যদি এক সকালে আপনি জেগে উঠে বুঝতে পারেন যে আপনার নতুন অনুভূতি, আনন্দময় সংবেদনগুলি, আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতার অভাব রয়েছে - অভিনয় শুরু করুন। আপনার সুখের উত্স সন্ধান করা এতটা কঠিন নয়, এটি আপনি যতটা ভাবেন তত দূরে নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সন্তান হয়ে উঠুন। শিশুর মতো জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন। দুর্ঘটনাক্রমে বৃষ্টি এবং জালায় ছড়িয়ে পড়ার সুযোগ দেখে আপনি আনন্দিত হতে পারেন; কোথাও না, ভিড়ের মধ্যে উপস্থিত এক পুরানো পরিচিত; যে প্রতিবেশী সন্ধ্যার পরে তার স্বাক্ষর বানগুলিতে তার ব্যবহার করতে নামল।
ধাপ ২
আপনার জীবনের প্রতিটি মুহুর্ত উপভোগ করুন। আপনি যা কিছু করেন তা উপভোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি কাজে যান, দিন বাড়িতে, দূরে বা দেশে কাটাতে উপভোগ করুন। আনন্দটি অনুভব করুন যে আপনি দোকানে যাওয়ার জন্য একটি ছোট্ট বিড়ালছানাটির সাথে দেখা হয়েছিল, আপনার তুষার ঝরনা আপনার চোখের পাতায় পড়েছে, কর্মে একটি বেতন দেওয়া হয়েছিল, আপনার ছেলে একটি স্নোম্যান তৈরি করেছে।
ধাপ 3
আপনার কতটুকু আছে তার জন্য Godশ্বর এবং ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানাই। একটি দুর্দান্ত বাড়ির জন্য, একটি দুর্দান্ত কাজ, একটি দুর্দান্ত পরিবার, শিশু, বাবা-মা, শেষ পর্যন্ত কারণ আপনার কাছে সূর্য ওঠার সুযোগ রয়েছে see আপনার যা কিছু আছে তার প্রশংসা করুন।
পদক্ষেপ 4
এমন একজনের দৃষ্টান্তটি স্মরণ করুন যিনি খুব চিন্তিত এবং ভীষণ বিরক্ত হয়েছিলেন যে বাইরে শীত ছিল এবং তার কোনও জুতো নেই। একদিন তিনি রাস্তায় হাঁটছিলেন, হঠাৎ তিনি অন্য একজনকে দেখতে পেলেন যার পা নেই। তার পর থেকে তিনি দুঃখ-কষ্ট ও বিরক্তি থামিয়ে দিয়েছিলেন।
পদক্ষেপ 5
নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পান। নিজেকে এবং যে আপনাকে কখনও আঘাত করেছে বা ক্ষতি করেছে তাদের প্রত্যেককে ক্ষমা করুন। নিজের ভিতরে বিরক্তি, হিংসা, ক্রোধ, অহঙ্কার, হিংসা দেখুন। সর্বোপরি, প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার রয়েছে, যা হয়েছে তা কেবল আপনাকেই অভিজ্ঞতা দেওয়া উচিত। যে কোনও নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 6
বিশ্বাস করুন, সুখের উত্স কোনও আকাশ-উঁচু দেশে নয়, ভবিষ্যতের কোথাও নয়, অন্য কোনও গ্রহে নয় এবং আমি অবসর নেওয়ার পরেও নয়। সুখ আপনার মধ্যে রয়েছে, এখনই এবং এখনই। বাইরে যান, তাজা বাতাসে গভীরভাবে শ্বাস নিন, পুরো বিশ্বকে প্রচুর উষ্ণ সুখ কামনা করুন, এবং আনন্দ অনুভব করুন। আপনি ঠিক যে কত দুর্দান্ত এটি।
