবেন will
ধাপ ২
এটি যতই অদ্ভুত লাগুক না কেন, ভাবুন যে আপনার শিশুটি এখনই আপনার কাছে জন্মগ্রহণের জন্য প্রস্তুত ছিল না, তবে কিছু সময়ের পরে তিনি (তিনিই হবেন) অবশ্যই আপনার সাথে উপস্থিত হবে। এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে একটি ইতিবাচক তরঙ্গকে সামঞ্জস্য করতে এবং গর্ভপাতের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও শিশু যৌতুক প্রস্তুত করতে শুরু করেন তবে এটিকে সবচেয়ে দূরের পায়খানাতে লুকিয়ে রাখুন। বাচ্চাদের জিনিসগুলির অবিচ্ছিন্ন বাছাই কেবল আপনাকে আরও বেশি দমন করবে এবং নিপীড়িত করবে, আপনাকে দু: খিত চিন্তায় নিয়ে যাবে, আপনাকে দুঃখী মেজাজে স্থাপন করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করুন। যোগব্যায়াম, এরোবিকস, সাঁতার আপনার পেশীগুলির সুর করতে এবং আপনার চিন্তাগুলিকে যথাযথভাবে স্থাপন করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে কাজে ডুবে যান: একটি নতুন প্রকল্প কেবল আপনার মাথার নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাবে না, তবে আপনাকে পেশাদারিত্বও যুক্ত করবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার চিত্র পরিবর্তন করুন। মনোবিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে একটি নতুন হেয়ারস্টাইল, মেক-আপ বা ওয়ারড্রোব পরিবর্তনগুলি কোনও কিছুর দু: খের স্মৃতিতে যুক্ত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার চিকিত্সার উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 7
রিফ্রেশার কোর্স, সেলাই এবং সেলাই, পাবলিক স্পিকিং এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সাইন আপ করুন। আপনার দিনটি যত বেশি ব্যস্ত, দুঃখী চিন্তার জন্য কম সময় বাকি থাকবে left এবং নতুন ব্যক্তি যাদের সাথে আপনি অবশ্যই সাক্ষাত করতে পারেন, ভবিষ্যতে সম্ভবত আপনার জন্য বিশ্বস্ত বন্ধু হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 8
যত তাড়াতাড়ি আপনি ঘটেছে দুর্ভাগ্যের আপনার স্মৃতিগুলিতে কম বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, অ্যান্টিয়েটাল ক্লিনিকে যান এবং শরীরের একটি পরীক্ষা করান। নতুন গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার জন্য, আপনাকে গর্ভপাতের কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত চিকিত্সা করা উচিত।
