কখনও কখনও এমন মুহুর্ত থাকে যখন অকারণে, একটি ভাল মেজাজ অদৃশ্য হয়ে যায়, উদ্বেগ বা হতাশার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং কিছুক্ষণ পরে এটি আবার ফিরে আসে। এই ধরনের মেজাজের পরিবর্তনগুলি কেবল আপনার জন্যই নয়, আপনার চারপাশের লোকদেরও সমস্যা আনতে পারে।
এটি স্পষ্ট করে বলা যায় যে আমরা তাত্ক্ষণিক মেজাজের পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলছি। অনুশীলনে, লোকেরা এই শব্দটি ভুলভাবে এই পরিস্থিতিতে ব্যবহার করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে মেজাজটি কোনও বাহ্যিক কারণের প্রভাবে স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। এটি একেবারে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, এবং সমস্ত মানুষ তাদের চরিত্র বা মেজাজের উপর নির্ভর করে বিবিধ ডিগ্রিধীন হতে পারে। এটি অন্য বিষয় যখন নীল রঙের বাইরে একটি ভাল মেজাজ উদ্বেগ এবং হতাশার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - হিস্টেরিকাল হাসি।
নিয়মিত ঘটে এমন মেজাজ দোলন গুরুতর মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। প্রথমত, এটি দ্বিবিভক্ত সংবেদনশীল ব্যাধি (সোভিয়েত সাইকিয়াট্রিতে, যাকে সাধারণত ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল সাইকোসিস বলা হয়) - এমন একটি শর্ত যা কোনও ব্যক্তি প্রায়শই এবং কোনও কারণ ছাড়াই হতাশাব্যঞ্জক এবং আক্রমণাত্মক (মানসিক) আচরণের পর্যায় পরিবর্তন করে। একটি মাইল্ডার ফর্মও রয়েছে, সাইক্লোথিমিয়া - এটিতে, এক পর্যায় থেকে অন্য পর্যায়ে স্থানান্তরগুলি নরম হয় এবং এ জাতীয় চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছায় না। হতাশাজনক পর্যায়ে যদি কোনও ব্যক্তির আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা শুরু হয় এবং আক্রমণাত্মক পর্যায়ে তিনি মাঝে মাঝে অকারণে লোকের দিকে ছুটে যেতে পারেন তবে সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ।
কিছু ক্ষেত্রে, মেজাজের পরিবর্তনগুলি থাইরয়েড গ্রন্থি, যকৃত, হার্ট বা এমনকি কিছু ধরণের ক্যান্সারের রোগকেও ইঙ্গিত করতে পারে, তাই এটি নিরাপদভাবে খেলতে এবং উপযুক্ত ডাক্তারদের সাথে দেখা করার জন্য আরও দরকারী।
মেজাজের দোলনের কারণগুলি অভ্যন্তরীণ (অন্তঃসত্ত্বা) এবং বহিরাগত (বহিরাগত) হতে পারে। অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের মধ্যে শরীরে হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের স্তরের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত। এর কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে: ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং হরমোনীয় ওষুধ গ্রহণ, বাস্তুশাস্ত্র, ঘুমের অভাব, ভিটামিনের ঘাটতি এবং এমনকি বংশগততা। মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ তাদের সাথে যুক্ত হয় এবং পুরুষদের মধ্যে - টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়। বাহ্যিক কারণের মধ্যে রয়েছে কর্মক্ষেত্রে নৈতিক ক্লান্তি, ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে বা পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, অ্যালকোহলে আসক্তি, মাদক বা জুয়ার আসক্তি।
সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের সময় বিশ্লেষণকারী এবং বহিরাগতের সাহায্যে অন্তঃসত্ত্বা উপাদানগুলির ভূমিকা প্রতিষ্ঠিত হয়।
মেজাজ দোলনের অভ্যন্তরীণ কারণগুলি সাধারণত আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ দ্বারা প্রশমিত করা হয়। তদ্ব্যতীত, এটি ভিটামিন এবং ভেষজ গ্রহণ মূল্যবান।
বাহ্যিক কারণে ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি ড্রপগুলি বিরল হয় এবং গুরুতর পরিণতি না ঘটে তবে আপনি নিজেই এগুলি সামলাতে চেষ্টা করতে পারেন: পরিস্থিতিটি বিশ্লেষণ করুন, নিজের কাছ থেকে খারাপ চিন্তাভাবনা দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি এটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে সুস্পষ্ট হতাশা এবং ভাঙ্গনের বিকল্পে আসে তবে একটি স্বল্প ছুটি নেওয়া বুদ্ধিমান হয়, যা বহিরঙ্গন বিনোদন, ক্রীড়া, যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম এবং নিখুঁত ঘুমের ক্ষতি করতে পারে না can কখনও কখনও বাস্তবে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় কারণ উপস্থিত থাকলে পরিস্থিতি দেখা দেয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার সাধারণত জটিল থেরাপি নির্ধারণ করে।
