যদি আপনার কাছে মনে হয় জীবন পুরোপুরি অন্ধকার হয়ে গেছে, আপনি ফাঁকটি দেখতে পাচ্ছেন না, তবে সময় পরিবর্তন করার সময় এসেছে to বাস্তবতা আমূল রূপান্তরিত হয় যাতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়ার সময়। সর্বোপরি, মানুষ সুখের জন্য তৈরি হয়েছিল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন পুরো বিশ্বটি সুন্দর মনে হয়েছিল। শৈশবকালে আপনার স্মৃতিগুলিতে ফিরে আসুন এবং আপনি আবার সত্তার আনন্দ অনুভব করতে পারেন, অনুভব করতে পারেন জীবন কীভাবে রঙিন রঙের সাথে খেলে, বাস্তবতা উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা দেয়।
ধাপ ২
বিবেচনা করুন, প্রতিটি শিশু আনন্দের সাথে জন্মগ্রহণ করে। জন্মগ্রহণ করার পরে, আপনি আজ যে সমস্যা ও উদ্বেগ দেখছেন তা হয়নি not আপনার জীবন চলাকালীন, আপনি প্রতিটি মুহুর্তে কীভাবে আনন্দ খুঁজে পাবেন তা ভুলে গিয়েছেন, দৃষ্টিকোণ থেকে সুখের উত্সকে ছেড়ে দেওয়া। আপনি বদলে গেছেন, পৃথিবী একই রকম রয়ে গেছে, তাই না?
ধাপ 3
বিশ্বাস করুন, আপনি কষ্ট ও কষ্টের জন্য জন্মগ্রহণ করেন নি, আপনার লক্ষ্যটি সুখী হওয়া। তবে, আপনি যদি ক্রমাগত নেতিবাচক সংবেদনগুলি অনুভব করতে এবং অজ্ঞতায় বাস করতে চান তবে আপনি একই চেতনায় চালিয়ে যেতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি নিজের পছন্দটি বেছে নিন। আপনি যদি এখনও সুখ বোধ করতে চান তবে পদক্ষেপ নিন।
পদক্ষেপ 4
শুরুর জন্য, কেবল নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন খাবেন, ফোনে কথা বলবেন, গাড়ীতে খাবেন, সমঝোতা করবেন, টিভি দেখবেন বা স্নানের সাথে শুয়ে পড়বেন তখন আপনি কী আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করেন তা একবার দেখুন। স্ট্রেন না করার চেষ্টা করুন, তবে কেবল নিজের রাষ্ট্রটি নিজের কাছে লক্ষ করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি এখন সুখী" বা "এখন আমি কিছুটা দূরের দুঃখ বোধ করছি।"
পদক্ষেপ 5
শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার চারপাশের জীবন খুব আকর্ষণীয় জিনিসগুলিতে পূর্ণ: বিভিন্ন অনুভূতি, সংবেদন, অভিজ্ঞতা, আবেগের ছায়া। এই আবেগগুলি ভাল বা খারাপ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, শান্তভাবে কী হয় তা দেখুন।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন যে সুখের আসল উত্স আপনার মধ্যে রয়েছে। এটি খুঁজে পেতে আপনাকে কোথাও দৌড়াতে, গাড়ি চালাতে বা উড়তে হবে না। খালি আপনার চোখ বন্ধ করা, তাজা বাতাসের পুরো বুক নেওয়া এবং মানসিকভাবে খাঁটি অন্তর থেকে, সমস্ত মানুষকে সবচেয়ে প্রকৃত সুখ কামনা করুন।
