কাছের মানুষরা যখন বিশ্বাসঘাতকতা করে তখন মনে হয় পৃথিবী ভেঙে পড়েছে। এটি মারাত্মক হতাশা, বাঁচতে অনিচ্ছুক হতে পারে। তবে এমন ধাক্কা এমনকি বিশ্বের শেষ হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। নতুন করে জীবনযাপন শুরু করার জন্য সবকিছু পরিবর্তন করার শক্তি খুঁজে পাওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিশ্বাসঘাতকতার খবরের পরপরই আত্মহত্যার বিষয়ে বা কোনও স্থান নিয়ে ভাবার দরকার নেই। অবশ্যই, রাগ প্রকাশিত হবে, তবে এটি খুব সক্রিয়ভাবে প্রকাশ করা উচিত নয়। থামুন, কীভাবে আপনি নিজের বা অন্যকে ক্ষতি করতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবেন। কেবল একা থাকা এবং কান্নাকাটি করা, বা প্রকৃতিতে গিয়ে চিৎকার শুরু করা ভাল। এক্ষেত্রে স্বস্তি অবশ্যই আসবে।
ধাপ ২
সবচেয়ে তীব্র ব্যথা তিন দিন স্থায়ী হয়। এই মুহূর্তে হুট করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। শুধু বিশ্বাসঘাতকের সাথে কথা বলার জন্য বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি দীর্ঘ সময় নয় যা অপেক্ষা করতে হবে, এবং তারপরে সংবেদনশীলতা ছাড়াই, আবেগ ছাড়াই চিন্তা করার ক্ষমতা ফিরে আসবে। এই সময়ে, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন, কথা বলতে পারেন। এমনকি কেউ একজন মনোবিজ্ঞানীও দেখতে পাবেন। আবেগ শপিং থেকে পেইন্টবল পর্যন্ত যে কোনও কিছু হতে পারে। তবে অ্যালকোহল নিয়ে না গিয়ে ভাল।
ধাপ 3
ব্যথা সহ্য করার জন্য, আপনাকে একটি ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসা উচিত। মহিলারা প্রায়শই তাদের চিত্র পরিবর্তন করে শুরু করেন। সেলুনে একটি ভ্রমণ আপনার মেজাজ উন্নত করবে, আপনাকে অনেক মনোরম মিনিট দেবে, এবং আয়নায় প্রতিবিম্ব আপনাকে হাসিখুশি করবে। একটি ম্যাসেজ পার্লার বা একটি পুষ্টিকর দেহ মোড়কের পরিদর্শন আদর্শ। এগুলি আপনাকে আপনার মান উপলব্ধি করতে, সেরাতে বিশ্বাসে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
বাড়িতে সন্ধ্যায় কষ্ট না পেতে, একটি নতুন শখ প্রয়োজন। জীবন উন্নতির জন্য আজ অনেক প্রশিক্ষণ রয়েছে। তারা নারীত্বকে উত্সর্গ করতে পারে, অর্থোপার্জন করতে পারে, বিশ্বে উপলব্ধি করতে পারে। এই জাতীয় সভায় লোকেরা দরকারী কিছু শিখেন এবং তারা ইতিবাচকভাবে যোগাযোগও করেন। এটি এমন একটি বৃত্ত যা আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে, আবার জীবনের স্বাদ অনুভব করতে সহায়তা করবে। নিয়মিত অনুষ্ঠিত ক্লাসগুলি বেছে নেওয়া আরও ভাল, একই সময়ে আপনি নতুন বন্ধু, দরকারী দক্ষতা খুঁজে পাবেন।
পদক্ষেপ 5
বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিরক্তি বা আগ্রাসন দেখা দেয়। এই আবেগগুলি সংশোধন করা কঠিন এবং অবশ্যই মুক্তি দিতে হবে। কাউকে চিল্লা দিয়ে বোঝা যায় না, তবে এগুলি জিমে ফেলে দেওয়া সম্ভব হবে। বক্সিং বা অন্যান্য শারীরিক বিভাগের জন্য সাইন আপ করুন। জিম পরিদর্শন এছাড়াও স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করবে। প্রথম কয়েক মাস, সক্রিয় প্রশিক্ষণের জন্য সময় ব্যয় করুন, তারপরে আপনি শিথিলকরণে যেতে পারেন, যেমন যোগা। ফলস্বরূপ, আপনি ভাল স্বাস্থ্য এবং দুর্দান্ত আকৃতি পাবেন।
পদক্ষেপ 6
বিশ্বাসঘাতকতার স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত বিষয় থেকে মুক্তি পান। এমনকি আপনি অন্য অ্যাপার্টমেন্টে যেতে পারেন। যদি এটিকে ফেলে দেওয়ার দুঃখ হয়, তবে এটি কেবল গ্যারেজে নিয়ে যান বা পায়খানাটিতে রেখে দিন। প্রথমে আপনাকে কী ঘটেছে তা মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। অতীতে যত কম প্রায়ই আপনি ফটো, উপহার এবং অন্যান্য জিনিস দেখতে পাবেন তত ভাল।
পদক্ষেপ 7
বিশ্বাসঘাতকতা জীবনের শেষ নয়, এটি একটি পর্যায়ের সমাপ্তি। এবং আপনার এটি বুঝতে হবে যে এটি কিছুক্ষণের জন্য ব্যথা করবে। তবে কয়েক মাস কেটে যাবে এবং সবকিছু আলাদা হবে। আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, বিশ্বে বিদ্যমান থাকার চেষ্টা করে। এবং বেশি কাজ না করে অশ্রু ও হতাশার চেয়ে এই সময়টি সক্রিয়ভাবে ব্যয় করা ভাল।
